調伏這個貪慾要循序漸進。比方這個貪睡也要調伏，你本來睡七個小時，今天聽完課，明天五個小時，一下子少睡兩個小時，結果隔天昏昏沉沉，開車差點出車禍。這個不要用力過猛，要循序漸進。有些人，已經都高血壓了，都喜歡喝這些很甜的東西，這個對心臟都很不好，對高血壓都有惡化作用，這個時候都要下功夫，慢慢慢慢把它改掉、戒掉。好，就先講到這裡了，不然下一次沒有人要來參加課程，都是「不要逼我」。其實俗話講「世味哪有法味濃」，真正放下這些欲望，身心輕安，那種快樂世間買不到的。這個時候人家再用外在這些欲望誘惑你，你也不肯了，那是累贅，那是刺激，沒有刺激你又苦了。所以真正的樂，絕對不是從外面來的，從內心自自然然流露出來的。