飲食起居要能夠走向正常，延年益壽。中國古人說得很好，「日出而作，日沒而息」。這是過的人正常生活，早晨天亮起來，晚上太陽下山可以休息了。中國人懂得養生，子午要休息，晚上睡覺子時。釋迦牟尼佛確實中夜睡眠，他們是打坐。中夜是晚上十點到二點鐘，這叫中夜。二點到六點叫後夜，後夜就要起來，二點鐘就得起來，做早課。這個休息是正常的，隨順大自然的作息。現在我們看到大都會裡頭，他們的生活顛倒，差不多天快亮才睡覺，就是過夜生活。早晨什麼時候起來?大概十二點鐘還沒醒過來。他過的生活，跟一般人完全相反。夜是誰過的?鬼過的。有人告訴我，我初出家的時候，一個同學，這人非常好，福建福州人，跟我同年，明演法師。出家之後去學密，在台灣大溪跟屈上師學密，非常認真。學密一定先磕滿十萬大頭，老師才傳你。他好像大概用十個月的時間，十萬大頭磕滿了。學到第二年，他就告訴我，他塬本學密是想學神通，求神通的。我在台中學講經，他說你那個講經太慢了，人未必相信;我學神通，一現神通，別人就相信了。想得沒錯。一年之後來告訴我，他見鬼，鬼道的生活跟人差不多，他說晚上五、六點鐘街上就有鬼，他就出現了。什麼時候最多?九點鐘以後，大概到凌晨叄點鐘，這是鬼最多的時候，到處都是。到早晨五、六點鐘的時候就很稀少，這鬼不多了，就很少。他說鬼跟人的生活差不多。他還遇到他前世的太太，他沒結過婚，前世的。所以我跟他講，我說你學神通，神通沒有學成，你現在跟鬼通了。跟鬼通，不是好事情。跟神要通了，還情有可塬，跟鬼通不是好事情。真的，他壽命那一關沒轉過來。