當前社會上雜誌、網路、電視以及智慧型手機的普及為意淫的產生乃至泛濫提供了很大的空間。在大街上、網路上、雜誌上、手機裡，我們經常可以看到各種暴露、性感、軟色情的圖片和視頻。這些內容對多數人尤其青少年造成了很壞的影響。很多青少年受到意淫的毒害而不知。意淫存在於人的內心，他人不容易發現。意淫的危害特別大，一個人如果想身體健康，學業進步，事業有成，必須全力戒除意淫。
一、務必清楚地了解意淫的巨大危害。當我們深刻地認識到了意淫的巨大危害，才能更好地戒除意淫。意淫使人腦力下降，記憶力衰退，沒有定力，思維不清晰，整個人渾渾噩噩。意淫時身體精華往下流。此時，滋潤五臟六腑的腎精一點一點往下流，長此以往，一個人的身體健康和成長發育必然會受到巨大影響。腦力不足表現為記憶力衰減，沒有定力，浮躁，喪失深入思考的能力。對青少年來說學習成績很重要，能否靜下心安心地學習是每位家長都很關心的。經常意淫的學生，其學習成績不可能出類拔萃而是會逐步下滑。換言之，提高學習成績的前提是戒除意淫、手淫等一切邪淫行為。成年人慾在仕途、經商、創業、科研、寫作等方面踏踏實實做出成績也是莫不如此。我們應該清楚地認識到意淫的巨大危害，下決心、下大力氣全力戒除意淫，否則會在意淫的苦海里越陷越深，無法自拔，痛苦不堪。
二、祈請諸佛菩薩慈悲加持我們戒除意淫。作為凡夫，我們的能力和智慧是有限的，但是諸佛菩薩的福報和智慧非常廣大。可以跪在觀世音菩薩或地藏王菩薩像前發願，弟子發心戒除意淫、手淫等一切邪淫，祈請觀世音菩薩、地藏王菩薩慈悲加持我們成功戒除。把自己心裡的話和戒除意淫的強烈願望恭恭敬敬地告訴觀世音菩薩、地藏王菩薩，祈請慈悲加持我們戒除意淫。以後每當有意淫的念頭，就想像著觀世音菩薩和地藏王菩薩正在看著我們，以此監督自己。
三、遠離色情，遠離一切黃源，遠離任何有可能引起意淫的東西。這些主要是指色情視頻、電影、書籍，色情的音頻、雜誌、圖片、網站等等。凡是曾經或者正在瀏覽色情電影、視頻、書籍、圖片、網站的，務必下決心戒掉，不要再看了。這些黃源是引起意淫的罪魁禍首。如果走在大街上看到穿著性感暴露的異性，在第一時間把目光移開，不要再看第二眼。一定要在心裡反覆地告誡自己意淫的巨大危害，一定要明白頭上三尺有神明的道理，觀世音菩薩和地藏菩薩在看著我們。
四、意淫一旦起來時，務必在第一時間念觀世音菩薩聖號，藉助聖號強大的加持力把意淫打掉。如果心裡起了意淫，立刻念三聲或者念三分鐘南無觀世音菩薩，祈請觀世音菩薩加持我們，這樣念下去直到把意淫完全清除為止。我們一定要相信觀世音菩薩的大威神力。平時我們就要多念觀世音菩薩和地藏菩薩聖號，也要多多念佛誦經。在意淫起來的一剎那，心裡馬上警覺起來，能夠念出佛菩薩聖號，在第一時間把意淫打下去。
五、一定要慎獨。慎獨是指一個人獨處的時候也要十分謹慎。一個人獨處時所想、所做、所說的應該和他在大庭廣眾對自己的要求標準是一樣的。在獨處時沒有他人監督容易犯意淫，進而由意淫產生手淫等邪淫行為。所以，我們每個人務必要做到慎獨。獨處的時候可以寫日記，通過寫日記的方法反思自己。可以讀誦大乘佛法經典，可以描、畫佛像，可以抄佛經，可以拜佛。
六、多親近有正氣、有擔當、有精神、不意淫、不手淫、不邪淫的人。多和他們交友聊天，幫助自己樹立正知正見。同理，我們應該遠離那些經常聊色情笑話，聊黃色段子的人，遠離那些經常邪淫的人。我們自己清楚了意淫的危害，能夠發心戒除意淫，遇到其他意淫手淫的人，應該盡力勸他們戒掉意淫手淫。
七、平時多布施行善，培養自己的浩然正氣。推薦大家空餘時間去路上撿菸頭。撿菸頭清理了外面的垃圾，同時也清理了我們自己內心的垃圾。可以多去做志願者或者到寺廟做義工。通過自己的付出，通過身體力行，多去行善布施，以此培養自己的一身正氣。一個人正氣多了，身上的邪念邪氣自然也就少了，此時戒意淫自然會輕鬆許多。
八、每天空餘時間多多誦經。誦經既是修福報，也是修智慧。誦經是戒、定、慧同時修。誦經的過程是培養定力的過程，是修福報的過程，是開智慧的過程，是提高記憶力的過程，更是去除意淫的過程。比如每天念一遍金剛經或念一遍普門品，關鍵在於一定要堅持下去。每天念一遍，金剛經、普門品、藥王菩薩本事品、地藏經、普賢行願品、佛說阿彌陀經、楞嚴咒、大悲咒、四種決定清淨明晦、永嘉大師證道歌等等都可以每天念誦。
九、做人做事盡到本分。作為一名學生要搞好學習，盡到學生的本分。上班的人，不論在政府部門上班，還是在企業上班，都要踏踏實實把本職工作做好，盡到工作上的本分。作為兒女要盡到孝敬父母的本分，不讓父母為我們擔心、擔憂、難過。經常意淫或者說很難戒掉意淫的人，要反思自己的本分是否盡到了，要反思自己的責任心有沒有盡到。一個人做人做事認認真真，踏踏實實，各方面盡到本分，這個人就很容易戒掉意淫。
通過做好以上幾點，我們一定可以戒除意淫、手淫等一切邪淫，迎來真正屬於自己的清新、美好、幸福的人生。我們自己方方面面做好了，也要把家庭搞好，把子女教育好，把老人孝敬好。同時，多去做為人民服務的事情，多去做為國家建功立業的事情，多去做供養三寶弘揚正法的事情。願天下所有人都能夠儘快地、成功地、徹底地戒除意淫、手淫等一切邪淫。
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