陰德是第一營養
關於這個色身，你不在乎它，糟蹋它，這個不行。你太在乎它，拈輕怕重，經常補充營養，也不行。很多人學養生，就是他在乎身體，動不動就補營養。中醫有句話，叫做邪能戀補，很多病都是補出來，經常補各種營養，就補出病來了。
那學佛人，要吃素。要注意兩點，第一，吃素要多吃五穀。很多人吃素進入一個誤區，就是吃很多菜，然後不吃飯，最後吃到面有菜色。人家就會誹謗了，說吃素沒有營養。吃素要多吃五穀，人以五穀為養，你看種子，丟到土裡能長出一個大樹。這個是因為五穀的生髮的能力。吃素的人，更應該多吃小麥類的。小麥是溫性的，稻穀是寒性的，吃素的人適合多吃小麥，身體就很好。
第二點，吃素時，要配合念佛念經。有些人斷不了肉，是因為他體內有些屬性需要吃肉。這些屬性，用一個名詞，叫做信息體。把這些信心體轉化為陽性，不再對肉有依賴時，他就不會吃肉了。這時就需要念佛念經，真正修行，經文念多的人，一定不喜歡吃肉，就是體內已經轉化了。
吃素要吃的粗糙，念佛久的人，對身體就會有反應，想吃甜的，還是酸的，自己會自然反應，這就說明身體需要這個營養了。不要機械唯物主義，說這個要補什麼，那個補什麼，看到補品就吃，往往就補出問題了。
還有嬰兒飲食的問題。剛出生一歲前的嬰兒，最好都能吃母乳，而少吃五穀，更不能吃肉類和補充鈣片。嬰兒在出生後，他的鹵門是沒有閉合的，這個鹵門是用來接收天地之氣。現在很多父母，經常給小孩子補鈣，讓鹵門提前閉合，那他就提前關閉吸收天地之氣的門了。胎兒在子宮裡，能成長的很快，母親帶來的營養只是少部分，更大的部分，就是胎兒能自然吸收天地之氣。
中醫有句話，叫做身體比大腦聰明。我們這個身體，天上天下無如佛，十方世界亦無比，世間所有我盡見，一切無有如佛者。這個色身是最為寶貴的，天地造化，也是摩尼寶珠，用這個人身，才能成佛。佛陀才說，人身難得。那難得在於，用它能成佛。
很多人誤認為，身體健康與否，靠的是吃的營養。黃帝內經說，人鼻子吸收天的五氣，嘴巴吃地的五味。但要知道，人吃的東西，不僅是可見的物質，還有不可見的物質。比如說，一個人擁有仁義禮智信，這些五個性德，它也會產生能量。那這個五種能量，就要靠修行了，靠福報。這個色身，佛教叫做報身，就是過去的果報，善報惡報通通在這個色身上展現。
第一等的養生的，就是去行善積德。人去行善時，尤其是心善時，他身體就好。五臟中，心是君主之官，心是君王，管理著全身。要是心壞了，那再吃多少營養，人體都不會吸收。修行人，不要特別照顧這個色身，只要按照規律走，就是禪宗講的，飢來則食，困來則眠，他就可以很健康。
人身體不健康，其實不缺營養，人吃五穀就有營養了，但吃進去，卻無法完全吸收，這就是業障了。比如說，有的人吃什麼都沒有胃口，導致每餐都來吃酸辣，這就是口味敗壞了，也是舌根功德不足。記得，這就是業障。那念佛久了，吃白開水都有味道。第一說明你腎精比較足，口中會出甘露，第二說明舌根功德具足，那他身體就比較健康。