在日常修行的過程中，按照上師的要求，要時時刻刻觀察自己的心，調整好自己的心態，可有時習氣上來了，心就又隨境
轉了。應該怎樣當下對治習氣？怎樣時刻觀察自己的心？你儘量要做到時時刻刻觀察自己的心，調整好自己的心態，但是
肯定有觀察不到的時候，也肯定有調整不好的時候。這是煩惱，是無始劫以來的習氣。沒有事，慢慢來，這個有過程。