前言：戒色期間都是潛水看帖，戒色170天身體大好以後註冊進來跟大家做一個分享。感恩飛翔大哥，飛翔大哥介紹的抱樹功讓我受益匪淺。感恩一切已成功未成功的前輩和拼搏在戒色一線的吧友，你們必將指引後人的方向，世界因你們才更有正氣。感恩本師釋迦牟尼佛在我最苦難的時候給我以光明的指引。
本人86年生人，年近30的人了，我的人生經歷就暫時不跟大家分享了，主要想說我這個年紀傷的那麼深是怎麼以很快的速度恢復身體的。
14年的邪淫史給我帶來的症狀很多很嚴重，下面逐一說一下，以警示後人：
從身體症狀上看：
頭髮乾枯，頭皮出油嚴重，頭皮屑很多，並且頭皮上總出有紅色包，三天不洗頭就痒痒的不行，經查是益脂性皮炎。sy頻繁時頭皮總感覺發痲，後腦發木;右耳耳鳴嚴重;眼窩凹陷，眼睛總是半眯的狀態，疲態常現，給人傲慢或陰森的感覺，眼睛乾澀，迎風流淚，眼白渾濁發黃，嚴重黑眼圈;舌頭胖大有輕微齒痕，中間有裂痕(腎虛症狀)，吐字不清，聲音尖細，說話沒底氣;口臭發苦，按時刷牙還是口臭。經常上火口腔潰瘍。舌苔厚;尿不淨，尿黃有泡沫，異味很大。早起乾咳半小時左右，鼻癢，冷熱交替時噴嚏連連;指甲有縱棱(據說肝臟不好)，營養圈一個沒有;尿頻，腎部常覺得酸痛，偶爾胸悶的要死，偶爾胸腔痛的要死，腹部肌肉大量運動後痙攣;心悸(一點響動心就跳的很厲害);下部瘙癢潮濕;全身無力，嗜睡，懶言;駝背彎腰，走路外八字，走路踉蹌。
從行為表現上看：
垂頭喪氣，有氣無力，精神萎靡，神情猥瑣，精神全無。受人鄙賤嘲笑;走路不敢看人，目光游離，喜歡看手機，其實是為了掩飾心中的不安;不敢主動與人交談，或與人交談不敢與人對視，交談不了幾句就卡住再沒話講，自己感覺很尷尬;常說錯話，或說正常話讓人生厭;為人浮躁，不會與人交往;記憶力減退，丟三落四;為人萎縮，遇到不公的對待沒勇氣反抗;無法控制自己的表情，一個表情就能把人得罪了;愛無端發怒，好頂撞父母;生活學習都一塌糊塗。
從心理方面看(這個最嚴重)：
邪念不斷，愛看暴力刺激的影片，最後發展到喜歡看變態的東西;內心常懷恐懼，夜裡需用夜燈才睡的著;嗔恨心極強，睚眥必報的程度，別人說自己一句話都會嗔恨很久;心理極度陰暗，看到的一切事即使是正面的也會覺得裡面有陰謀，與人交往更是只看別人的缺點;為人極度自私，痳木不仁，對自己父母的疾苦都能無動於衷。所謂萬惡淫為首，淫心熾盛，廉恥就會喪盡，為了滿足自己各種各樣欲望做了許多苟且之事，如偷盜，毀謗，欺騙，等等
稽首本師釋迦牟尼佛：
往昔所造諸罪業，皆因無始貪嗔痴。從心語意之所生，一切我今皆懺悔。
看完上面的可能有人會說：
不要把所有事情都說成是sy造成的。我寫這些症狀都是我通過努力戒色後消失了的症狀，所以我可以說是sy造成的。還沒恢復的諸如白髮，骨骼細，這些我不會發到上面，就算我確信是sy造成的但我還是不會發到上面，《道德經》有云：信不足焉，有不信焉。為了增強看到這篇帖子的戒友的信心，我只發恢復的。
下面我用我自己的體悟來談一談學習傳統文化對戒友們戒色的莫大意義，由於本人學識淺薄，有道友看見當作小孩子撒潑就是了：
