對治的方法還是要靠念佛。妄念紛飛這是很正常的，為什麼?無始劫來的習氣。我們打妄念打成習慣了，現在讓我們念佛，讓我們把妄念止住，真的很難辦到。古德講，「不怕念起，只怕覺遲」，念頭起來不怕，妄念紛飛也不怕，怕的是你沒有覺悟到。怎麼才叫真正覺?你提起佛號就叫覺了。那妄念還在打怎麼辦?由它打去，不管它，它在紛飛就讓它飛去，我就念阿彌陀佛，我牢牢管住阿彌陀佛這句佛號，不要管那個妄想。那個妄想你不管它，它自然就沒有了。妄，不是真的，真的它就斷不了，妄的，你不理它它就斷了。所以重要的是不要理會妄念，要理會阿彌陀佛，這是對治。對治不是要去跟它對立，跟它幹起來，我使勁壓它。你愈壓它就愈多，為什麼?因為你壓它的這個念頭也是妄念，你妄念對妄念就很難。就好像你坐在凳子上，你現在把凳子舉起來，你坐在凳子上你能把凳子舉起來嗎，你試試看?不行!所以以妄念治妄念，就好像你自己坐在這個凳子上又要把凳子舉起來，一樣的道理，做不到。怎麼辦?不要理會。就好像你現在要舉起凳子，你離開，離開那凳子就能把凳子舉起來，道理是一樣的，你現在離開妄念，就能讓妄念止住。怎麼離開?我就念阿彌陀佛，專心想佛號，妄念隨它便，它自然就沒有了，愈來愈淡，最後消除。這個道理就是懺悔業障的道理。
選自修行與生活座談會定弘法師主講(第一六六集)2012/6/9香港佛陀教育協會