夏至是最重要的節氣之一，這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。
自古以來，這就是民間的大日子。家家戶戶在這天祭祀祖先，婦女們互相贈送摺扇、脂粉。《酉陽雜俎·禮異》：「夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。」「扇」，藉以生風;「粉脂」，以之塗抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，「夏至」之後，皇家則拿出「冬藏夏用」的冰「消夏避伏」，而且從周代始，歷朝沿用，進而成為制度。
既然是這麼重要的日子，自然也是順用天地之氣，調養身體的好時機。小編在這裡介紹三招養生寶典,，最後一招，不僅健康，還是一份別致的關懷喔。
一、打坐引自南懷瑾《我說參同契》
佛家道家打坐練工夫叫做閉關，這個閉關也出在《易經》上——「先王以至日閉關」。注意呀!「至」就是冬至和夏至。」陰陽順逆妙難窮」,冬至和夏至就是一順一逆。「至」是一陽來復的時候，或者一陰初生的時候，如果這個時候把握住天地法則，你打坐一個時辰，也就是兩個鐘頭，等於你坐三個月的工夫。當然這是吹噓一點的，是鼓勵性的，但是把握時辰打坐的話，功效絕對等於你多坐幾次是真的。一個人閉關，拿佛法來講，就是六根六塵都關起來叫做閉關。
二、食補
夏季陽氣盛於外。從夏至開始，陽極陰生，陰氣居於內，所以，在夏至後，飲食要以清泄暑熱、增進食慾為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補。綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇，如白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等，都是很好的健胃食物。而麵條，也是夏至後被推薦的美食之一。在中國北方流行一句諺語：「冬至餃子夏至面」，尤其是涼麵，既能降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。
小編在此推薦兩款美味，健康又有點小創意的涼麵哈~
豆漿冷麵
原料蕎麥麵、現磨豆漿、雪梨、黃瓜、聖女果、熟黑芝痲、鹽、糖做法1豆子洗淨，浸泡過夜，加適量水，用豆漿機做成熟豆漿，取一些用冰格冷凍，剩下的加適量鹽、糖調味放入冰櫃冷藏;
2水燒開，放入麵條煮熟後撈出過冰水，瀝乾備用;
3在面碗中放入麵條，將雪梨、黃瓜、聖女果，切成合適的樣子;
4麵條上依次放上雪梨、黃瓜、聖女果，倒入冷藏的豆漿，再撒上些熟黑芝痲即可。
痲醬素冷麵
原料麵條、胡蘿蔔、黃瓜、綠豆芽、秋葵、芝痲醬、醋、橄欖油、紅油;做法1麵條先煮熟，撈出泡一會冷水，瀝乾放碗裡，胡蘿蔔和黃瓜切絲;
2綠豆芽開水汆燙至熟撈起瀝乾備用;3.麵條上鋪好蔬菜們點綴上秋葵;
3麵條上鋪好蔬菜們點綴上秋葵;
4花生醬加一點熱水攪勻，再加少量醋攪拌均勻;
5淋上痲醬和紅油，拌勻即可。
三、除濕
南懷瑾：一講夏至，民間在生活習慣上要注意什麼呢?夏至一陰生，潮濕起來了。尤其是住在南方，五月開始梅雨天，老式的房子發霉了,有些舊房子裡頭香菇都長出來了。香菇木耳都是腐爛木頭上長出來的，因為它是陰中之陽，所以白木耳有補肺功能。
其實，除了白木耳，還有一樣寶物是除濕佳品。
艾草有散寒除濕之效，為醫家最常用之藥。孟子中有「七年之病，求三年之艾」的說法。現代實驗研究證明，艾草具有抗菌及抗病毒作用;平喘、鎮咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;鎮靜及抗過敏作用;護肝利膽作用等。增強人體對疾病的抵抗能力。艾草具有一種特殊的香味，這特殊的香味具有驅蚊蟲的功效，所以，古人常在門前掛艾草，一來用於避邪，二來用於趕走蚊蟲。艾草可作「艾草茶」、「艾草湯」、「艾草粥」等。