一、不同層次的破戒者破戒後應該擁有不同的心態
冰凍三尺非一日之寒，戒色也不是下定決心就能一次成功的，能否經受住時間與處境的考驗，是戒色者面臨的最殘酷的敵人之一。
根據覺悟的高低，戒色者可以分為：
【1】：覺悟低+警惕低;
【2】：覺悟高+警惕低;
【3】：覺悟高+警惕高
這三種類型。不是說剛開始戒的人就一定是覺悟低+警惕低，也不是說戒了很久的人就一定是覺悟高+警惕高，以上分類是根據你此時此刻的「戒色狀態」來判定的。
【1】對於「覺悟低+警惕低」的戒友，也就是一般剛開始戒色的新人。一般這類戒友能憑藉毅力或決心強戒20-30天，覺悟更低者幾天一破。然後大多是因為「忍不住」「憋得難受」等原因而破戒，破完戒還要到戒色吧來「求罵醒」。對於這類戒友，我希望大家能靜下心來，認真戒。如果你把戒色當兒戲，那心魔也會把你當兒戲。我覺得應該拿出在學校里發奮苦讀的勁頭來攻讀「戒色」這門成功男人的必修課，而且是必須修好的課。
對於這類戒友，我給出的建議是：
1.讓浮躁的心靜下來，把戒色當做一件嚴肅認真的事情來做，深刻認識危害。
2.在戒色吧眾多戒色高手中樹立一個你要超越的目標，學習他是如何戒色，如何一步一步提高覺悟和警惕從而走向成功的。
3.虛心學習戒色前輩們的經驗、方法、心得，但最重要的是，要形成適合你自己的方法，切勿人云亦云，隨潑逐流，切勿完全照搬他人的方法。因為每個人的情況是不一樣的，他山之石，可以借鑑，但關鍵還是靠你自己去琢磨適合自己的戒色方法。
4.改變你對於戒色的錯誤觀念，比如有的人認為戒色是「忍著不擼」，這是錯誤的!戒色是從心靈上改造你自己，讓你成為一個陽光、自信、樂觀的新的自我。戒色是一場自己推翻自己的革命!
5.牢記必破易破規律(後文會講)，消除自己的僥倖心理。
6.不要糾結去已經破了的戒，從前種種譬如昨日死，你可以把你破戒的這一天看作是新的生日。破戒不是失敗的終點，而是成功的起點。
7.對於缺乏成功戒色自信心的戒友，一定要想辦法建立這種自信。哪怕用洗腦、催眠、自我暗示的方式也可以。只要你有了信心，才能有勇氣去戒。否則你一直被自卑所困擾，何以邁出第一步?
8.剛開始戒，有一股子「狠勁」很重要。但絕不是「發毒誓」這種做法。應該像煮東西一樣，先用「猛火」煮，等燒到七八分熟了再用溫火來熬。
【2】對於「覺悟高+警惕低」的戒友，他們大多數能戒到100天。而且形成了一套自己的戒色方案，並踏踏實實地實行。但戒了百日後破戒的大有人在，我本人曾經也是。因此，我深深知道這一類戒友破戒後的沮喪的心情。他們破戒的原因不是覺悟不夠，歸根到底是敗給了平淡的時間，也就是警惕性不強。中國有個成語叫「防微杜漸」，這類破戒者一般都是從微小處不警惕，逐漸的心魔強大起來，再也抵擋不住而破戒。所以一定要注意「防微杜漸」，內心深處哪怕有一個很小很小的邪念，一定要立刻掐滅它，並朗讀《戒色三字經》或《弟子規》、《太上感應篇》等善書。
對於這類戒友，我給出的建議是：
1.如果破戒已成為事實，就不要再為之後悔。戒了一百多天的戒友破戒後，最常見的就是破罐子破摔，認為自己之前的一百多天都白廢了，然後他們就會瘋狂的破戒來發洩自己沮喪。因此，這類戒友破戒後，一定要立即調整心態，不能把之前戒過的日子全部否定掉。身體的恢復是一個漸進的過程，當然也不會因為你這一次破戒而讓身體又回到從前。但，如果你破罐子破摔，連續破戒，那很可能使得身體得到摧殘，這才是真正毀掉了你這百來天的心血，是非常不明智的!
