放下戰爭，活在當下
靈性訓練的目的，是給我們一種通過了解和逐步訓練的方式來停止戰爭，而非勉強用意志力去制止。持續的靈性修行能幫助我們與生活建立新的關係，能在其中放下戰爭。
當我們踏出戰場，就能重新觀看，如《道德經》所說：「雙眼不被欲望遮蔽，就能仔細觀看(故常無欲，以觀其妙)。」我們看到每個人如何製造衝突，看見自己固定不變的喜好與厭惡，努力抗拒所有令自已害怕的事物。我們看到自己的偏見、貪婪和局限。這些都是我們很難看到的，但它確實在那裡。我們看見這些持續的戰爭背後，充斥著不完整感和恐懼，我們看到自身為了生存的掙扎，關閉了自己的心。
當我們放下戰爭，敞開心面對事情的本貌，就能安住在當下。這是靈性修行的起點，也是終點。只有在此刻，我們才能發現什麼是永恆； 只有在這裡，我們才能發現所追求的愛。過去的愛只是記憶，未來的愛是幻想，只有在當下的真實里，我們才能愛，才能覺醒，才能在自己和世界間找到和平、了解和聯結。
拉斯維加斯賭城中，有塊招牌說得好：「你必須在現場才能贏！」 停止戰爭和活在當下是一體的兩面。回到當下就是停止戰爭，體驗此時此刻的一切。多數人都把生活耗費在未來的計畫和期望上，以及對過去的懊悔、內疚和羞愧中。當我們回到當下，就能開始再次感受周圍的生活，但也要面對自己逃避的事物。我們必須有勇氣面對當下的一切，包括我們的痛苦、欲望、悲傷、失落、秘密的期望、愛——讓我們深深感動的每一件事情。停止戰爭後，我們也會發現自己一直在逃避的東西，包括寂寞、無價值感、無聊、羞愧、未滿足的欲望。我們也必須面對這些部分。
你也許聽過靈魂出竅的「體外經驗」，四周充滿光和異象。然而真正的靈性道路追求更大的挑戰，可以稱之為「體內經驗」。如果想覺醒， 就必須和我們的身體、感受與現在的生活聯結。
活在當下需要持續而不動搖的承諾。我們踏上一條靈性道路時， 不只需要停止一次戰爭，而是很多次。我們一再感覺到思想和反應的熟悉拉力，要將我們帶離當下。當我們停下來傾聽，可以感覺到自己害怕或渴望的每件事(這是同一種不滿足的兩面)，會如何驅使我們遠離心，進入生活應該如何的錯誤觀念。若我們更仔細傾聽，就會發現認同自己的恐懼和欲望，讓我們變得多麼局限。由於這種自我的渺小感， 我們常常以為快樂只來自擁有某些東西或有人為我們付出。