飛翔大哥是佛弟子這個大家都知道。並不是說受過磨難的人更容易接受宗教，而是受過磨難的人更願意努力去尋找生命的終極意義。我們這個時代的人普遍都很痳木，成王敗寇的觀念根深蒂固：無論用什麼手段成功了就是好手段。所以人們更趨向於尋找捷徑。用最快的手段富起來，用最快的手段獲得快樂。sy也是這樣，我們當初沉迷於此也是認為這是一種獲得快樂的捷徑，直到生活一塌糊塗一身症狀痛苦萬分才幡然悔悟，惡不積不足以滅身。網際網路是把雙刃劍，讓我們墮落也啟示我們重生，於是我們會去搜尋會去思索痛苦的根源，由於種種姻緣吧，方式各有不同，大家都找到了痛苦的根源-sy。我是看到佛陀兩千多年前關於邪淫的開示恍然大悟，始信佛法廣大，因果不虛，皈依我佛。就算沒有信仰的人也不得不承認sy給我們帶來的傷害有多大，這個因果要攤開來講恐怕要講三天三夜。下面主要說一說深度邪淫的戒友學習傳統文化的必要性：
克服了身體症狀的邪淫已久的戒友都會有這個感覺：身體症狀是其次，sy對我們最大的傷害是心理傷害。心病還需心藥醫。我們都是中國人，世界四大文明古國唯一保留下來文化的國家，我們應該因此自豪，鄰國的韓國日本為了爭華夏正宗的名號絞盡腦汁，而大眾對於我們的文明我們的文化更多的卻是痳木甚至牴觸，一篇報導講：日本人能用漢音背誦論語的人很多。我們應該覺得汗顏。一個人，最起碼對自己國家的文化要有所了解，身為中國人滿嘴的英文覺得很榮耀嗎?移民了很榮耀嗎?一個中國人對自己國家的文化什麼都不懂，擠破了腦袋非要定居國外當外國人，人家會尊重你麼?你有尊嚴麼?中華文明是世界公認的人類歷史上最燦爛的文明，放著璀璨了幾千年的瑰寶不去發掘學些只存在2，3百年雜七雜八的西方意識學說豈不是捨本逐末。當然西方文化有他優秀的地方，只是對於人生的認識不徹底不究竟。
講的有些遠了，不好意思。我們的心被sy傷的嚴重病變：嗔心重，嫉妒心重，染著心重，貪心重。以這樣的心態做事必定被人唾棄排擠，也不可能有所成就，而且心理越扭曲生活的越累越不快樂。我們既想轉變這種狀態就要去心裡的毒，而傳統文化正對治我們心裡的這些毒：儒家講修身，仁愛;道家講清靜，無為(無為而無不為);佛家講行善，去惡。無不是對應我們心裡的嗔恨，貪心，愚痴，來講。這跟生病是一樣，你寒症就要用熱藥醫，放在這裡，你內心陰暗就要用光明照亮，而傳統文化就是教我們光明起來，做個頂天立地的人，做個真丈夫，不要繼續做個險惡小人。
在正對治我們心理症狀的同時，傳統文化博大精深，學好傳統文化，從近處講為人能快樂瀟灑自在，望遠處講能徹悟生命的意義，明白我從何來要去向何處。
修習傳統文化的方法很多，可以選擇適合自己的，不必拘泥。方便多門，歸元無二。
好了，下面將我恢復的方法和盤托出：
從症狀上大家可以看出我當時身體極度虛弱，心靈極度痛苦扭曲。開始戒色的動機是因為失戀，因為沒人願意與一個那種狀態的人在一起，開始我還抱怨命運的不公平，為什麼我那麼用心還是要失去。現在想來我要是有女兒也不會把她託付給一個sy成癮一身症狀怪哩怪氣的人，又有哪個女人能長時間忍受那樣的人。所以我現在祝福她，希望她幸福，是我對不起她。
