一、對泌尿系統的摧殘
手淫最早攻擊的目標之一就是泌尿系統，尿頻，尿急，尿等待，尿不淨，滴白等難受的症狀，一旦被前列腺炎纏上了，那基本就很苦惱了，不少戒友都說：我快被尿頻逼瘋了。晚上尿頻也很影響睡眠質量，和同學站一起撒尿，有人時就無法撒尿。這都給生活造成了很多不便和煩惱，也只有自己知道。而且很多是學生黨，不敢告訴父母，只好自己忍著，在戒色和放縱之間尋求某種平衡。而另外不少人則會去看醫生，希望通過治療，治癒前列腺炎，但他很快發現，只要繼續手淫，前列腺炎就會復發，然後他再去看醫生吃藥，接著再手淫復發，最後他自己都搞得絕望了，錢都花了，為什麼病還沒有好?他想不通，最後他聽信了一種觀點，那就是：前列腺炎是永遠不會好的!永遠伴隨終身，將來甚至會演變成嚴重的前列腺疾病隱患，他似乎認命了，破罐破摔。通過定期排精謬論，他找到了一個放縱的理由，這只會讓他在怪圈裡越陷越深，最終無法自拔。認識上的錯誤是很可怕的，錯誤的思想導致錯誤的行為，病由心生，這個心，其實就是錯誤的想法。前列腺炎是可以痊癒的，前提是認識要正確，戒色養生就是慢性前列腺炎痊癒的前提。
泌尿系統各器官(腎臟、輸尿管、膀胱、尿道，前列腺、附睪、輸精管、精囊、睪丸等)都可發生疾病，並波及整個系統。出現精索靜脈曲張的戒友也是極多的，睪丸炎症，尿道炎，腎結石，尿路結石也能經常看見。手淫對泌尿系統的摧殘是非常可怕的，手淫會讓你得上各種疾病，如果你深諳中醫醫理，你就會發現絕大多數症狀都和手淫導致的腎虧密不可分。正氣存內，邪不可乾，就怕正氣先虛，病邪就會乘虛而入，再加上其他致病的因素共同合力，然後就得上了。得上了就苦不堪言了，而且這屬於暗疾，屬於隱私，一般也不好和家人朋友講，只能在網上交流尋求幫助。另外，慢前和精索靜脈曲張都會影響精子質量，不少戒友也出現了不孕不育的困擾，如果你想優生優育，就應該注意保精之道，養好精子的質量，也是對自己的後代負責。有研究顯示，縱慾的人精子質量普遍較差，即使能致孕，也容易出現不健康的後代。
二、對性功能的摧殘
手淫是會削弱性功能的，有的戒友會說，不是「用進廢退」嗎?後來我回答他說，比如你買一輛腳踏車，我買一輛腳踏車，你騎個一年，只剩3成新，很多地方都生鏽了，甚至已經修過好幾次了。而我很少騎，也很注意保養之道，然後我這部腳踏車一年後還是9成新!你說這是「用進廢退」嗎?
黃帝內經說：「生病起於過用!」年輕人比較衝動無知，所以總是過度使用，特別是上癮後，就別談適度了。根本就是一發不可收拾，身不由己，他不僅僅是在手淫，而是成了欲望的奴隸。這樣放縱幾年乃至十幾年，性功能就開始出問題了，出現了勃起不堅，陽痿，早泄，而家裡又催著結婚，搞得很尷尬也很苦惱。我在戒色吧，看見無數未婚先廢、未婚先痿的戒友，結婚後只能靠吃藥勉強應付。
陽痿是身體在自保了，是在告訴你不能再過性生活，是要學會保養腎精了，再這樣吃藥搞，最後真會搞出一身的病來。古代皇帝很多都是搞廢搞死的，吃再好的補品也沒用，看再好的御醫也沒用。身體虧到一定程度，就會虛不受補，吃進去也消化不了，反而成了腸胃的負擔。所以我建議廣大戒友，一定要認識到戒色養生的重要性，在結婚前，把自己身子骨養好，不要提前透支，搞得一身的症狀，那樣將來就苦大了。在戒色吧，我也看到好幾位戒友就因為性生活不和諧而導致離婚的。前車之鑑，後車之師，大家一定要引以為戒!傷不起啊!
