戒色兩年，神經症徹底恢復 + 答疑解惑
作者：境隨心轉1991
我從2012 十月份正式加入戒色吧這個大家庭，從那時起我每天都要來戒色吧，到現在已經有兩年多了，自己對戒色吧有很深厚的感情，下面主要和大家說說自己神經症的恢復，希望能夠給大家一些幫助。
先介紹本人基本情況，從小身體不好體質差，性格內向，身體瘦弱，我屬於被邪淫傷得很重的人。本人以前意淫極重，來戒色吧前就已經出現了有瀕死感，特別是夜裡經常怕死，睡覺時常想著第二天會不會起不來了。很榮幸我發現了戒色吧，當時也知道自己得了神經症了。
主要表現有：
頻死感：出現了好幾次情況就是心臟瘋狂亂跳，全身冰冷，極度恐懼，感覺自己要死了。尤其有時候晚上睡覺出現頻死感根本睡不著，以為得了什麼重病大腦里想著打120了把我送醫院去，最後沒有實施坐在床上才慢慢昏沉睡著，第二天白天去檢查又沒什麼結果。一般神經症西醫是檢查不出結果的，所以自己是白花錢。
抑鬱又暴躁：不喜歡說話，沒有感情，大腦一片空白，想著活著沒有意義，真的是對什麼事情都沒興趣，除了對色敏感，自盡的想法時常會冒出來。同時又脾氣暴躁容易發怒長期自己生悶氣、抱怨，晚上流淚常常後悔自己當初邪淫。當時感覺太痛苦，然而就是叫天天不應叫地地不靈，其實都是作繭自縛。各位吧友想想如果對生活完全喪失信心，看不到希望。希望都沒有了，你還有什麼???所以大家要警醒反思。
全身疼痛：全身感覺遊走性疼痛，身體感覺總是很沉重，每天早上起不來，每次都是很艱難爬起來的。關節疼，特別是大腦右腦這塊疼的要命，意淫根本停不下來導致的右腦整天運轉沒有休息時間當然疼，純屬自作自受。還有整個脊椎特別的疼，我說的脊椎疼是脊椎那裡面疼就像是脊髓疼一樣，脊椎大腦發空發冷，真的很難忍受，乖乖，那感覺真是痛徹骨髓、刻骨銘心。現在我都不敢說還能去忍受這樣的疼痛，不知道當時怎麼承受下來的。說這些個症狀都是自己的過錯，總想著意淫享樂把身體弄壞了。
不真實感：感覺世界不真實，似乎自己與世隔絕一樣，看著眼前景物好像都和自己無關，每天行屍走肉，毫無感情，和別人說話笑完全是應付活著裝出來的根本不是自己真情流露，自己都感覺虛偽不自然。其實是整個把自己給封閉了，即使朋友親人關心也感覺不到溫暖，陽光透不進自己的心裡全部被自己的內心黑暗給阻絕了。
膽小多疑：特別膽小，走路不敢和人對視，什麼都不敢做，總害怕哪會出錯。總懷疑別人說話是針對自己，感覺周圍的人對自己有敵意。其實哪有敵意，是自己心裡有鬼做了虧心事如何光明正大，正氣不足哪來的氣場。
社恐：不敢和人對視，怕集體活動，常常不知所措，想參與又不知道說些什麼。融入不了集體中去，和別人說話插不上嘴，感覺自己是傻子似的站在旁邊，大腦那感覺真的是被抽空了，沒有思維能力。上台講話手抖不成樣子，聲音也抖講話不成樣子。
神經衰弱、植物神經紊亂：失眠睡不著，時常有快要睡著時突然驚醒的情況，晚上大腦胡思亂想根本停不下來，睡眠質量差，白天疲乏，平時很容易緊張，脾胃差消化不良。頭昏永遠睡不醒一樣，大腦混亂。記憶力狂差，思維能力差。
總結自己當時症狀就有這麼多，說如臨地獄都絲毫沒有誇張，身體很虛了，終於體會到了什麼是骨髓、腦髓空虛了，精力也是越來越差。總感覺周圍的人怎麼都那麼有精力那麼地快樂，而我卻這麼虛弱。其實這都是sy、yy後給我的懲罰，必須要自己從內心生出正氣來才能夠徹底挽回。平時一定要知足常樂不要貪心，感恩生活感恩周圍的人!!
