1
每個人都背負著壓力
我們每個人，每天都背負很多的壓力。身體上有老邁疾病的壓力，心理上有貪、嗔、煩惱的壓力。
說到壓力，不但自己製造壓力，社會也會帶給我們很多壓力，諸如工作上的壓力、課業上的壓力、朋友往來的壓力、家庭責任的壓力等等。
說起來人真的很了不起，生在這個世間上，負擔多少的壓力，有的人還能活得很逍遙、很自在，這是很偉大，很不容易的。
人生的價值、意義，就是堅強，就是與壓力奮鬥。把壓力、障礙、煩惱打敗，基本上就像修行。
什麼叫修行?就是與煩惱作戰，把煩惱打敗，那麼我就能活得自在逍遙。
各位也是一樣，要與你們的工作、責任奮鬥，讓自己做個出類拔萃的人，讓自己過得很舒服、很歡喜、很安然。
2
如何來消除壓力?
其實不管在家、出家，都是為了活出生命的意義，只是生命的意義要怎樣來創造?
就看我們如何來消除壓力。
假如你問我怎樣消除壓力?我說：「自我訓練，自我充實，自我增強抵抗壓力的本領;本領高強，壓力自然就會減少。」
比方說，我在社會上做事，你看我不順眼，你不喜歡我，你欺負我，你打擊我，這也是一種壓力;但是我可以想方法改變這種壓力。
例如，你罵我混蛋!你質問我在這裡幹什麼?你叫我站到旁邊去!我如果跟你對罵，跟你打架，不一定能勝過你;我可能會用另外的方法。
我說：「是的!我混蛋!我很對不起你，我會聽從你的指教，站到旁邊去!」可能你熾盛的氣焰立刻就會收斂一些，甚至你會同情我。
你說我是示弱嗎?不是!這是我用很大的修養，用很高的智慧，用很強的本能來超越你!
你我同在一家醫院上班，你升了主任，升為主治醫師，升為院長，怎麼輪不到我呢?
我不平，當然壓力就會加重，就會活得很辛苦。
不過我轉念一想：「慚愧!我的技術、我的人緣都不及他!他比我好，他是我的同事，他升級了，這是好事，我應該祝福他。」如此一想，多麼歡喜呀!
假如我的本領高，他確實不如我，他是逢迎、拍馬得來的。
我也不必心生不平，還是要想：「他的緣分比我好，我的因緣、我的公關、我某一部分可能還是不如他。或者我不及他會講好話。」
3
心上的壓力愈輕，人生愈美好
如果你這樣一想，可能就不會繃得那麼緊，就能找到一個台階下，何必自尋苦惱呢?
我們每個人應該都是為了快樂而到人間來的，所以不要自找苦惱，要自我找尋快樂!
至於如何找尋快樂，就是沒有壓力。把壓力、垃圾、重負都丟到一邊去，心上的壓力愈輕，人生就會活得更美好，人生的意義自然也就越大!
本文節選自《星雲大師談當代問題叄：心安諸事安》