戒sy為什麼必須要戒yy?意 淫 的簡稱yy
因為意淫是sy的最重要成因。沒有意淫的驅動，sy斷然不會發生。不戒意淫，就難以戒除sy，戒sy必須先戒意淫。意淫與sy應該同時戒。sy是明耗，意淫是暗耗，即使單純意淫也消耗精氣，對身體的恢復也很不利，這在中國古代醫書中也常常提及。要想真正
戒除sy，必須戒除意淫，根本問題在心!
成功戒掉sy惡習後，自然就沒有意淫了嗎?
戒掉sy後會降低yy的程度，但意淫不一定會自動消失。有些人即使戒掉sy後，在一段時期內仍然有意淫行為。通過不斷，
yy會逐漸被克服掉。成功者不是從此不起淫念了，而是起了淫念後能迅速降服住、轉化掉。「念起即覺，覺之既無」。
在慾念上來時應該怎麼辦?
首先，避免一個人獨處，到室外去做些稍劇烈的運動，如跑步，打球等。如果無法外出且只能一人獨處一室時，也可以做室內運動，如下蹲，跳繩，馬步，伏地挺身，仰臥起坐等。其它輔助方法有，深呼吸、憋氣、掐指尖、輕咬舌尖等，主要的目的就是轉移注意力，讓大腦去想別的事情。性慾本身只是一個虛幻的意念，當身體在忙碌或者大腦在進行思考的時候，人就不會被性慾所控制。
如果是周期性犯戒型的(有的學生會員是每到周末放假在家就容易破戒)可以根據具體情況對治。
無事不上網，是防止yy的重要條件。大多數人都是在看了seqing內容後破戒的。嚴格控制上網時間，不在封閉的空間中獨自上網，少上網，或者不上網，增加運動量，素食為主，減少晚餐食量。戒色過程中最忌諱的情況就是躺在床上單純用意志來對抗淫念，這很容易導致破戒。在戒色初期可以用運動來對抗淫念。
如何戒除yy?
現在網上seqing泛濫，對人的心靈污染極大，戒yy的第一條就是遠離seqing，特別是遠離網路seqing。
深刻認識情色內容對身心造成的危害，通過多讀善書、多行善行，幫助轉變自己原來的思想。戒除yy的過程，就是一個改變思想、淨化心靈的過程，也是一個洗腦的過程，洗掉腦中的垃圾思想，裝入正面陽光的思想。
戒除yy中，及時轉化自己的念頭非常重要。最根本的還是培正氣。戒yy就是扶正祛邪，正氣足則邪不可乾。所以論壇一直在鼓勵大家多讀益書，多行善事，就是為了讓大家培正氣之根基.
附錄:妙法蓮華經 觀世音菩薩普門品
「無盡意!觀世音菩薩摩訶薩，威神之力巍巍如是。若有眾生多於淫慾，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲。若多瞋恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離瞋。若多愚痴，常念恭敬觀世音菩薩，便得離痴。
「無盡意!觀世音菩薩、有如是等大威神力，多所饒益，是故眾生常應心念。若有女人，設欲求男，禮拜供養觀世音菩薩，便生福德智慧之男，設欲求女，便生端正有相之女，宿殖德本，眾人愛敬。
「無盡意!觀世音菩薩有如是力，若有眾生，恭敬禮拜觀世音菩薩，福不唐捐，是故眾生皆應受持觀世音菩薩名號.