吃藥情況：當時去校醫院開了抗抑鬱的西藥、谷維素，只吃了幾天就沒吃了，因為知道不好，抗抑鬱症的藥有依賴性而且副作用大。
得病原因：性格內向固執、自卑，脫離集體。小時候就受到大人溺愛、沒有主見、沒有獨立生活能力。也很固執別人的意見聽不進去，內心既自大又自卑，得病後總是想著自己什麼用也沒有，這個世界有沒有我無所謂。其實是大家沒有找到需要你的地方，發揮你的長處必然可以找到合適的地方發揮自身的作用，前提是你要行動。還有一個重要原因透支身體，sy 、yy、熬夜、久坐、玩遊戲，睡到中午，暴飲暴食、亂吃垃圾食品等等各種惡習。還有心理上原因，抑鬱責罵自己怨恨等等負面情緒，連你都要怪自己不要自己了，你的身體會好嗎??這純屬自毀行為，而且怨恨生悶氣會產生毒素，整個人都扭曲變形。
直接原因：成天yy，幻想導致大腦停不下來，最後發展成了神經症。
所以說得病一定是錯誤因導致錯誤果，一定得多從自身方面找原因。
恢復情況：上面症狀幾乎都恢復了，感覺人很輕鬆，有時有幸福感。走在路上有心思看風景了，每天早晨聽見鳥叫也感到生活很美好，呵呵。
恢復歷程：是艱難的，特別是開始戒除一段時間還有加重的情況。來戒色吧以前總是沉浸在自己的世界中，不停地yy，除了yy就是不停地幻想其他不切實際的東西，想停都停不下來。當終於認識到症狀已經很嚴重的時候，身體終於完全垮了，這在最初幾個月很難受，覺得別人不理解自己。其實是可悲又可恨。然後堅持來戒色吧，每每感到痛苦，就想著我不是最痛苦的，有比我更痛苦的都在積極向上地奮鬥，所以我不能放棄!在戒色吧兩年每天都要看精品貼，看吧友發的貼，看到吧友們發的症狀貼。我都在警醒同時也為他們惋惜，看到恢復貼自己就受到鼓舞，這讓我在感到了溫暖，很感謝前輩們的奉獻讓才讓我有了現在的恢復。
後面一年又在學習louwaishui2先生的書籍和音頻，吧里風氣很好。我開始不停地幫助鼓勵吧友，雖然以前也有但做的不多，吧里推薦的書籍語音文集都是寶貝，遇到真的很幸運，很感恩louwaishui大哥。剛來的時候自己有很大脾氣，抑鬱不平之氣纏身，經常還是抱怨的，yy也沒有斷絕，甚至不相信善的。正所謂冰山難融，我當時內心就是黑暗的，所以必須要讓自己生出陽氣來才能破除黑暗。要想恢復就得狠下功夫，經過一年之後進步較大，脾氣也柔和了很多。
恢復經驗：一定要多學習，堅持不懈，並且把精品貼內容落實到實處，嚴重的神經症恢復一般以年為計算的。
首先有sy一定要徹底戒除，因為sy射掉的都是人生最寶貴的精華，害了自己的健康，好比一棵小樹，它的根不斷在被砍伐，如何還能健康??而且一切運氣和氣場必然都變差，天不允許也，天要懲罰也。嚴重的，身體和精神出現嚴重病變。切記徹底戒除手淫，行善改過並幫人戒除邪淫，以挽回天心而走良性循環。
第二：懺悔改過向善，一定是要恆久長期的做的才有效果，就像你得這病是一兩天得的嗎??不是吧，至少是幾年積累，懺悔改過就是排除內部陰暗，向善就是注射陽光，改造淨化心靈。
