如果你把心理健康解釋成心理沒有任何毛病，一生順遂，可就大錯特錯了；或者你相信心理健康的人，每天都是開懷暢笑的，也不怎麼接近事實。它僅僅是一種生活適應良好的狀態而已；大致來說，一個心理健康的人，多能符合五項條件： 一、情緒較穩定，無長期焦慮，少心理衝突；二、樂於工作，能在工作中展現自己的能力；三、能與人建立和諧的人際關係，而且樂於與人交往；四、了解自己，能夠自我悅納；五、環境適應良好，能有效解決問題，不逃避。
心理健康，其實是項挑戰難題的能力。
健康心理學試圖揭示一個現實的人的一般規律、興趣、品味、嗜好、宗教、信仰、氣質，都與人的心理健康發生關係。這種說法，間接說明每個人都有心理困擾，心理健康者，解決困難的能力比較好，時間用的比較少；心理不健康者，用的時間較長，相對的解決難題的能力較差；我們可以這麼說，遇上工作壓力時，我用三天復活，你用了五天，所以我的心理比你健康。
心理健康者對抗壓力的能耐較強，同樣一段刻骨銘心 的戀愛失敗，有人躲在深山裡隱居十八年；有的人傷心落淚，杯酒言歡，刀割三年；有的人瀟灑揮揮衣袖，一個月之後雲淡風清。第一種人心理最不健康。
然後是「方法」。心理是否健康強調的是方法原則；無論面對何種難題，有方法解決的，永遠勝過慌亂無章的；冷靜的方法，超過脫序的方法；按部就班的方法，贏過雜亂無緒 的方法。
跌倒了怎麼辦? 爬起來吧。說這種話的人，基本上心理非常健康。
最後是「心」。《般若心經》上說：「心無掛礙，故無煩惱。」平靜心比名利心少有煩惱，簡單心比複雜心少有煩惱，清涼心比惱熱心少有煩惱。
心愈是簡樸愈是能夠一塵不染。
心，永遠關係著心理是否健康。