很多朋友問「戒色後什麼時候能恢復?」「經常遺精怎麼辦?多久一次正常?」
身體的恢復是每個戒色者都關心的問題，就這個話題與大家再聊一聊。至目前我已戒除自瀆惡習六年多，我的身體康復到目前為止有三個階段。以下是我身體康復的三個階段(每個人不一樣，僅供參考)
01、初期階段，身體快速恢復
戒色成功後前兩年，身體因為惡習的戒除，變化極大。皮膚光滑有光澤，臉上皮膚不再灰暗，臉色恢復正常，眼窩不再深陷，眼帶退去青色，冬天手背不發皴，刷牙牙齦不出血。精神越來越好，體力充沛，久坐之後身體安然無恙，沒有難受之感。從小到大沒有夢遺，精氣充沛終於出現了夢遺現象，心念清淨，堅持素食卻發胖等等。
02、中期階段，解決頻繁夢遺
初期階段由於身體腎氣得到恢復，開始出現精滿自溢，但由於「精關不固」，夢遺現象頻繁，白天偶然一動淫念晚上必定夢遺，頗令我苦惱。後來堅持練習彭鑫博士說的「五體投地功」(禮拜動作，功效與固腎功等同)，使精關穩固，即使白天偶然動淫念晚上也不會夢遺，終於解決了頻繁夢遺的煩惱。三年之後，身體恢復進入「緩慢恢復期」：身體康復速度慢下來，變化不太明顯。
03、近期階段，重拾信心
由於身體恢復遇到了「瓶頸」，戒色到第五年時，身體依然變化不大，因為相信「三年康復」理論，對身體徹底康復開始失去信心。戒色到第六年，我終於又恢復了信心。
原因：一是，以前雙手十個指頭的指甲只有兩個大拇指有半月板，到第六年除右手小指、無名指沒有以外，其他八指全部出現半月板。二是理髮師說我頭髮黑亮，比一般人都黑。
單位同事也如此說。當然我知道自己沒有完全康復，身體還是有點虛，也沒有明顯感覺到身體有什麼變化，但這兩個事實卻告訴我身體一直在悄悄的恢復，只是自己無法察覺而已。說明：只要戒，就有希望;只要戒，就會改變。