晚上就寢時，不要躺下就睡，應當先觀察自己在一天中，有沒有做過違背菩提心的事情，如果有就要懺悔。懺悔最重要的是下決心：「雖然今天我多次違背了菩提心的學處，做了諸多惡業，但是從明天開始，發誓再也不違背誓言。
這一天當中，如果做了一些有意義的利他之事，就做個總的回向。所謂回向，其實就是分享。做了功德和善事，把這些都分享給一切眾生。願我所做功德和善根的力量，能令所有的眾生都能離苦得樂。這是每天早晚應該做的發心和回向。
我們做每件事情之前都可以先發願，發菩提心，包括吃飯、洗澡等。事情做完之後，也要做個總結，觀察自己在做這件事情的過程中，有沒有違背自己菩提心，有沒有愧對有緣眾生。如果有就要懺悔，如果沒有可以功德回向。
尤其是聞法、修法時，更要觀察自己的內心處於何種狀態：是善、是惡，還是不善不惡。但事實上，我們聞法、修法的整個過程中，根本沒有表里如一。現在儀軌念得很熟悉、很流利了，但是其中的含義根本不了知。
從未觀察內心，更沒有覺察內心，這是我們現在存在的最大問題，我們學佛修行這麼多年，為什麼沒有收穫?心態和相續為什麼沒有改變呢?即使天天做課、天天聞法，卻不觀察內心，就不會得到佛法的功德，也不可能有變化。修行要表里如一，不要在表面上煞有其事，內心卻頑固不化，這樣很難成功。