很多群友經常問，淫念起來怎麼辦。我在戒邪淫系統竅訣裡面已經談過，可能比較略，在這裡再詳細說一下。
淫念起現：很多人因為看了黃色視頻，圖片等，導致淫慾心生起。其實最好的辦法是不看，斷絕黃源，正所謂「防範勝於救災」，「預防為主，防消結合」。如果不看，那麼淫念自然少。如果因為種種原因，淫慾心起來時，首先做到：
1、及時察覺，不要跟隨淫念繼續想。所謂「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無」。如果能做到這點，就有了成功的基礎，如果這點做不到，淫慾慣性很大了，理智比較弱了，就不好控制了。
2、「念起即覺，念起即轉」。當及時察覺到「我現在產生淫念了，我要戒邪淫」時，馬上提起正念，修不淨觀。不淨觀就像是肉搏戰時使用的匕首，殺傷力非常強。假如，你腦海中一直浮現美女或裸體或生殖器官的畫面，你此時應該馬上想：「我看到那些畫面真的是美好的嗎?真的是想的那樣嗎?」然後，接著想，我要弄清真相，美女到底有什麼美好的，生殖器官到底有什麼好?開始想像，用智慧的寶劍或手術刀，對美女進行解剖。劃開皮膚，皮膚下面是血管，肌肉。然後繼續剔除肌肉，無非是黃乎乎的脂肪，內臟，大小便，膿血，腦髓，等。你感覺聞到了那些膿血黃水的腥臭味，小便的騷臭，大便的臭味熏得你幾乎窒息。想像這些血肉，大小便，膿水，內臟等散開一地，一一擺在你的面前。至此把整個美女解剖完，也找不到一點美好精妙的東西。最後，只剩下一副骨骼。把骨骼砸碎，也無非是骨膜，骨髓。至此，把整個美女解剖完畢，找不到一點可愛之處。把心安定在「找不到一點美好之處」的那個感覺上。這時，你的淫慾心應該基本消失。
3、淫慾心減輕或基本消失的時候，應該念經念佛號，楞嚴咒，《四種決定清淨明誨》等經咒進行鞏固。
4、思維因果不虛的道理。想邪淫罪業的果報，今生身體上、運氣、福報等等諸多損害，來世墮入地獄受苦。如是反覆思維，對邪淫產生後悔之心、害怕之心，發誓堅決不邪淫。邪淫就是深淵，邪淫就是地獄，邪淫就是無底洞，邪淫就是痛苦!禍福無門，惟人自召，因果報應，如影隨形。如果我不及時停止邪淫，就會遭到今生來世各種痛苦;如果我戒邪淫，必然會感得快樂和福報。自我堅定遠離色情，戒邪淫的決心。
也可以觀想無常。無論什麼樣的美女都會變老，都會死去，變成屍體，腐爛的肉，骨骼等。想像美女變老變醜的樣子。
心裡產生「唉，我怎麼這麼笨，我被假相欺騙了啊」的想法，決心以後再也不被假相蒙蔽了。
想行淫的快感也是假的。觀想方法，參考空性部分。
想，每一個美女都有各種煩惱，貪心不足，發脾氣等種種煩惱，最後產生「每一個美女就是一個痲煩，每一個美女就是一個陷阱」的想法。可以參考「談談害人的愛情至上論」那個帖子。
5、接下來觀想淫慾的假相。淫慾只不過是個假相，是從內心的妄念執著產生的。因為，我眼裡的美女，為何豬狗對她毫無感覺?公猴子眼裡的大美女，在人看來無非是個醜陋的母猴子。所以，一切都是從心上產生的，淫慾只是一種自我欺騙，只是一種假象。
6、接著想輪迴的痛苦。既然這些都是假象，我為何一直被迷惑?為何一直孜孜不倦的追求本不存在的東西?痛苦來自錯誤的追求，這世間上的眾生，何嘗不是被這假象迷惑，在追求本不存在的東西?輪迴真是痛苦啊，眾生真是可憐啊。
7、接下來想痛苦的來源。這錯誤的追求，這痛苦來自何處?來自內心的貪嗔痴，來自無明。因為我們不了解心的本來面目，不了解這法界實相，所以才會產生錯誤的追求，才會陷入這輪迴的迷夢之中，醒不過來啊。此時可以觀想空性。觀想空性的方法在此不具體說，因為如果不對根基，有些人可能生邪見。想了解空性的可以學習《入菩薩論》裡面的《智慧品》。
有些修行基礎的，還可以觀察淫念從何處而來，如此而修空性。
8、然後，觀想眾生邪淫的痛苦，產生幫助眾生拔除邪淫痛苦的大悲心，發起度化眾生脫離輪迴苦海之心。觀想輪迴之苦，一心求生極樂世界，只有往生極樂世界才能具備度化眾生的能力，那時就能輕鬆幫助眾生，度化眾生了。在一心求生極樂世界的心態中，念佛號，或經咒等。
這時淫慾心早已無影無蹤，您已經把自己調整到修行的狀態中了。
如果您真的能按這樣一個程式做，認真觀想，至此這次戒邪淫遭遇戰您已經勝利了，在此次戰鬥中您已經戰勝淫念，獲得了一次成功的喜悅，增加了徹底戰勝淫慾的自信心。