佛教常說「放下」?什麼是「放下」?怎麼才放下?
可能你們很多人沒聽過「放牛」的故事。有一天，佛陀和弟子在森林裡修習，他們在用午飯，一位農夫匆匆走過，見到佛陀便問：「請問你們有沒有見到我的牛?」佛陀問：「甚麼牛?」「我所有的牛之中有六隻，早上跑掉了。我種植的三畝芝痲，今年又全給昆蟲吃掉。我失去了我所有的東西。」佛陀回答：「親愛的朋友，我沒有見到你的牛，或許你到另一邊找吧!」農夫離開後，佛陀微笑對眾比丘說：「親愛的比丘，你們是多麼幸福，你們沒有牛可以失去。」
有時候，我們擁有很多，也渴望得到更多，以為這些東西對自己很重要，以為沒有這些東西就不可能幸福。但當我們深入觀察，可能會發現它們其實是幸福的障礙。我們心中這些幸福的條件——名譽、地位、財富、學位……推著我們不斷奔跑，以為幸福只在未來。然而，事實上我們錯過了幸福的機會，因為我們無法注意到此刻已經擁有的幸福。我們忙碌地追求一個又一個目標，再沒有時間留給自己，留給家人，留給我們所愛的人。即使是早上吃早餐時，我們也拿著報紙，擋住了親人的臉。我們失去了和家人溝通的能力，造成隔膜與疏離。
在一次禪修營中，我叫參加者把自己的「牛」寫下來，然後深入觀察，看看它們是否真的重要，是否真的能為我們帶來幸福。若然不是，就要把「牛」釋放。我們常覺得這樣才會幸福，那樣才會幸福，然後執著於這些觀念。這些觀念就是我們的「牛」。如果你懂得放下，把「牛」釋放，幸福就可能出現。
編者註：一行禪師是當今世界最具影響力的宗教人士之一，他通曉越、英、法及中文，著作達100多種，代表作有《與生命相約》、《愛的正念》、《蘋果禪》等。2012年12月末，遠在法國的一行禪師接受了《人物》雜誌的專訪，與中國的讀者們交流他所理解的正念生活之道。