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德美素食:簡單不簡單-開水白菜


時間:2013/6/4 作者:德美居士

德美素食:簡單不簡單-開水白菜

白菜,很大眾化的常見蔬菜,但是最簡單最平凡的菜品,用心去料理,卻能帶出很不平凡的味道。

有時候想想,我們往往在做一些認為很簡單的事情,卻忽略應該有的認真態度,簡單的事情能用心做好,其實就已經不簡單了。

食材指南:娃娃菜是種「超小白菜」,但它的鉀含量卻比白菜高很多。據測定,每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀,而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素,經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。此外,特別提醒,那些孕媽媽們也可以多吃點娃娃菜,因為其葉酸含量也很大。

開水白菜

材料:娃娃菜

配料:高湯 枸杞 薑絲

一、 準備好高湯

高湯製作

材料:黃豆芽1.5斤, 紅棗(去核) 10粒, 芹菜 (切段)2兩, 冬菇 2兩,胡蘿蔔(切件)1小段 清水(過濾水) 12杯, 姜2片, 鹽適量

做法:

1 大豆芽菜摘去根部,洗淨瀝乾,在鍋里烘透待用。

2 浸軟冬菇蒂,略剪去較硬部分,洗淨,瀝乾水分,待用。

3 燒熱約1又1/2湯匙油,爆香薑片,加入黃豆芽炒透,加入清水及上述各種配料,煮滾,改用文火熬成濃湯,隔去「湯渣」,即成一品素高湯。

二、娃娃菜去老葉,洗淨,切開.

三、放在沸水中焯至剛斷生(保持原色),立即撈入冷開水中過涼,備用.

四、另起鍋,放入高湯,煮開轉小火,放入娃娃菜稍微燉軟,撒入少許薑絲,枸杞子.

五、裝盤。

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即以此功德,莊嚴佛淨土。上報四重恩,下救三道苦。
惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。
請常念南無阿彌陀佛,一切重罪悉解脫!