善士問：生氣的時候怎樣控制自己的情緒呢?
宗舜法師答：忍一下。玩過論壇的人會有經驗，常常會有來踢館的人，對他們，第一個念頭我是想這樣回他，到了打字的時候我就要調整我的措詞，等到我寫出來的時候我會再掂量一下我要不要把它發出去，最後的結果是我又把最初寫的這些話刪掉了。這就是控制自己。因為你在盛怒或者激動之下，憑藉第一反應說出來的東西一定是會傷害自己、傷害別人的，所以你要忍一忍、放一放。之後，可能你的想法就完全就改變了。我們要多和人結善緣，不和人結惡緣。不要你有來言，我有去語。更多的時候他說了，就讓他說在那兒，你不給他答，基本上他就不會有下文。你一旦挑起話題，馬上他就鬥志昂揚，跟你爭辯起來，永遠無窮無休。而且，要用善意去理解對方。很多時候他問的問題，貌似是對你的冒犯，有時候確實他就是不明真相，或者真的不懂。就算有時候明明知道他是來挑事的，我們也誠懇給你解釋如何如何。他一看你這態度，也沒有話可講。他會說「啊，我明白了，謝謝。」反倒沒有問題，起不了爭執。你明白了這個道理，要控制自己，最好的方法就是忍一忍，放一放。記住，忍一下，過幾分鐘再回復他，過幾分鐘再做決定，一定要這麼控制自己的情緒，天下就沒有忍不過去的事。慢慢地發，慢慢地回，在時間的流逝中，很多東西就變掉了，因為緣起改變了。千萬記住，一定不要看到什麼就立刻跳起來、立刻反駁。要克制自己，稍微忍一下。