人的許多煩惱，都是因為執著於「我」而產生的。人間所有的紛爭都源於分別心。這是一種強烈的分別心，也就是二元對立，在這種巨大的對立中，我們會把「我」與外部世界分得清清楚楚。幾乎所有的智慧修煉，都是為了對治分別心。因為人間所有的紛爭都源於分別心。因為有了分別心，才有了貪婪，有了仇恨，有了愚痴，進而也有了戰爭，有了屠殺，有了墮落，也便有了六道輪迴。
人的許多煩惱，都是因為執著於「我」而產生的。對「我」的執著，我們稱之為「我執」，就是認為這個世界上有一個永恆不變的「我」。「我執」還有一個別名，叫做「自私」，就是習慣以「我」為標準，衡量世界上的一切，將所有精力都放在維護「我」和「我的」上面。比如，有的人會為了維護自己的利益，而犧牲他人的利益;有的人會為了維護自己家庭的利益，而剝奪別的家庭的利益;有的人會為了維護自己國家的利益，而侵犯其他國家的利益。「我執」是貪慾的基礎，執著於「我」的人覺得，什麼都是「我的」，「我」就是世界的主角，所有東西都想拿來為「我」所用，所有事情都以「我」的感受為重。
我們都知道社會上藏著許多黑暗，也都厭惡那黑暗，但卻沒多少人願意融入微弱的大善光明當中。人們甚至不明白自己也是黑暗的一部分。因為，大多數人都太過關注個人得失，太愛惜自己心中的「我」，很少考慮自己的言行會給外部世界帶來怎樣的影響，只覺得一切都理所當然。而所謂的善，就是在考慮自己的同時，多考慮一下別人;大善，更是放下自己的期待，多考慮一下別人。破除不了我執的時候，你就很難真正做到這一點。
其實，「我」是什麼?它只是一個絕妙的假象。
我們的身體不斷發生著變化，我們的想法和習慣，也因為各種經歷而不斷變化著。我們已經不是昨天的那個人，也不是前一秒鐘的那個人了，我們或許已經厭倦了去年愛過的東西，甚至厭倦了以前愛過的人，厭倦了曾經享受過的某種生活方式。我們的各種觀點更像天上的雲朵一樣，不斷改變著模樣。
有一個女孩曾經對分手的男朋友說過自己會等他兩年。誰知道，一年後那個男孩子真來找她，但她的感覺已經完全改變了。想起這件事的時候，她總是覺得自己做了件蠢事，感到羞愧不已。她不明白，她的愚蠢並不在於做過什麼事、說過什麼話，而在於她不知道小愛只是一種情緒，語言也是一種情緒。即便她是真誠的，寄託了某種情緒的語言，也總是在說出口的那一刻就結束了，因為情緒不斷在變。生活中,好多人就是忘不掉過去的事情，放不下對未來的擔憂，才會活得非常痛苦。
其實，執著於自己的愚蠢和過錯，也是因為覺得這個世界上有一個永恆的「我」。我聰明嗎，我做的事情人家滿意嗎，人家喜不喜歡我，我能不能獲得更多的機遇，我是不是一個優秀的人……我們時常勾勒著一個虛幻的形象，並且把它當成真實的「我」。我們不斷要求別人去理解「我」，去接納「我」，而且，為了得到別人的認可，我們不斷調整著自己的觀點，甚至做一些自己不願意去做的事情。為什麼?因為我們害怕寂寞，我們需要被愛。雖然也有人敢於拒絕世界，他們有著獨立思考的意識和勇氣，但是他們又會陷入另一個誤區，那就是傲慢。他們認為自己比別人更加優秀，還是在執著那個看起來非常真實的「我」。
但是，所謂的「我」，只是因緣聚合之物，跟因緣鏈上任何一個小鐵環一樣，都在不斷改變著形狀：經歷多了，想法會變，個性也會變;吃多了，身體會發福，多做運動，又會變瘦;耐得住痛的人，還有可能去美容院整容……世界上怎麼會有一個不變的「自我」?既然沒有恆常的「自我」，那麼建立在這個自我假象之上的一切又如何永恆?
「我執」就像血管中的垃圾，這些垃圾排不走，就會造成血管的阻塞，令人產生各種不舒服的感覺，煩惱由此而生。清除這些垃圾，恢復血液流通的順暢之後，不舒服的感覺自然會消除。同樣道理，持續地清掃心靈上的污垢，漸漸遠離各種執著，讓心靈恢復一種純淨明朗的狀態，了無牽掛，就自然能從各種煩惱之中解脫。當然，這一切，還是從你認知真心，發現世界的真相開始的。