上師教言集：
有的人喜歡打坐，但什麼發心都沒有，就著在一個單空上；有的人打坐僅僅希望放鬆一下，鍛鍊鍛鍊身體，身體放鬆放鬆，不是不可以，但是就談不上任何的殊勝性了;有的人打坐著在單空上還可以的，但有的人連單空都沒有，坐在那裡，腿也酸，這裡也癢，那裡也不舒服，「哪裡還有個什麼聲音」。感覺「別人都可以坐那麼長的時間，我為什麼就不行呢?……」。或者「這個師兄，那個師兄哪裡有點兒不對，到底他……」心一直散在外面，這個不叫打坐。其實打坐的目的是讓我們減少煩惱，把心定下來。沒有證悟之前我們剛開始修禪定，要以打坐的方法來訓練自己把心定下來。心一旦定了下來，所有的煩惱雜念就都沒有了，所以，禪定很重要，最簡單的打坐方法我們一定要學會。如果你暫時沒辦法讓心定下來，那打坐的時候就要麼觀想上師，要麼觀想蓮花生大士，要麼觀想阿彌陀佛、觀世音菩薩，心裡清清靜靜地觀，不要東想西想，雜念紛飛。假如心保持住這麼一個殊勝清淨的狀態，你這個正行殊勝就有了，不然就沒有具足。
(未完待續)