2.我反覆強調不要注重戒了多少天，而要看自己覺悟和認識有否提高，身體和心理有否恢復，警惕心有否保持。這些東西，遠比天數重要。天數高不代表你就可以放鬆緊惕，天數低也不代表你覺悟低。
3.重新找回你之前戒色的好習慣。比如你有每日閱讀《戒色三字經》的習慣，一定要重新拾起。破戒後，要發自內心的懺悔。我推薦大家朝著父母所在的方向，雙膝跪下，頭著地，懺悔自己犯下的邪淫。並反覆朗讀《太上感應篇》的名言：「曾行惡事，後自改悔，諸惡莫作，眾善奉行，久久必獲吉慶，所謂轉禍為福也。」如此真誠懺悔，方能改過自新。
4.如果你是一個完美主義者，心裡對這次破戒依然耿耿於懷，你不妨把這次破戒當做一次遺精，然後繼續戒下去。這雖然是自欺欺人，掩耳盜鈴。但目的是希望你不要破罐子破摔，能重新戒下去。而不是鼓勵大家把破戒作當遺精而故意去破戒。那就叫覺悟低!
5.有很多戒友有「簽到」的習慣，簽到百日之後破戒了，於是會發現再在原來的帖子裡簽到感覺很不舒服。重新開一個帖子吧有難以找回之前簽到的良好感覺。我對這類戒友的建議是，不必簽到。把簽到改為每天來戒色吧幫助新人，來戒色吧學習帖子。自己一個人自己簽到，還不如做一些力所能及的好事，比如幫助新人戒色。
6.總結破戒的教訓，一個人不能再次敗在同一種「破戒誘因」上。比如你是看了不該看的破的，那你以後就要小心，不要亂看，非禮勿視!下面我會分析必破易破規律。
【3】對於「覺悟高+警惕高」的戒友，他們幾乎不可能破戒。他們往往具有很高的覺悟，而且能持之以恆的堅持行善，增加自己的福德正氣，一般都能戒一年以上，有的甚至兩年。但即便如此，也不一定覺悟和警惕始終就居高不下。隨著時間的流逝，覺悟和警惕有可能會變低。或厭倦了戒色，或放鬆了警惕。總之，非常可惜的破戒了。對於這類戒友，最重要的是如何才能保住像戒色新人一樣的熱情。
《大學》裡提到：「苟日新，日日新，又日新」。就是說明了保持「新人心態」對戒色的重要性。很多這種類型的戒友有一個毛病，那就是自認為自己是戒色前輩了，不屑於回答新人的問題，不屑於看別人的戒色心得、文章。其實這就是居功自傲，驕傲自滿。「滿招損，謙受益」，凡是自滿的，上天一定會讓他得到損傷以讓他虧空。凡是謙虛的，上天一定會不斷讓他得到好處。這是一個亙古不變的真理。一定要放下以「前輩」自居，別人叫你前輩，你一定要誠惶誠恐;別人讚嘆誇獎你，你一定放低自己。
如果這類戒友破戒，我的建議是：
1.和【2】中一樣，謹防破罐破摔!如果不及時調整心態，連續破戒對身體的損害是相當大的。它很可能使你前功盡棄。因此，如果破戒已成為事實，那就不必為已覆之水而傷心，畢竟覆水難收。你要做的是把損失最小化。首先立刻靜下心來懺悔。知恥方能知悔，知悔方能知悟。
2.重新拾起因為破戒而被打擊的自信。哪怕一開始時盲目自信也沒關係，先度過危險期才是最重要的。破戒後的一個月都是高度危險期，一定要每天高度高度警惕。拒絕任何意淫，斷意淫要狠要快。
3.戒色不要糾結於天數。要把戒色當成吃飯和刷牙一樣，你會去計算你已經吃了多少天飯嗎?你會去數你刷了多少次牙嗎?不會!因為吃飯和刷牙早已成為你生活的一部分。如果戒色也成為你生活的一部分，糾結於天數那就毫無意義了。你應該關注如何讓自己的身體恢復健康，腦力恢復巔峰，心態恢復陽光。而不是你戒了多少天!
4.最後，真誠希望這類戒友能夠常來戒色吧幫助新人。吃水不忘打井人，你們脫離了色情苦海，怎可忘了正在受苦的新人。像戒色吧現在很多老戒友，都在默默幫助新人，我非常欽佩他們，在此向他們致敬!你們辛苦了!
