戒色第一步：改造思想，就像戒毒一樣，你去戒毒所，第一步，其實就是向你灌輸正確的知識，讓你明白危害，明白真相，清除你大腦里那些錯誤的想法和思想。
很多戒友之所以反覆失敗，就是因為改造思想的失敗，靠毅力強戒，只能成功一時，很快就會敗下來，千萬不能放鬆對戒色文章的學習，我戒掉2年多，現在每天還是會看看戒色文章和中醫養生知識。
這些善知識就是一道防火牆，防淫如防火，有了防火牆，就不怕了。以前我強戒，滿腦子全是YY意淫，現在通過徹底改造思想，我一天也不會有一個YY念頭，念頭沒了，自然就不會有SY行為。
所以，我希望給大家指一條明路，少走彎路。我研究過很多戒色成功者，沒有一個例外，這些人都是自我淨化思想特別厲害的人，你和這些成功的人交談，他們和你說戒色的道理可以口若懸河，滔滔不絕，他們向你灌輸時，自己也是在強化灌輸內容，這樣他們就更不容易破戒。一句話：要戒色成功，就要徹底改造思想，否則只有失敗。
我研究戒色，也研究過戒毒、戒菸、戒酒，戒網癮，戒購物癮，這些我都研究過，成癮這個現象如同過敏，可以有各種刺激物和源頭，所以，給自己一個無毒環境很關鍵。成癮現象按性質分，可以分為生理成癮和心理成癮。人的成癮機制和多巴胺密切相關，多巴胺是負責在大腦細胞之間傳遞信息的一種遞質，是大腦快感中心的源泉之一，因為它主要負責傳遞亢奮和快感的信息，成癮者的多巴胺分泌往往屬於失控狀態。
戒色必須糾正這種失控狀態，戒色就是戒性癮，很多人戒不掉就是心癮太重，潛意識深處有太多的黃毒，要清除掉這些黃毒唯有徹底改造思想，否定那些讓你上癮的內容。看到美女如果第一反應是喜歡，那就完蛋了，如果第一反應是白骨觀和不淨觀，那就對了，久而久之，你定力自然變強。美女如電，你要把自己改造成絕緣體，美女是磁鐵，你要把自己改造成木頭。記住，是你控制欲望。不是欲望控制你，你不能做欲望的奴隸。
鑒於大家【屢戒屢敗，屢敗屢戒】，我想給大家指條明路，我正是通過這個方法徹底擺脫了SY的控制。有句話說得好：成功總有方法，只是你沒有找到。當你屢次失敗，就要想想失敗的深層次原因，而不是失敗了就敷衍了事，草率地歸咎於自己沒毅力，這樣的認識下次還是會失敗，出不了怪圈。
我在這裡要向大家普及一個很重要很重要的概念：洗腦!相信大家都聽說過這個詞，那些真正戒除的其實都是洗腦特別徹底的人。
關於洗腦，其實你可以研究下宗教，當然也包括「不好的宗教」，也包括傳銷，這裡面都會涉及到一個概念，那就是「洗腦」，通過系統的洗腦，人完全可以變成另外一個人，懦夫能變成勇士，宗教洗腦的力量極大，洗完腦，完全可以變成另外一個人，連生死都可以放下。可見洗腦的力量有多大!
我們要很好地利用「洗腦」這一個超強工具,系統地把那些污穢的心垢徹底洗掉，就能恢復純淨了。大家會有疑問，比如怎麼洗腦，用什麼洗腦。其實你活在這個世界上，每天都在接受傳媒各種各樣的洗腦，只是那是無意識地洗腦，向你灌輸某種概念，某種價值取向，根據心理學原理，一種概念久而久之的灌輸，你就會自然而然地接受它。廣告的原理正是如此，開始你可能會厭惡某個廣告，久而久之厭惡感可能就消失了，漸漸就接受了。這個過程就是一個洗腦的過程。
而我們戒色就是要自我洗腦，自己給自己洗腦，用什麼洗腦呢，就是用「戒色文章」，吧主和戒友會分享好的戒色文章，這其實就是洗腦的內容。
大家一定要有意識地進行洗腦，不斷地重複，重複，再重複，要滿腦子全是洗腦的內容，每天早上起來洗，白天有空就洗，晚上也洗，這樣洗腦一段時間，你就會發現自己思想意識形態在發生某種改變，以前那個污穢思想的你已經完全消失了，取而代之的是一個嶄新的你，當然有「洗腦意識」還不夠，還需要達到「洗腦強度」，很多戒友知道一些戒色知識，但缺少的正是「洗腦強度」，強度不夠，劑量不夠，效果就不同。吧主為何能戒色成功，因為他每天都在蒐集相關文章，每天都會想著戒seba，甚至是滿腦子全是戒色的內容，這些戒色的內容就像堵「防火牆」，把他和SY行為隔離開來。
大家都洗過衣服，其實洗腦和洗衣服的原理是相通的，大腦里的思想髒了，行為就髒了，腦控制手，所以不要講什麼「剁手」，關鍵是要看到大腦里的思想髒了，怎麼才能幹淨呢，就是「洗腦」，徹底清洗，徹底地洗腦，就像一件襯衫黑了，要重新洗白，要徹底洗乾淨就必須加大強度，當強度達到時，效果就出來了，那時就可以很輕鬆地戰勝SY，連YY也不會有，完全脫胎換骨，告別那個骯髒的自己。
附錄:妙法蓮華經 觀世音菩薩普門品
「無盡意!觀世音菩薩摩訶薩，威神之力巍巍如是。若有眾生多於淫慾，常念恭敬觀世音菩薩，便得離欲。若多瞋恚，常念恭敬觀世音菩薩，便得離瞋。若多愚痴，常念恭敬觀世音菩薩，便得離痴。
「無盡意!觀世音菩薩、有如是等大威神力，多所饒益，是故眾生常應心念。若有女人，設欲求男，禮拜供養觀世音菩薩，便生福德智慧之男，設欲求女，便生端正有相之女，宿殖德本，眾人愛敬。
「無盡意!觀世音菩薩有如是力，若有眾生，恭敬禮拜觀世音菩薩，福不唐捐，是故眾生皆應受持觀世音菩薩名號.