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關於雙盤打坐的一些個人經驗


時間:2015/8/24 作者:一切為空

相續打坐了20多天,現在可以用雙盤來打坐堅持到十多二十分鐘了。簡單來分享一下雙盤的一些小小的經驗。

有很多師兄一直困惑於不能夠雙盤,其實雙盤也不是那麼困難,主要還是要循序漸進。一開始建議先練習好單盤,左腿先搭在右腿上面,能堅持到30分鐘以上再練習雙盤。

大家在單盤的時候可能會出現一個問題,那就是左腿放在右腿上的位置不高,導致練習雙盤的時候腳掌的部位非常疼痛,堅持不了多久就不行了。

關於雙盤打坐的一些個人經驗

正確的姿勢

大家注意上圖用紅框圈出來的位置,打坐時儘量讓自己的腿抬高些,讓自己的腳趾與大腿的根部持平或者突出些,這樣打坐起來腳掌就不會感到非常疼痛,就能夠做到雙盤打坐了。

小提示:打坐時不要開電風扇或者開空調,否則會容易落下禪病。

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。
惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。
請常念南無阿彌陀佛,一切重罪悉解脫!