二、必破易破鐵律
飛翔哥曾經總結了十分經典「破戒類型」，我在此基礎上提煉出比較常見的幾種，且參考了其他眾多戒友破戒的規律，並且更具重要程度非為「必破」和「易破」兩大類。當然，並不是說「易破」就不重要。只是說「易破」是可以通過提高覺悟克服的。而「必破」中的很多，即使你覺悟很高了，你犯了之後，也會破戒，比如「看黃必破」。
此外，為了方便記憶，和增強警示效果，我採取了「必破」「易破」最為後綴的方式來命名這些破戒規律。
【1】必破規律
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「強戒必破!」：
憑藉毅力、毒誓、忍，或去用藥物、器械等粗暴的外在的手段，而不注重學習修心提高覺悟，這種就是強戒。強戒是必破的。也許你可以強戒1年，但一旦你破戒，你就很難重新拾起信心。而通過悟戒的人，一次比一次戒的時間長，最後徹底戒除。
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「看黃必破!」：
無論強戒還是悟戒，只要接觸了「黃」而不及時躲開，必然會破戒。這個「看黃」主要指感官上戒除誘惑性內容。還包括「聽到淫聲」「嗅到能讓人產生邪念的香水」等等。「黃」不光指赤裸裸的色情片，還包括一些打擦邊球的電影電視作品。總之，凡是能讓你邪思妄想的都是「黃」，都要像避瘟神一樣遠離之。
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「意淫必破!」：
色情內容在腦中浮現就叫意淫。意淫就是破戒的前奏，就像星星之火一樣，如果不及時掐滅，最終可以引發大火災，從而導致破戒。斷除意淫是戒色的重中之重，是戒色的第一步。淫心不除，塵不可出。沒有意淫，也就不會有手淫。所以下次如果有人喊「再擼剁手」，我們就要告訴他，手淫之罪不在手，而在腦。正如殺人之罪不在槍，而在持槍的人。
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「驕傲必破!」：
滿招損，謙受益。驕傲的人，不光戒不了色，幹什麼事都不會成功。因為驕傲的人會自我滿足，人一滿足就會不思進取，不進則退。所以驕傲是必然會導致破戒的。
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「僥倖必破!」：
僥倖心理是戒色一大敵，很多人有「只看不擼」這種可笑的僥倖心理。僥倖，就是藐視規律，認為自己可以不受規律支配，自己是特例。這是大錯特錯的。我們總結的必破易破幾乎沒有不適用的人。牢記這些規律的目的，就是消除僥倖心理，從而防止自己破戒。
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「試定力必破!」：
看到誘惑性的內容，如果你抱著試一下自己的定力的態度，而卻隨便瀏覽，那麼，你就已經進入了心魔的陷阱了去了。等待你的就是破戒。因此，對待這些內容，一定要離的遠遠地，一眼都不能看，一刻也不能想。
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「放鬆警惕必破!」：
戒色成功=覺悟高+警惕強。我們要想警惕的羚羊面對周圍的獅子一樣看待色情信息。一旦它們(外在的色情信息和內在的淫念)立刻就要跑，跑的遠遠地，忘掉他們，讓他們從你腦子裡滾出去。如果你放鬆了自己的警惕，心魔就會像獅子一樣撲過來，吃掉你。
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「心情壓抑必破!」：
這一條主要是來代表「情緒破戒」這一類型。而情緒破戒中，尤其以「心情壓抑」最為常見。很多人在生活中遇到了難過的事、不幸的事，或者失敗的事，就企圖通過手淫來獲得短暫的快感來消除壓抑。其實這是大錯特錯的。因為從本質上，這些事情不會因為你手淫後就會好轉，相反，你越是手淫，你的腦力和運氣就越來越差，事情反而會惡化。所以，因為壓抑而破戒是得不償失的!
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「認同無害論必破!」：
「手淫無害」「適度手淫無害」這兩個是戒色者最重要的敵人之一。有人認為「擼一管沒事兒」，確實，你隨隨便便擼一管，不會立刻就死去。但，你的覺悟就會降至零點，甚至零下。而且這種累積效應就是量變引起質變，等最終「有事兒」的時候，已經是「無力回天」了。所以，對待無害論，就應該老鼠上街，人人喊打，絲毫不能認同。
【2】易破規律
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「獨處易破!」：
君子慎獨，講的就是這個道理。我們做人一定要光明正大。不能躲在旮旯里做些齷蹉的事情。要知道「天知地知你知我知」要知道「舉頭三尺有神明」(或舉頭三尺有攝像頭)。總之，我們獨處時，要放佛旁邊有人一樣，要正式，要自律。
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「無聊易破!」：
戒色之後，以前用於荒淫的時間騰了出來，如果你不注意時間管理，有浪費時間的惡習，那麼你很可能會產生無聊感。從而容易放縱自己。在這裡我推薦一個貼吧——「戒浪費時間吧」。大家一定要立下大的志向，把時間都用在有意義的事情上。拒絕虛度光陰!
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「酒後易破!」
喝酒之後，喪失理智。潛意識裡的黃毒就會控制你的大腦，從而犯下邪淫，酒與色可謂沆瀣一氣。此外，酒後容易遺精，而遺精也是很傷身的。因此勸各位戒友，一定不能喝酒。
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「賴床易破!」
早上剛睡醒時，意識不清醒，賴床與回籠覺都容易導致遺精和破戒。有的人賴床時玩手機，如果不小心看到誘惑性內容，那就很容易就破戒了。勸大家只要醒了，立馬就要穿衣起床!
