紅薯粥 食材:紅薯50克,小米50克 做法:洗乾淨的紅薯去皮後切成一寸長,五分厚的小塊;接著再把小米淘淨乾淨,與紅薯塊一起放入鍋內加清水適量;接著再用武火燒沸後,轉用文火煮至米爛成粥。便秘的患者每日2次食用即可,最好是在早、晚餐服用。 紅薯粥特別是對習慣性便秘的人群有著很好的治療效果,如果不喜歡吃紅薯粥的話,你也可以直接生食紅薯,同樣具有很好的治療便秘的功效。