前些天單位體檢,我們部門有個去年才畢業的瘦瘦的小男生,居然查出中度脂肪肝,很讓人吃驚。不過在我看來,雖然是在意料之外,但也在情理之中。這位同事長期出差,免不了頓頓都在外面吃喝。餐館裡的菜且不說有地溝油的嫌疑,光是重油重鹽就讓人受不了。以前也有同事出差半年後回來查出血脂高,可見這已經是普遍現象了。真心說一句,在外出差沒有辦法,那麼不出差的時候就儘量在家裡吃吧。中午自己帶個便當,吃著乾淨,順口,安心。況且外面的菜偶爾吃一次還行,連著吃幾天就膩了,還是家常飯菜最好吃啊。
原料:茄子、豌豆、醬油、油、鹽
做法:
1.茄子斜切成段,灑上鹽抓勻,醃10分鐘;豌豆在滾水裡煮熟。
2。炒鍋燒熱倒油,先放入醃出水的茄子段,翻炒3分鐘左右,炒至茄子變色軟塌。
3。調入一點點醬油,如果茄子比較乾可加點水,放入豌豆粒炒勻即可出鍋。喜歡吃辣的可加一些辣椒圈。
貼心提示:
1。茄子的品種有很多,具體的翻炒時間要根據實際情況調整。
2。豌豆馬上就要過季了,可以多買點冷凍起來,能吃到冬天。