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「遺精後易破!」
遺精後，尤其是夢遺後的感覺就跟破戒後的感覺是一樣的，有一種破戒後的沮喪感。這種感覺如果不處理好，很可能破罐破摔而導致故意破戒。尤其是很多人遺精時沒有射趕緊而憋回去的，憋著的精液很可能讓你一整天都感覺不舒服。遺精後的3天內，都應該保持高度警惕，因為這是「危險期」。
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「壓力大易破!」
無論是學習、工作還是生活上的壓力，會讓你絕望，讓你沮喪，讓你消極。從而你渴望壓力得到釋放而破戒。其實，你破戒根本無益於讓你產生壓力的事情的解決，相反，你的破戒導致腦力下降，會讓你壓力更大。因為解決壓力是要靠聰明的大腦的。
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「厭倦戒色易破!」
光榮在於平淡，艱巨在於漫長。能否經得起時間的考驗，才能見一個人戒色的真功夫。如何度過平淡的生活是我們每個戒友都必須考慮的問題。你可以培養其他健康的愛好，比如讀書、下棋、運動等等。總之，度過一個又一個平凡的日子，你才能成就戒色大業。
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「疑惑戒色易破!」
如果你對戒色的效果、對戒色吧甚至對戒色這件事本身產生了疑惑。產生了「戒色是不可能的」「戒色吧是邪吧」「戒色根本不能恢復身體」等想法，那說明你對戒色產生了懷疑。一旦你懷疑了戒色，你就離破戒不遠了。戒色的好處只有通過漫長的等待才會看出來。如果你急於求成，那是到達不了身體恢復所需要的時間的。
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「離開戒色吧易破!」
很多人來戒色吧戒色，認為自己到達了所謂「戒色穩定期」，於是不再來戒色吧，或者很少來戒色吧。甚至戒色這件事有時候都不會進入他的大腦里。時間長了，他會忘掉自己正在戒色。於是在色情泛濫的今天，他的破戒就在情理之中了。
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「出現戒斷反應易破!」
有很多人發現自己戒色後，症狀反而會越來越嚴重。這其實是「階段反應」，說明你的體內正在進行「正邪交戰」。如果此時你對戒色的好處產生了質疑。那麼你也就離破戒不遠了。因此，一定要深刻認識「戒斷反應」，不要被一時的困難嚇倒。戒色的康復是一個緩慢的過程。冰凍三尺非一日之寒!
以上必破易破鐵律是無數前輩們用自己的深刻教訓總結出來的，希望無論新戒友和老戒友都要牢記在心，千萬不可以身試法，吃虧的只能是自己。
【樓主補充】：也許有的人看了這篇文章的必破易破，大吃一驚，他們疑惑道「這也破，那也破，那還怎麼戒色?」「戒色成功的方法呢?」「怎麼樣才能不破?」其實我已經回答了這些問題，那就是逆向思維。
比如「看黃必破」，那我就不看黃。「意淫必破」，那我就不意淫。「放鬆警惕必破」，那我就時時刻刻都警鐘長鳴。其他以此類推，這些規律不就變成一個個小方法了嗎?
另外，很重要的一點就是一定要像每天刷牙一樣，把戒色也當作你生活的一部分。把你的腦子裡的黃毒也刷一刷，洗一洗。用正能量、戒色文章、養生知識來洗刷黃毒。
至於身體的恢復，如果你不是很嚴重的疾病，那你就做好養生工作，至於恢復，那就交給時間吧，你大可不必整體擔憂怎麼還沒恢復健康。如果你很嚴重，最好諮詢下正規醫院的醫生(中西醫都可以，但一定要有醫德)，千萬別去一些盈利為目的的男科醫院，別去買那些亂七八糟的壯陽藥等。身體的恢復，最終還是要靠三寶：「徹底戒色」、「養生保健」、「積極心態」。戒為良藥，不泄為補。
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曾行惡事，後自悔改。
諸惡莫作，眾善奉行。
久必吉慶，轉禍為福。
(轉載)
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持續放生者，受佛菩薩、天地一切神仙讚嘆護佑，功德無量，必然有求必應。
消災免難：稱念「南無阿彌陀佛」第一功德，成就不可思議功德。
學佛為成佛，一心專念「南無阿彌陀佛」，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土。
在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行，懺悔我所犯的一切邪淫重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願一切冤親債主及其六親眷屬離苦得樂，福慧增進;願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!