下面把我邪淫的歷程和戒淫心得和大家介紹下：
一、邪淫經歷：
女，31歲，青春期時代大量閱讀言情小說，韓劇等等，喜歡看帥哥，從此，噩夢就開始了。工作不如意，做事情老是丟三落四，被人輕賤，羞辱，精神狂躁，社恐，到現在我戒淫快2年了，還是不能很自然的和異性聊天，一接觸異性，就連乞丐，都能讓我胡思亂想。
邪淫的惡果真的是非常可怕，直到最近我摸索出比較成功的戒淫方法後，這種情況才好很多。而且在這邪淫最嚴重的幾年裡，我的父母，兄弟的婚姻，全部出現了問題，令我非常的痛苦，這裡真的要告訴各位，邪淫的惡報，真的非常慘烈，後面我也會給大家舉一個身邊的可怕例子，希望大家引以為戒。
1、戒淫期間杜絕一切不良信息，最好不要戀愛
我戒淫2年了，中間曲折很多，其中之一就是姻緣，因為30多了還沒對象，所以非常著急，就在戒淫沒多久，我就遇見了前男友，只能說，和他在一起的一年，不堪回首，所有對於愛情的美好幻想，全部化滅。
所以真的奉勸各位想要戒淫的同仁，戒淫期間，真的要杜絕一切讓你起淫心的機緣，男女之情一定要往後放，有了朋友的那是沒辦法，沒有談戀愛的，千萬要堅持住，不要在這個時期去談，一定會害死你的，我就是這麼過來的。
本來一切都還算順利的，就是因為談了戀愛以後，慾念膨脹，意淫邪念非常之多，以至於後來嚴重腎虛，臉色青黃，連說話都沒力氣了，非常可怕，幾乎就是鬼門關里活回來一樣，接二連三的淫念簡直就像是海浪一樣，根本扛不住。
所以戀愛對我的戒淫影響非常大，我真的差點死在了這上面，而這段時間，工作也嚴重出問題，可以說30年人生里，最昏暗，最可怕，最讓我不堪回首的，就是這段日子了，感情工作家庭，全部通通出問題，邪淫所帶來的一切惡果，通通爆發，幾乎毀了我生命里的所有。
真的是在這裡泣血告訴大家，邪淫的惡報，真的很慘。一定要從骨子裡去戒淫，用你的生命去和邪淫做鬥爭，因為，不是它死，就是你亡，二者，只能留其一。
2、戒淫期間，嚴禁言情小說和韓劇
這條我是專門針對女孩子寫的，因為男孩子這點犯的少，女孩子愛幻想，情執特別重，所以特別容易在意淫上栽大跟頭，不要以為你不像男孩子，沒有手淫就沒事，我就是輕視了這一點才栽了跟頭，中醫認為，淫念才動，你的腎精就已經開始消耗了。
《壽康寶鑑》裡就有一個書生，看見自己的嫂嫂，起了一念，結果命里的功名被削，本有的榮華富貴，瞬間化成雲煙，只是一個淫念而已，果報尚且如此慘重，而現在這個追逐色相的年代，不光男生好色，連女人的好色之心也嚴重被這些韓劇小說所挑動起來。
大家其實會發現，愛看這些東西的女生，往往感情都不太順利，因為意淫這些電視小說的虛假情節會讓你生活在虛幻的世界裡，不能正視現實，而且會越來越對現實中的男生看不上眼，這是非常可怕的心理。
幾乎沒有女生看了韓劇後不會幻想自己遇見這樣的帥哥，我就是在常年累月的言情劇里浸泡後，根本無法正常思維，只要和男生有來往，他所有的行為都會讓我覺得這就是電視劇里的情節，根本沒辦法和異性正常交流，覺得他對我的一切好都是在追求我，對我有意思。
現在想想當然很可笑，但是當時真的就是走不出來，因為那些電視情節不斷的薰染你，讓你根本無法正確的看待異性之間的交流，甚至我看見別的男生和女生笑笑，我都會在心裡想他們是不是互相對上眼了?
真的是非常可怕的思維怪圈，這也是我後來得社恐的原因之一：我無法和異性正常說話，只要說話，就開始意淫，根本控制不住!