另外出現早泄的戒友就更多了，勃起不堅，勃起即軟，也比較常見，年輕時不懂，瞎搞，為了一時之快，最後倒霉的還是自己。很可笑的是，很多人比較無知，還在炫耀自己的性能力，比如一晚7次，一天十幾次，或者是一次2小時，殊不知他這樣搞下去，症狀會讓他達到痛苦的高潮。毀滅前必瘋狂，你擼得越瘋狂，離出症狀就越近，不適感遲早會上身，讓你痛苦，讓你活在症狀的煩惱中，讓你吃藥，讓你跑醫院，讓你悔不當初!早泄和陽痿都會讓男人在女人面前沒自尊沒自信，婚前的瘋狂放縱，其實是在為自己以後的不幸埋下了定時炸彈。
三、對容貌的摧殘
愛美之心人皆有之，男人可以不帥，但一定要有精氣神。手淫會讓男人容貌變衰，氣質猥瑣，一看就沒精神。如雙眼無神，皮膚晦暗，黑眼圈黑眼袋，有的人有痤瘡，出油嚴重，看上去很髒很不乾淨，讓人心生厭惡之感。然後手淫的人一看自己這樣了，就會很自卑。手淫會泄掉自信，這是千真萬確的。人的底氣會被泄掉，就像泄了氣的皮球，真的很猥瑣，簡直就是廢了。容貌變衰，心理變自閉，也會影響人際關係，將來找工作也是一大難題。面試的時候，第一印象是很關鍵的，第一印象就是一個人由內而外的一個體現。手淫的人腦力下降，氣色很差，有的戒友甚至像活脫脫的一個殭屍先生，演殭屍根本不用化妝。這樣的精神面貌要面試成功，難度是很大的。我在戒色吧這麼久，也看到了很多戒友照片的前後對比。有些戒友手淫前真的很帥氣，很陽光，眼睛很清澈很有神采，充滿正能量。但是手淫後真的判若兩人，看照片時，有的戒友會說，這是同一個人嗎?還清楚地記得一個戒友發的照片，那個帖子的名字我至今還記得，《我灰暗的人生就此開始!」不良習慣」前後照片對比!猶如從天堂墜入地獄!》，現在你搜這個帖子應該還能搜到。不少戒友，擼前還有很多女生喜歡，手淫後就大大減少了，甚至引起了女生的厭惡。這對於他的自尊心絕對是一個很大的打擊。
手淫導致的容貌變醜，一方面是氣色會變得很差，另外就是有可能會導致面部的變形，當然要傷到一定程度才有可能導致變形的發生。就像一個人20歲的照片和50歲的照片，你會發現有明顯的變化，臉部的某些部位是會在手淫後發生微妙變化的，這種變化是漸進式的，累積到一定程度，就會看得出來了。我接觸的案例，以凹陷比較多，還有的戒友眼睛也會變小，上眼眶會下榻。大家應該知道，隨著一個人的衰老，他的容貌是會發生改變的，本來緊緻的臉部會鬆弛，膚質會變差，然後臉部也會出現微妙的變形。雖然還能認出是一個人，但你會發現很多部位已經發生了改變。這就是一個人衰老導致的臉部變化，而手淫會導致早衰的發生。很多年輕人的脈象是60歲甚至是80歲老頭的脈象，臉上更是一派死氣沉沉，沒有年輕人的活力和神采。這主要就是拜電腦時代和手淫行為所賜!關於手淫導致的容貌變醜，我深有體會，也深有研究，掌握著很多案例，關於這方面再寫幾篇文章都沒問題。因篇幅所限，這寫到這裡，下次有空再談。
四、對雙腿的摧殘
電影《洛奇》裡有講到：女人讓男人腿軟。這句話是拳擊界的名言，這應該是屬於實踐的體會。比如有的拳手比賽前放縱，然後比賽時就完全不在狀態，腿無力腿發飄。這种放縱後腿軟的現象是非常普遍的，用中醫醫理也完全解釋得通。中醫：「腎主骨」。腎經是從腳底湧泉穴往上走的，而腰為腎之府，膝為腎之路。所以腎虛會出現腰膝酸軟的現象，嚴重者會出現腿痛腰痛的表現。我看形意拳書上所言，人的真力其實是從骨頭裡發出來的，是從腎里發出來的，中醫有講到：「腎為作強之官」。很多戒友應該有這方面的體會，比如破戒後腿軟乃至全身無力，嗜臥懶動，然後喜歡打哈氣。中醫還講到：「腎為欠為嚏!」(語出《素問?宣明五氣》)。它精闢地指出了喜歡打哈欠、打噴嚏是腎氣虛的病證之一。很多戒友一天到晚都哈欠連天，這是不正常的，過多的哈欠其實是腎虛的一種表現。
