今天專門來談如何「補」的問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。
補是門大學問，裡面的水很深，不是想像的那麼簡單。很多戒友因為長年手淫惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，欲望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在洩露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。所以，如果你意識不到修心的重要性，而去一味地補腎氣，結果就是時好時壞，身體還是沒有多大的恢復，甚至會出現這樣的情況，因為吃太多補藥，反而出現了一些副作用，身體更加不行。而且補藥也是會耐藥的，吃多了你就會發現，效果沒剛吃時好了。
這其實就是補的誤區之一：只知補，不知修心。
所以大家一定要注重修心，多學習戒色文章，把修心功夫提起來，只有通過學習才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫自然會少很多，甚至可以做到沒有意淫，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，腎氣始終滿不了。
補的誤區之二：忽視吃飯的重要性。
其實最補益精氣的不是人參，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何一種補藥，而是五穀雜糧!假如補精是在造房子，雜糧的作用相當於地基，如果你不好好吃飯，那麼你吃再多其他的補腎食物，也不會收到多大的效果，因為你補的地基不穩。所謂，藥補不如食補，食補不如天補，也就是食補勝於藥補，而天補(睡覺)則更勝，讓身體接受宇宙陰陽的調理，比任何形式的補更勝一籌，當然是在你身體有自愈能力的前提下，如病態嚴重則需要配合醫藥的推動，再結合天補。我自己近期，九點半就睡，早上五點起床，全天精力都特別好不會困，並且早上能做很多事情
舍本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麼都重要。
補的誤區之三：不看中醫瞎補，亂補。
這種誤區在戒友中相當普遍，有人不想去看醫生，嫌痲煩，有人則怕難為情，原因很多，最後就是自己網上查補藥，看自己的症狀更適合哪種補藥，然後去藥房買，其實這種做法是有失偏頗的，腎虛可不像感冒，到藥店買個感冒藥就OK了，腎虛是需要對症治療的，中醫講究：同病異治，異病同治。即使相同的症狀，因為個體差異，藥方也不盡相同，具體要望聞問切之後才有明確的判斷。所以，最好是去正規的大醫院去看，找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和藥上面，三分治，七分養，如果你不學習養生知識，沒學會養生之道，那麼藥的作用非常有限，比如你在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體「虛不受補」，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看一下，不要擅自瞎補。
補的誤區之四：不運動。
大家一說到補，第一反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動!藥補不如食補，食補不如動補。動補這個詞太好了，運動就能幫助你身體恢復，比藥的療效還好，這個只需要你願意付出點時間不要錢的補藥再結合食補，睡補，動靜結合比單純任何一樣有過之無不及!但需要注意身體虛弱的人運動要輕柔，不能做高強度的運動亦不要在晚上傍晚運動。
中醫講三陽開泰，善則昇陽，喜則昇陽，動則昇陽。又講陽強則壽，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒色的誤區就是不運動，抱怨戒色後怎麼身體恢復情況不佳，其實你捫心自問一下，你運動了嗎，你學會養生之道了嗎?光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三陽開泰裡面還有個「善則昇陽」，這裡面有很深刻的養生哲學，多做善事，包括佛教的放生，其實對你身體的恢復是有很大幫助的，做善事發慈悲心，你身體的陽氣自然就補足了。
我推薦的最佳補法：就是打坐和站樁。
我曾經試過很多補藥，都不如打坐和站樁好!打坐和站樁既可以補元氣，又有利於修心，一舉兩得，不用花錢，不必擔心副作用。很多人也許會認為修鍊氣功會出偏，氣功的確有出偏的情況，但我說的打坐和站樁不是那種容易出偏的類型，我說的是養生類的打坐和養生樁，是不會出偏的。
最大的補藥：不泄為補!
可以說這四個字就是補法的王道，否則你大吃大補幾十天，連續兩天遺精就會讓你「一夜回到解放前」，所以，要補到位，必須在如何減少遺精次數上狠下功夫，把遺精次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺精的原因，再配合上積極鍛鍊，這樣身體恢復才比較快。特別是對於長期手淫，腎氣透支嚴重，身體症狀繁多的戒友來說，如何減少遺精更是重中之重，是必須思考和研究的一個問題。
淺談，如何補的問題(戒為良藥節選，略有改動)
(轉載)
本文實為轉載，不代表個人觀點，專注分享，若有侵權，請告知刪除。
持續放生者，受佛菩薩、天地一切神仙讚嘆護佑，功德無量，必然有求必應。
消災免難：稱念「南無阿彌陀佛」第一功德，成就不可思議功德。
學佛為成佛，一心專念「南無阿彌陀佛」，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土。
在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行，懺悔我所犯的一切邪淫重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願一切冤親債主及其六親眷屬離苦得樂，福慧增進;願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!