白菜,很大眾化的常見蔬菜,但是最簡單最平凡的菜品,用心去料理,卻能帶出很不平凡的味道。
有時候想想,我們往往在做一些認為很簡單的事情,卻忽略應該有的認真態度,簡單的事情能用心做好,其實就已經不簡單了。
食材指南:娃娃菜是種「超小白菜」,但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定,每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀,而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素,經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。此外,特別提醒,那些孕媽媽們也可以多吃點娃娃菜,因為其葉酸含量也很大。
開水白菜
材料:娃娃菜
配料:高湯 枸杞 薑絲
一、 準備好高湯
高湯製作
材料:黃豆芽1.5斤, 紅棗(去核) 10粒, 芹菜 (切段)2兩, 冬菇 2兩,胡蘿蔔(切件)1小段 清水(過濾水) 12杯, 姜2片, 鹽適量
做法:
1 大豆芽菜摘去根部,洗淨瀝乾,在鍋里烘透待用。
2 浸軟冬菇蒂,略剪去較硬部分,洗淨,瀝乾水分,待用。
3 燒熱約1又1/2湯匙油,爆香薑片,加入黃豆芽炒透,加入清水及上述各種配料,煮滾,改用文火熬成濃湯,隔去「湯渣」,即成一品素高湯。
二、娃娃菜去老葉,洗淨,切開.
三、放在沸水中焯至剛斷生(保持原色),立即撈入冷開水中過涼,備用.
四、另起鍋,放入高湯,煮開轉小火,放入娃娃菜稍微燉軟,撒入少許薑絲,枸杞子.
五、裝盤。
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