男人的腿力是異常關鍵的，人老腿先老，看一個男人是否強壯，不是看上身，關鍵是看他兩條腿。這兩條腿就像樹幹，樹幹要足夠強壯有力，這樣全身才會更強壯。一個人發力的原理是這樣的：起於腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。腿腳無力，你的拳頭就吃不上力。腿腳無力，一個人走路就顯得不穩，有一種虛浮的感覺。力量舉界有句名言：深蹲是力量訓練之王。腿腳有力了，全身都會跟著強壯起來。當然強壯並不一定代表健康，因為過猶不及，很多人都練過了，結果也會走向反面。就像琴弦不能太松或者太緊，要正好才能彈得出調。在身體虛的時候，我建議儘量以有氧運動與靜養結合為主。恢復得差不多了，可以適量做些力量訓練。
五、對神經系統的摧殘
手淫的確會傷到神經，因為腎上通於腦。不僅傷腦力，也會傷及神經系統。出現神衰，植物神經紊亂，焦慮症，恐懼症等神經症的戒友是非常多的。神經症是傷精患者的一道分水嶺。嘗到神經症的痛苦後，才會懂得什麼是真正的人間地獄。那是對身心的極度摧殘，非常恐怖的經歷。用恐怖這個詞，一點不為過。只有體驗過的人才會明白那種感受。對於還沒有神經症的戒友，你們應該吸取前輩的教訓，好好堅持戒色養生，不要讓自己重蹈前輩的覆轍。我記得以前在我文章里曾經警告過大家手淫會導致神經症，但當時很多人並未聽進去，結果不少戒友真的出現了神經症。這也不能怪大家，因為很多人從沒體驗過，對神經症的認識一片空白，有了親身體驗後，認識才會更加深刻。但是，體驗過的人，幾乎每個病友都迫不及待地想爬出那個症狀地獄，因為那真不是人待的地方。一個被恐怖和絕望充斥的症狀世界。
對於處在症狀蹂躪中的神經症患者，我指出的痊癒明路就是一定要堅持戒色養生，一定要認識到戒色養生的重要性。經過不少病友反饋，堅持一段時間戒色養生，身體的很多不適感覺都自動消失了，比吃藥效果還好。吃藥弄不好還有副作用，而戒色養腎精，人體即可開啟自愈功能。人體自有大藥，不要因為手淫把大藥給漏掉了，那樣就太可惜了。腎精就是你身體的電池，腎精就是你身體的修複利器，腎精就是你身體的王牌，腎精就是健康貨幣。腎精養足，不藥而愈。
六、對呼吸系統的摧殘
中醫：腎主納氣，肺主出氣。也講到：「精虛鼻淵」。腎虛後，人的抵抗力會下降，得上鼻炎的可能性會大大增加。原本有鼻炎的患者，在沉迷手淫後，鼻炎很容易加重。我了解的案例中，出現氣胸的戒友也有不少。手淫會讓呼吸系統出現問題的機率增大，特別是天生體質不佳，再加上風寒等其他外在的致病因素。這樣就很容易被呼吸系統的疾病所困擾。
「腎主納氣」，是說腎與人的吸氣功能有關，肺雖是主呼吸的，但腎有攝納肺氣(即「納氣」)的作用。在臨床上一般的久病咳喘，特別是年老腎虛患者，多有納氣困難。納，即收納、攝納的意思。腎主納氣，是說腎具有攝納肺所吸入的清氣，防止呼吸表淺的生理功能。人體的呼吸雖然由肺來主管，但中醫認為呼吸功能的正常與否，還與腎密切相關。具體表現為，由肺吸入的清氣必須下達到腎，由腎來攝納之，這樣才能保持呼吸運動的平穩和深沉，從而保證身體內外的氣體，得以正常交換。
呼吸出入的氣，雖主在肺，但根在腎。腎氣足所以肺氣充，反過來講，腎氣虧損就不能助肺吸氣，患者就會產生呼多吸少，並且有吸氣不能到達丹田的感覺。無論是腎氣虛衰，攝納無權，氣浮於上，還是肺氣久虛，久病及腎，都會導致腎氣的納氣功能失常，出現呼吸表淺，或呼多吸少，動則氣喘等病理表現，中醫稱為「腎不納氣」。
七、對消化系統的摧殘
中醫：「腎主兩便」。大便和小便。腎虧後，容易出現尿頻。大便也會出現問題，消化功能也會減弱。腎為先天之本，脾為後天之本。腎藏精，藏五臟六腑精華之氣。腎虛是會影響到脾的，這兩者應該說是互相影響的，脾不好也會反過來影響腎。手淫後大便容易出現的問題就是：腹瀉，便秘，大便不成形，完谷不化。很多戒友去看中醫，都是脾腎陽虛，是需要中藥調理的，自己在飲食方面也要多注意，儘量以清淡飲食為主，刺激性的食物儘量不要吃，冷辣要忌口。
腎與脾胃是相互資助、相互依存的。腎的精氣有賴於水谷精微的培育和充養，才能不斷充盈和成熟，而脾、胃轉化水谷精微則必須藉助於腎陽的溫煦。故有「非精血無以立形體之基，非水谷無以成形體之壯」之說。病機上說：如果腎陽不足，不能溫煦脾陽，則會出現腹部冷痛、下利清谷或五更泄瀉及水腫等脾陽虛的證候;如果脾陽虛，日久則會導致腎陽虛，脾腎陽虛則導致腸道傳送無力，使大便艱澀、排出困難，伴有腹中冷痛，四肢不溫，腰膝酸冷等症。