開始戒色我上貼吧只看果報貼，看到別人比我慘就開心更有動力(心理扭曲到什麼程度)，就是忍，沒有什麼方法，加上身體虛弱，也沒什麼欲望，身體上還算好戒，最難熬的是心理，每天雜念紛飛，怨念不斷，心悸胸悶，十分難熬。開始時隨便在網上找了個藥方吃了十五副，沒有任何效果。那時抱定決心考公務員，便用學習來轉移注意力，每天看書14小時，結果可想而知，由於身體本來已經很虛弱加上久坐，兩個月後出現腎陽虛後期症狀：上身燥熱，下身冰冷，上身光胖子，下身蓋厚被在床上躺了兩天。由於想快點恢復就去網上查，說手心熱是陰虛，於是我就開始吃六味地黃丸，吃了大概三天開始尿頻，每20分鐘一次，連續兩天，並且心腎不交的症狀加重，停藥後才慢慢好轉。又去看中醫，那個年輕大夫說我是陰虛，還要按陰虛給我下藥，我果斷閃了。這中間我開始用斷念法，既然念頭起來讓我痛苦我就呵斷它，雜念一起就喊斷，也確實減輕了不少的痛苦。戒到12月份我覺得要開始運動了，那時候正是北方的三九天，我太陽沒升起的時候往花園走，看到貼吧里說樹療很好，就開始抱樹，因為天氣太冷我凍腳了就跑一會兒，身體熱了接著抱，就這樣每天運動1小時到現在快四個月了，收穫巨大。樹療很神奇，我的容貌恢復了，眼睛大了一倍，眼窩鼓起來，黑眼圈消失，下顎骨都收回去很多，天庭也在鼓起來，我覺得很不可思議。
當然光運動還是不夠，下面把我的秘密說出來：
食補方面：開始戒色普遍脾胃虛弱，我喝了20天紅糖大棗薑片湯，每天早上喝，紅糖30克，生薑片若干，大棗3顆一起煮沸10分鐘，大概三杯，運動回來煮，空腹連續喝下。半月後脾胃會有明顯好轉。
九蒸九曬黑芝痲丸，具體功效百度，我配合戒色吃了100顆左右開始長出許多新頭髮茬，並且從吃那天起明顯感覺不易疲勞，100顆之後不論白天怎麼忙不會覺得體力不夠。早上飯前半小時用溫熱的紹興花雕酒送服(此酒功效百度)，晚上睡前亦然。這種辦法可以補精髓行氣血。對恢復大有裨益。
《八部金剛功》簡單的八組動作，蘊含人體經脈大道，103歲武當張至順道長親傳。優酷有視頻講解。(建議身體恢復恢復再練，氣感很強，虛弱時不要練)。
下面是給有心向佛的戒友的：
《金剛經》此為經中之王，持誦境界難以言表，玄妙廣大，持經一次超過凡人一生，我背的很熟，每天持誦三部堅持了一個月，加上鍛鍊養生行善，治好了社恐。大道至簡，說食不飽，自修自得。
準提咒，準提菩薩為觀音菩薩天人丈夫相，準提菩薩更注重我們現世的安樂。準提咒是大方便法，不論在家出家，不揀淨穢，至心持誦，獲福無量。推薦各位有心向佛的戒友開始學佛專修準提咒。
法有多門，歸元無二。說到底都是為了明心見性，修的身心清靜也就入道了。
最後，大家千萬不可忽視行善的重要性，與人為善助人為樂就是接受別人的過程，就是消除恐懼的過程，就是內心正面起來的過程。行善過程中，不要因為冷漠痳木的個別人而忘記真正需要幫助的更多人。
以上就是我身體恢復方法中的要點，都是心髓經驗。一路走來，有磨難有悔悟。除去走彎路兩個月，上面的方法在110天裡幫我消除了前文所述的一切症狀，現在身體無任何不適，連耳鳴都已消失。下一步我要專心恢復腎氣，骨骼，頭髮。
寫這篇之前我也有很多考慮，用這樣一個標題又是這麼簡單的內容會不會招來一些人的反感。我想說：戒色其實不難，就是我一直在跟問我的戒友說的幾個字：戒色，修心，行善，養生，運動。就這麼簡單的五條，用心做好一定成功，而且會生活幸福，沒有什麼複雜的。其中修心是關鍵所在：及其心淨即國土淨。
此篇都是我一次用手機打出來的，有欠考慮之處還望各位戒友海涵。能有一個戒友看了我的寫的相信我按照我說的去嘗試了，有所收穫有所好的轉變，我就心滿意足了。
最後，願我等盡未來際永斷邪淫，徹悟真理，身心安泰，生活幸福。願中華民族繁榮昌盛，中華文化光耀四方!