奉勸各位男生女生，戒淫，一定要遠離這些歌頌愛情的東西，因為男女之間說白了就是私慾作祟，才會有這些糾糾纏纏，古人結婚的大方向是為了道義，傳宗接代，而不是情慾去找對象，所以沉迷於言情劇里的你們，是很難戒淫的，這一點一定要切記。
3.、衣著儘量得體
我了解的真正正派的男性，絕對不喜歡打扮的花枝招展的女孩子，看看調笑一下也就算了，找老婆還是要找樸實端莊的，我自己以前就犯過這種錯誤，衣服越買越貴，越穿越光鮮，特別喜歡被異性眼光追逐的感覺，覺得自己有魅力，現在想想，真的好蠢。
真的，沒有一個正派男人喜歡自己的老婆出去招蜂引蝶的，所以過分暴露的衣著，會極大的影響你的婚姻，你找不到好男人的，他們最多就是在你身上飽飽眼福，而你所吸引來的，通通都是好色之徒，你的感情怎麼能不出問題?
古人早已留下千古名言：以色侍君者,色衰而愛馳;以德侍君者,地久而天長，現在的婚姻，男看房車，女看色相，說白了就是財色互換，所以現在的婚姻怎麼能不出問題，一旦災難來臨，怎麼可能不出事，沒有深厚的品德做鋪墊，感情就如同風中之燭，不堪一擊，而且從因果的角度來說，你挑動別人的淫心，你戒淫，怎麼可能順利?
力的作用是相互的，你給這個世界帶來的是什麼，世界就會還你什麼，非常公平，絲毫不爽。所以奉勸戒淫的同修們，不要在外表上面再下太多功夫，保持乾淨整潔就好，衣著一定要端莊大方，這對你戒淫，是一點好處都沒有的。
4、墮胎
犯過邪淫錯誤的人，恐怕很多這條都沒有注意到，我也是學佛以後才明白，墮胎，是一件非常糟糕的事情，可以說是，損福折壽，莫過於此!目前社會是不禁止墮胎的，所以在這種觀點下，很多婚前同居的年輕人把墮胎視為平常，非常可怕的錯誤。
我親身經歷：我自己因為幫助兩個朋友墮胎後，一切急轉直下，以前雖然不順，但是沒有那麼糟，但是兩次墮胎，一次逼的我考研辭職，一次逼的我差點在現在的科室呆不下去，每天不斷的被別人指責和辱罵，精神壓力非常大，幾次都有過自殺的念頭……
學佛後才明白，墮胎，其實就是殺人，不要以為孩子還小，他也是一條生命，殺人償命，這是自古的道理，更何況還是兩條，所以之前那些惡果，通通爆發了，因為福氣被墮胎耗損的太多了，雖然我只是幫助朋友而已，但也同樣要受處罰。
再給大家舉例說明，我遇見的，但凡是墮過胎的女性，沒有婚姻不出問題的，有的是婚前就出問題了，沒多久就分手，有的婚後墮胎的，離婚了，運氣好點的，像我一個同事，婚姻沒問題，工作出問題了，天天被領導罵，從領導面前最紅的下屬，變成一個受氣桶……
而這一切，只花了1年時間，墮胎的惡報，非常慘烈，女性大多遇到這種事情以後都有想自殺的傾向，很簡單，因為你殺人了，這是你該有的懲罰，所以奉勸年輕人們，千萬不要未婚同居和墮胎，報應慘烈，不是開玩笑的。
5、惜福
希望大家一定明白，善有善報，惡有惡報，不是不報，時候未到，不要輕看邪淫，你之所以還沒倒霉，那是因為你還有福氣在，一旦你福氣享盡，惡報的來臨，也是非常快速的。尤其這個浪費鋪張追求吃喝玩樂的年代，修福不易，享福倒很快，其實這真不是好事，祿盡人亡，一個人的福氣享盡了，他也就該償還惡果了。
所以奉勸戒淫的同修們，積德行善固然重要，惜福同樣不可以大意，一定要從日常生活做起，尤其是女孩子，衣服已經夠多了，省著點穿，平時吃飯儘量不要倒糧食了，世界上有1/6的人，每天連飯都吃不飽，我們衣食無憂，應當要非常感恩了，節約下來的錢財物品，可以去幫助需要的人。
「惜食惜衣非惜財，原為惜福，」不要害怕被人瞧不起，節儉的是你自己的福氣，浪費的也是你自己的福氣，千萬不要為了所謂的面子耗損自己的福氣，太傻了，多一點福氣，你戒淫，就容易成功一分，一定不要小看惜福這一條。
6、一心為善
前面說的都是戒淫需要注意的要點，因為這些要點不注意，恐怕戒淫無望，因為你就像一個桶一樣，要能盛水，必須先把洞堵上，一旦堵上洞，後面就事半功倍了，我也是走了許多彎路，才領悟到這一點的。
說了這麼多要點，現在該說戒淫的步驟了。
《了凡四訓》說的很好，凡人有過惡種種，不必逐類尋求，但當一心為善，正念現前，邪念自然污染不上，自古邪不壓正，所以大家一定要走出邪淫的誤區。
起淫念的時候和它鬥爭，或者是自責，其實這些心態都不利於戒淫，最好的辦法就是，發現起邪念了，不理它，想想還有什麼好事可以做的，一心為善，跑步打球都可以，但是不夠完美，做善事給你帶來的正氣，才是最有助於你抵制邪念的。
找不到善事可做時也別著急，看光碟：陳大惠老師，蔡禮旭老師，胡小林老師，他們的光碟能夠指導我們如何在生活中做好人，行好事，我自己受益非常大，行善一定要先明理，理不明，不可魯莽行事，明理後，用正念來代替邪念，比你和它作鬥爭，要容易的多了，所以戒淫最有效的方式：充滿善念，接近善知識，做好事!
