17年5月到18年5月戒了差不多一年，後來破戒了，18年10月又戒到19年3月，19年四月27日戒到現在。
戒色看著就舒服，一破戒就充滿戾氣，十分明顯。戒友們要學會從別人的失敗中總結教訓，學習經驗，拒絕做戒油子。
下面著重介紹下我的戒色經歷和些許總結的經驗，希望能給廣大戒友一點借鑑意義。
我是97年出生在河南的農村，從大概7歲開始因為村里人放黃片，因為好奇心瞥了幾眼開始邪淫生涯的，隨後的十幾年間，邪淫如影隨形，隱隱中感覺不是好事，也嘗試過戒除，但無一例外以失敗告終，直到14年接觸戒色吧，我才找到了希望。邪淫期間，我的症狀主要有白髮、陰囊潮濕、前列腺炎、頸肩綜合症、臉變形、怕人尤其是女性、不敢正常交流等，萬幸沒有得神經症。
進入戒色吧我原本以為會是逆襲和改變的開始，沒想到我卻經歷了五年的戒油子生涯。所以也在這裡警醒各位新人：雖然遇到戒色吧的確是我們的福報，但能不能戒掉還是靠自己，如果不能把握戒色的核心，不願意徹底改變自己的生活習慣，則註定會成為戒油子，在破破戒戒中蹉跎青春，走向毀滅。
(編者按：師傅領進門，修行在個人。前輩已經分享了成功的戒色經驗，關鍵還是靠自己去領悟，去落實，注重學習和練習的積累，注重實戰水平的提升，這樣才有望突破怪圈，同時也要加強自律，養成良好的生活習慣，培養自己的德行，不能驕傲，要謙虛謹慎。不能沉迷網遊，玩遊戲很容易影響到戒色狀態，很多人玩遊戲後就對戒色文章疏遠了，日課也不完成了，戒色狀態大幅下滑，破戒也就勢在必然了。所以，戒色必須要戒除沉迷遊戲。這點很關鍵!)
一沾沾自喜，就容易驕傲，覺得自己徹底戒掉了，後來才知道，驕傲，放鬆警惕，是破戒的先兆，各位要吸取教訓，不管戒了多久都不能驕傲，不能放鬆警惕。其實在我從廟裡回來，已經有了不好的兆頭：我開始重新玩遊戲了，漸漸地每天都玩，還開遊戲直播，所以幾乎所有時間都花在了遊戲上。漸漸地我除了每天堅持做運動 ，其他功課基本都停滯了，到了復學之後的一段時間，我甚至連運動也停了，我知道，我快要破戒了!
就這樣，從五月到十月，我又開始了破破戒戒的生活，淪為了一個戒油子。不過整體的運勢和狀態比之前16年的時候好了不少，尤其是心理層面。不過，我依然面臨兩個問題，色情和遊戲。我分析了一下，如今的網路社會，毒害青少年的，以這兩樣最為厲害。它們都是十分容易上癮的東西，一旦接觸到，就很容易上癮，以至於對學習和身心健康造成極大的傷害。一個有理想，有追求的青年，應該徹底遠離這兩種東西。而且，根據我的經驗來看，大多數有其一者必有其二，什麼意思呢?就是大概90%玩遊戲的人會觀看色情，90%的色情成癮的人會沉迷遊戲。遊戲和色情常常共同起作用，使得那些希望戒除色情的人因為遊戲而重蹈覆轍，所以也再次求證各位戒掉沒戒掉的朋友，你們戒掉的色情的同時是否也戒掉了玩遊戲，沒戒掉的是不是也沒戒掉遊戲?我就是如此，同時對遊戲和色情上癮幾乎是致命的，戒色的時候卻繼續玩遊戲，看直播，沒時間去做功課，沒時間學習戒色筆記，有時候遊戲玩累了就會陷入深深的自責和無聊之中，這時心魔一旦出現，常常讓人難以招架。就這樣，時間來到了2018年10月，我要改變了，因為我讀了一本書。
這本書就是飛翔老師推薦過的《當下的力量》，其實之前也聽過這本書，但一直生不起信心。內心裡都是邪知邪見，即使有緣遇到好書，也會當面錯過，不知道各位有沒有類似的體會?
仔細研讀這本書之後我學會了察覺自己的念頭，之後的五個月，我幾乎沒怎麼堅持學習，也沒怎麼做功課，就憑藉這一個技能，我就戒了五個月，這期間還鼓起勇氣在網上找了個家教的兼職工作，工資一小時60元，拿到了二等獎學金，期末考試成績也創了新高。一切都在變好。
但是很遺憾的是，這期間的寒假，我還是開始玩遊戲，看遊戲直播，沒有做功課，沒有學習戒色知識，雖然入了覺察念頭的門，卻沒有下功夫去練習，沒有達到精通的程度，破戒也就成了必然。這一次我又頹廢放縱了兩個月，我的身體出現了問題。
不注意飲食的我，一次性吃了一斤草莓和一個火龍果，加上破戒，我的身體吃不消了，喉嚨里感覺有異物，每天都能咳出一些黃褐色的痰，肚子一到晚上就脹得難受，不消化。我去市區看了中醫，這一天是2019年4月27號。醫生把完脈告訴我脾虛胃寒，外加腎陽脾陽虛，還說右尺脈不像是年輕人該有的，沉遲無力，我坦白了一切，醫生囑咐我一定要戒掉壞習慣，儘量不要吃寒涼生冷的食物，注意肚子的保暖。開了一周的藥，花了三百多。後來又去了一次，花了四百多，之前說的症狀基本就恢復了。也是從那一天開始，我開始了新的戒色征程。
很多人說，自己當了很多年的戒油子，毫無收穫，其實不然。戒色失敗的經歷如果能夠總結和反思，會成為戒色成功的重要的經驗教訓。沒有路會白走，沒有努力會白白浪費。我覺得正是不斷失敗的戒色經歷讓我知道了哪些錯誤不能犯，哪些好習慣要堅持不中斷，哪些是戒色的核心，哪些有助於身體的恢復，什麼是生命中最重要的。
大量練習斷念口訣後，我意識到了斷念的重要性，儘量保證自己每天都會做這種練習，不令中斷。中斷是我之前失敗的一個重要原因，尤其寒暑假的時候，環境的變化讓人變得懶散，不願堅持原先的功課，這種變化很容易導致失敗。所以這次我給自己定了一個規矩，就是每天不管有什麼事，我必須學習一些戒色文章，並且記一頁筆記，雷打不動，這樣不僅能保持良好狀態，最關鍵的是，也是我最近才悟到的，那就是這樣每天的學習其實也是一個保持警惕的助因。
很多戒油子戒了好幾年為什麼戒不掉?不外乎兩個原因，沒堅持學習，沒堅持練習斷念，按照我的經驗，這兩點都做好，基本上每個人都能戒掉。在此基礎上如果能做好和落實戒色十規，那必定是人群中的佼佼者了。我這次之所以能戒到現在並且有信心繼續戒下去，其實也不過是把握住了這兩點而已。
這就是我想說的戒色經驗，最後再說說我的變化，給各位戒友們一些信心吧。
其實心理的變化可以從容貌的變化看出來，所以著重說說我身體和運氣的變化吧。我的白髮有些已經從根上變黑了，之前提到的疾病基本上好了90%，目前精索可能還能摸到，肩膀偶爾會疼，視力從400多度減到350，腰很少疼了，臉型的不對稱好了很多，一切都在慢慢變化。我的學習和未來的工作也有了很大進步，我對未來充滿了希望，現在正在準備教師資格證，希望今後從事教育事業，拯救更多迷途的花季少年。