1 將邪淫惡果反覆深刻記入腦中
邪淫會破財，長相猥瑣，將來沒有好姻緣，別人會輕賤我，家裡吵架，善友會離開我，窮困潦倒。
意淫來時，馬上想邪淫惡果。我若繼續意淫，必感召惡果。會被人輕賤，窮困潦倒......一直想邪淫苦果，越想越害怕，馬上清醒了。
平時練習：平時做任何事時，都考慮每件事做了之後的後果是什麼。「我吃的太辣，會上火。」「我太晚睡覺，第二天精神會不好。」「我起的太晚，會遲到。」每件事養成想後果的習慣後，意淫來時，自然就會想起意淫的後果。從而害怕，打消意淫念頭。
2 讓意淫減速至停止
意淫來時，思想放慢節奏，越來越慢，直至停止。
平時練習：比如你很想知道一場比賽的結果，到底哪個隊贏了，看到一半關了電視去做別的事，一周後再看結果。很想知道連續劇的最後結果，克制自己，幾天後再看結果。習慣後，意淫來時，馬上「關掉」意淫，去做別的事。
師兄們可以試試效果如何，或者找出更好更適合自己的方法。