一個人淫慾重，貪淫好色，沒有智慧，無法轉化淫慾的能量。如果沒有明眼人指點，往往犯下邪淫，容易沉迷色情。一旦邪淫，就要承受邪淫的果報，到那時必然苦不堪言，也必然後悔莫及。很多人陷入邪淫，無法醒悟，不能下決心戒色，最終一定會栽大跟頭。沉迷色情，腎精流失，正氣衰微，患上社交恐懼症，在人群中連話都說不出。沉迷邪淫無法自拔，滿腦子男盜女娼，只要有一點點時間和金錢，先想著滿足一己之欲，導致自己在健康、事業、財富、家庭等諸多方面受到重大挫折。
對於發心戒色的朋友，十分值得隨喜讚嘆，十分值得鼓勵讚揚。一代高僧宣化上人告誡我們：修行人的秘訣，就是要少吃。為什麼?因為少吃少生慾念，少欲就能知足，知足就能常樂，常樂就沒有煩惱，沒有煩惱就生菩提。生菩提就得解脫，得解脫就能任運自在、生死自在、智慧自在。總之，一切皆自在，這是修行人所必經的途徑，共勉之!
所以，戒色，一定要少吃。少吃，一個人的慾念就少;多吃，一個人的慾念就多。慾念少，淫慾自然少，戒色就相對比較容易。中國人有一日三餐的習慣，我們明白了吃得少慾念就少的道理，早餐和午餐不要吃太多，營養也不要有太多講究，能維持生命，維持生產、生活和工作就可以了。晚餐要麼少吃一點，要麼就不吃。如果晚上還要吃很多東西，吃的很有營養，慾念就會源源不斷地生出來，淫慾就會不斷增多。吃得多，慾念多，淫慾重。試問，你怎麼戒色!平時，我們通過拜佛、念佛、誦經、持咒、修不淨觀等方式戒色。但是，如果每天都吃很多，慾念持續增加，這時戒色就會變得很困難，也很容易出現反覆。
有的朋友不僅是少吃的問題，而是沉迷於飲食之欲。與人聊天，主要話題就是吃。哪個飯店味道好，哪裡新開了一家餐館，哪家火鍋地道，哪家海鮮好吃等等。知道了地方，就想抽時間去吃一次。心裡始終盤算著如何吃得好，如何吃得有特色。有的人不僅要吃得好，吃得奇，還要喝的好，喝的高興，甚至講排場、比闊氣。《地藏經•閻浮眾生業感品》：若遇飲食無度者，說饑渴咽病報。如果吃得多，吃的特別有營養，吃了很多肉，喝了很多酒，不僅慾念不斷增多，而且會占用很多時間，消耗寶貴的精力，福報被我們變現成吃的，讓我們吃掉了。長此以往，哪有時間、精力、福報修行，戒色會難上加難。
健康是永恆的話題。健康來自於無畏布施，來自於守好戒律。想擁有健康的身體，首先不要殺生，不要吃肉，然後吃素，通過拜佛，通過念誦法華經、金剛經、地藏經、楞嚴經等大乘佛法經典，增長我們的智慧，淨化我們的身體，莊嚴我們的肉身。同時，自己放生，勸人放生;自己不殺生，勸人不殺生;自己不吃肉，勸人不吃肉;勸人吃素，勸人吃素;自己多誦經，勸人多誦經。隨緣盡力地布施醫藥，日常生活中孝敬父母，本分做人，用心做事。把以上這些踏踏實實做好了，我們就一定可以得到健康。
閒暇時間，零食、水果、夜宵也要少吃，或者乾脆不吃。時刻記住宣化上人的教導：修行人的秘訣，就是要少吃。換言之，想戒色，想欲望輕，想修行得力，務必先過吃這一關。否則，始終貪吃，貪吃這個，貪吃那個，如何戒色?如何修行?
綜上，戒色一定要過吃這一關。少吃，慾念少，淫慾輕，多誦經，多禮佛，精進修行，一定可以成功戒色。
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