具體怎麼做，孝順父母，友愛親朋，盡職盡責的完成本職工作，這是最基本的，其他善事不一一列舉，只要明白一點，做善事，存心一定要厚道懇切，所有的行為都是為了希望別人能過的更好，要明白，你幫助別人，就是幫助自己，這是最基本的因果道理，而這些正能量，最終也會回到你的身上，幫助你戒除邪淫。
7、宗教
我不是宗教狂熱分子一定要大家皈依宗教，但是確實，我自己真的是在宗教的幫助下，走出人生低谷的，因為宗教真的是目前社會上少有的，充滿正能量的地方，我也是在嘗試了無數的方法失敗後，最終看到一位師兄的戒淫文章，他也是戒了多年沒有成功，幾乎絕望的時候，看見壽康寶鑑上面戒淫13方，最後一方：拜觀音，念誦觀音聖號，成功戒淫了的。
他在文章裡面提到，一定要虔誠跪拜祈求觀音菩薩的護佑，100拜左右，不方便跪拜的同修可以大聲或默念南無觀世音菩薩的名號，最好1000聲以上，其實念起來也就是15分鐘左右，有條件的可以多念，越多越好，然後回向，把念誦觀音聖號的功德回向幫助自己戒淫，希望菩薩保佑自己永遠斷除淫心，遠離邪淫，他成功了。
而我也是在這個方法下，最終成就的，雖然只有2周左右，但是已經明顯得到益處了，我還加誦了佛經《佛說四種決定清淨明誨》，以及《無量壽經》，所有功德回向幫助自己戒淫後，淫念真的越來越少了，我現在看見帥哥，真的不容易再有非分之想了，社恐也好了很多。
真的非常感恩菩薩，折磨了我2年的邪淫，終於開始退步了，我真的有信心，我這輩子可以擺脫邪淫的威脅，堂堂正正的做人了，但是還是要警惕，不能放鬆，戒淫，是一輩子的事情，一定要明白，千萬不可以放鬆。
8、身邊的惡報
後記
戒淫後，努力行善，我們失去的一切美好，都會回來的，而且會越來越好。這也是感召來的，現在這個社會風氣確實有點不好，國人對於物質金錢的追求已經到了無恥的地步了，雖然我們現在的國民文化程度提高了，可是其實，國民素質，是不如前人的。
只拿一個例子來說明：三聚氰胺一曝光，幾乎毀了中國的乳製品行業，我所認識的媽媽們，只要有條件的，全部去國外買奶粉，整個國家的乳製品行業都受到了損害，大家想想，三聚氰胺這種事情，是一個農民工能發明的麼?
沒有道德約束的知識，是非常可怕的，如今的社會到了連老奶奶摔倒了都不敢扶了，這樣的社會，難道不可怕嗎?希望每個戒淫的同修都能從自己做起，充滿正能量，以己所學造福人民，利益眾生，戒淫，就是行善，行善，才能戒淫。
最後，感恩所有曾經幫助過我的眾生，感恩你們給予的溫暖讓我走出人生谷底，感恩!感恩所有曾經羞辱輕賤過我的人們，因為你們的羞辱讓我奮起，讓我自立，你們是我人生的逆行菩薩，感恩你們，感恩!
感恩我的父母家人，因為我的惡業讓你們承受如此多的痛苦，我發誓今後的人生歲月，一定努力修行，早日成就，讓你們為我驕傲，洗脫所有我給你們帶來的恥辱，對不起，我一定會努力的!
感恩所有有緣看到這篇文章的同修，希望我們能一起精進，努力提高自己，為這個世界越來越美好，好好活著，加油!