問：然而我們的心要怎麼調伏呢?
答：我們的心常常是很煩亂的，而且跟隨著煩惱；調伏我們的心，就是當你的貪心、瞋心、愚痴生起時，不要跟隨著它去走，而是試著調伏它。
其實就是隨時注意、隨時去看著你的心、隨時覺知到要保持正念。最好的方法是透過正見，能夠完全消除你的煩惱，但是，隨時覺知到自己的煩惱也很好，你會發現煩惱就越來越少了。