肌膚對於每個女性來說都是重點的保養對象，而如今的秋分瑟瑟，人的皮膚也變的越來越乾燥，因此一些女性朋友各種各樣的保濕補水產品齊上陣，但是卻沒有得到明顯的該曬，那麼這時候你是否注意應該要從內部補水呢，因為塗抹只能減緩水分的蒸發，而想要得到改善那麼就需要從整體上調理。
中醫認為，補水不忘先健脾。健脾益氣才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的開端。健脾的代表是當歸和茯苓，當歸有補血活血、祛淤生新之功效。長期服用當歸，能營養皮膚、防止粗糙，可使面部皮膚重現紅潤色澤;茯苓能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水。
除了補充身體的水分外，還要將水分輸布到全身肌膚。中醫稱肺為「水之上源」，水液先要經肺的宣發作用，才能如噴泉一般均勻灌溉到人體，濡養五臟六腑和全身的肌膚。潤肺的代表是羅漢果和杏仁，羅漢果清肺潤腸，可以改善全身皮膚新陳代謝;杏仁生津止渴、潤肺定喘，可作零食，也可製成杏仁露服用。
要想皮膚水嫩，除了潤肺還要補腎。腎主水，水液滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用下，被分成清者和濁者。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水更為重要的是強化腎陽的氣化作用。否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。山藥既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精。