有兩種人比較年輕，一種是探索大自然奧秘的人，很多科學家、物理學家，這些探索自然奧秘的人。活的比較年輕，而且思維活躍。第二種人，就是關注五臟六腑的人，像道家，還有注重養生的人。宇宙是個大人，人是個小人。人是個小宇宙。這兩類人，身心都比較合一，所以健康。如果人活的很累，又容易衰老疲憊，是因為身心分離的緣故。 有沒有發現，生活壓力大的人，每天忙得暈頭，躺下去就呼呼睡。這種人很少關心過身體，聽過自己的呼吸。人一輩子，連自己的呼吸都很少去聽，那麼他活的，是多麼的遙遠啊。而這種遙遠，就是身心分離，這種分離，導致身體很多疾病。 我們常以為身體是免費的，不重要的，工作是重要的，事業是重要的。導致我們濫用身體。這個身體，儒家說是父母所賜，道家說是天地所生，佛家說要修行很久才能得到身體。不要小看，我們擁有了他，卻常常不珍惜他，只有生病時，才想到我還有個身體要照顧。如果用財寶來換你的雙手，你願意嗎？不願意啊。古人說，俗人都是重兩臂，而輕連城。用城池來換你的兩臂，也不肯。說明人的身體是最關鍵的。不要去透支他。 有個養生的方法，就是跟自己的五臟六腑聊天。你要跟肝臟說，感恩你工作了一整天，很辛苦啊。也跟腎臟說感恩。五臟六腑都說感恩。以前作家賈平凹肝臟出了問題，他就是每天用懺悔和感恩和肝臟說話，幾年後肝臟竟然神奇的好了。淨空老法師也說，給身上的每個細胞都念佛，每個細胞都有佛性，又能聽得懂人的語言，人的情緒。 人的心念是強大的發射器，為什麼要念佛，念觀音菩薩，念觀音菩薩其實是告訴自己要慈悲，要接受觀音菩薩的慈悲。這個慈悲會加持到身體的水系統，水系統慈悲了，清淨了，身體就好很多了。這個是個好處。 打坐也是很好的淨化自己的氣場。一天中，起了念頭太多了，貪嗔痴多，而這些氣場都留在身體內。念佛，打坐，可以清淨這些氣場。建議每天晚上都能念念佛，拜拜佛，讓氣場乾淨一些。氣場乾淨了，消耗的能量也就少，晚上也就睡得比較安穩了。 還有個，要覺知自己。南傳佛教中，有個動中禪，就是在舉手投足間，都要覺知之間，不能按照習慣來。比如吃飯時，要覺知自己，走路時，也要覺知。和人講話時，要覺知你的手的動作，嘴巴的動作有沒有微笑，眼神的動作等。這個覺知很關鍵，也是和身體溝通的一種方式。 人的很多病，都是忽略了身體的感受，同時濫用了身體。身體是精密的儀器，一有問題，就會發出警告。但我們忽略，而且加上磁場的混亂，這個儀器也不精密。要常覺知自己的身體，和五臟六腑聊聊天，表示感恩。如果生病了，就好好跟身體懺悔懺悔。這是個很好的方法。