懺悔：對自己所犯的錯誤，生起悔過心理，痛改前非，保證不再犯第二次。懺悔是積極的，注意懺悔不是後悔，後悔是總回想當時的情況，沉浸在過去的錯誤無法自拔。
第三,除了心靈改造還要有身體改造，身體好了體質增強了對恢復很重要。
關鍵就是要把身體養好，一定關注身體健康，真正關注關愛自己，愛自己很重要因為你就是獨一無二的，養生知識一定多學很重要。平時不要有太大壓力，身體是第一位的。
下面細說一些經驗：
最重要的是經驗是一直幫助鼓勵吧友一同戒除，鼓勵吧友其實也是鼓勵自己，讓自己重拾信心。我每天都來貼吧幫助鼓勵人，這個會恢復加快很多的。還有時常警惕自己的念頭，負面念頭一定及時摒棄比如生氣了，有時煩躁了，也要慢慢讓自己靜下心來。生起了負面念頭就要立即多懺悔。就像斷除意淫一樣，最後達到每個念頭為善念。
運動方面像我這麼身體虛弱的就不要做劇烈運動了，推薦輕柔運動：八段錦，太極拳等，多出去走活動身體，慢跑之類的。
生活上：與人友好相處，存好心說好話做好事，能力範圍內一定多幫助別人，同時提升自己能力，這樣自己會很充實，慢慢自己就會感到有被需要的感覺，這種感覺很棒。如果你不知道怎麼做，不妨從最簡單最小的的方面著手，多對周圍的人微笑，別人有困難時多幫人想想辦法，別人有需要你時，趕緊伸出援助之手，能幫則幫，我現在很喜歡別人叫我幫忙。比如幫別人拿下東西，看到地上髒了掃地等，不要眼高手低，從最基本小事做好，以後必然可以提升能力做更大的事。也可以這樣不僅能克服社恐還能增加周圍的人對你的好感提高人際關係。平時多找找別人好處，找自己不對的地方，少在那抱怨，少去胡思亂想。開始做起來可能很困難，覺得煩躁，這時一定要勉強自己去做，你做得的多了就自動知道效果，做著做著就越來越喜歡做了。
心態上：要保持平和，不要生氣，這樣才有利於恢復。如果總是疑病，生悶氣那恢復要大打折扣的。怎麼保持平和的心態??多心存善念，反思已過，多從自身上找原因，而不是怨天尤人。還有平時要多多鼓勵自己給自己積極暗示增加自信，比如常說美妙，美好，好，幸運，幸福等詞語。
飲食作息方面：清淡飲食，不吃辛辣過頭的，少吃或不吃冰凍寒涼的，少吃或不吃燒烤的油炸的，少吃或不吃肥厚膩味的東西。作息規律，早睡早起，不熬夜久坐。
還有要多孝順父母，其實大家把自己照顧好，不要再邪淫傷害自己了就是很好孝順父母了。因為這樣可以讓父母少操心，同時自己身心和諧了，家庭也會和諧很多的。
最後的感悟：我真的是在死亡邊緣走了一圈，只有經歷了才明白神經症的痛苦。每天生不如死，當時感覺一切都不是重要了，只有健康才是最重要的。我現在心裡也平靜了，思維也清晰了，和別人正常交流完全沒問題，很自然的表達自己情感，有時有幸福的感覺了。健康來之不易一定要倍加珍惜，同時改過向善，當然我要恢復到正常人水平還有很長的路要走，我還有很多缺點沒有改正，我會一直堅持下去的。希望本帖能給大家一些經驗和啟示，願大家都能早日康復!