現在，很多人都認為水能排毒，主張多喝水，最好一天喝八杯。他們覺得，水能進入血管，像刷子似的沖刷血管壁上的瘀血。
其實，這完全是人的一種美好想像。因為，黏在血管裡面的髒東西根本就沒衝出去，全堵在血管里了，如果風寒來襲，就會變成痰了。尤其是有哮喘病的朋友，老有痰還總喝水，結果痰更多了。所以，不是每個人都適合喝八杯水，有的人連三杯水都不適合喝。
那什麼樣的人可以隨便喝呢?喝完水以後半個小時就撒尿，而且撒的都是大潑尿，或者是喝點兒啤酒，還沒喝完就去上廁所的人。這樣的人排泄功能很強。過去，人們老認為這樣是腎虛的表現，其實不是，這樣的人腎才好。你喝了五瓶啤酒，第二天才排出來，或者是老想撒尿，但是每次卻只撒那麼一點點，但這樣的才是腎虛。
很多時候，水下到肚子裡之後就直接變成濕濁了。這時候，人要是去坐車，就容易頭暈，因為車一搖晃，這股濕濁就開始往上涌。也有些人腎功能比較弱，排不出尿，喝水喝多了反而形成水腫，或者在皮膚表面形成濕疹。
生活中，不少人患有眩暈症，就是喝下太多水代謝不了的結果。到醫院一查，醫生告訴他說：「你耳道里有積水，這叫美尼爾氏綜合徵。」
其實，這不是他耳道有水，而是心窩的水沒能下去，順著經絡爬到耳道上來了。如果看不到這一點，光顧著清耳道的水，結果只能是剛把上邊的水清理完，底下的水又上來了。所以，治眩暈症光去排耳管里的水是不管用的。
當您眩暈的時候，您首先就應該推心窩，一推，把這塊的水一散，您馬上就不眩暈了。(方法：用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，但推腹時某個部位有阻滯點，一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。)
因此，喝水這件事一定要因人而異，尤其是那些體質虛寒、腳老冰涼、尿也比較少的人，一定要少喝水，否則喝下去之後全存在體內。這麼存著有什麼壞處呢?剛才談到的眩暈症是一個，還有的人肺功能比較弱，裡面積了水，再來點兒風寒，就形成了痰飲，老吐痰。
再比如說補鈣。現在，很多人都覺得鈣這東西好，可是補鈣真能讓我們受益嗎?如果一個人缺鈣，可能他吃的補鈣之物越多，反而越補不進去，全成了負擔。為什麼?因為很多人缺鈣並不是因為他吃的食物里缺少鈣，而是他體內根本就不吸收。若是碰到這種情況還要去補，最後不就變成垃圾堆在身體裡了嗎?嚴重點兒的甚至會變成結石。
中醫里的一句話叫「虛不受補」，指的就是這種情形。可是很多人不懂，覺得現在有錢了，可以好好地大補特補了，就買二兩人參、四兩鹿茸，再搞點燕窩，結果沒吃上幾天，鼻子就嘩嘩地出血了。
身體缺少營養的話，肯定是要補的。有不少人體質虛弱，根本原因就是身體缺少某種元素，結果鬧得渾身沒勁，各種功能也在不斷下降。另外，在進補之前我們一定要記住先把髒東西排出去。一個人肚子裡有髒東西，就跟有個大泥坑似的。這時候，你不想著先把大泥坑清理乾淨，還往裡面倒水、倒補品，最後不就成和泥了嗎!所以，先清後補，方為進補之道。