此文獻給很想在工作中做辟穀斷食的人們。
斷食本來是古人用於修煉打開氣脈的方法，後來被引用在治病和養生中。古代道家，瑜伽士們做辟穀斷食都在氣場純淨的山林里，因為斷食期間配合服氣是關鍵，服氣越純淨則身體內部的邪氣病灶消失越快。反過來如果在四周氣場雜亂的地方斷食，本來不吃飯身體能量就虛弱，自然會吸收四周不乾淨的氣場進來，邪氣進入氣脈，不可避免。如果有服丹藥或針灸保護氣脈就很好，但多數人並不懂醫，也不懂修鍊氣脈，自己做過斷食就開始傳播，以為意念冥想就是服氣，差別太遠了！
因此有不少人因為不正確的斷食，吸收到不乾淨的氣而變成「敏感體質」，外界一有寒涼、邪氣、病氣就反應過來，身體非常難受，甚至變的情緒化。又因為斷食沒補回陽氣，身體還是虛，雜氣排不出去，自己很受苦。還有人因為斷食致病的，網路都有報導。因此為了養生安全，不要在紅塵和工作生活中做5日以上斷食，可以化長為短，以免傷氣脈而不自知。或者在工作中做半斷食，吃一些紅棗、喝稀粥類，也可以實現效果。長期做斷食，請去找親身經歷5~10次，有過連續兩周或三周以上辟穀經驗的人指導自己。 古人用斷食練功，明心志，現代人用斷食減肥，發心不同，結果當然不同。斷食本來是身體在修「減法」，身心是一體，所以心自然也要修「減法」，越是在期間遠離電腦、手機輻射，放下工作回歸自然，放下思慮一心向內，精神專注在靈性層面，斷食效果越好。甚至可能由於心靈轉化，徹底改變身體健康。
如果人還在工作，只修了身，不修心，這算什麼身心合一的方法呢？現代人不鍊氣脈和內丹，卻喜歡用古人的修煉法去做養生，一不小心變成「敏感型體質」，陽氣補不夠，外面一有寒涼、有邪氣，馬上反應到自己身上，甚至別人情緒也反應過來。只能在敏感里受苦。最好去找氣場純淨的風水寶地做斷食吧。