《黃帝內經》12時辰養生法中指出，11點到13點，這個時候是心經值班。一上午的運化全是陽氣，午時則開始陰生。因此，午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。對於普通人來說，睡午覺非常重要，因為天地之氣在這個時間段轉換，我們不應干擾天地之氣，而應好好休息，以不變應萬變。
午睡雖然可以幫助人們補充睡眠，使身體得到充分的休息，增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，但午睡也需要講究科學的方法，否則可能會適得其反。
午睡的姿勢與時間
理想的午睡應該是平臥或側臥，不宜俯臥，也不宜伏案午睡或坐著打盹。伏案午睡和坐著打盹，都易引起腦部供血不足，造成頭暈乏力、視覺凝、耳鳴不適等，時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等病症。俯臥時，因需歪頭側頸，且胸部受壓，腰椎前凸增加，易產生多方面的不適。平臥和側臥可保證大腦血供，有利於大腦功能的恢復。
午睡的時間長短，可隨夜晚的睡眠狀態及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時至一小時為宜。
午睡有四忌
1. 忌裸腹
天氣再炎熱，午睡時也要在腹部蓋一點東西，以防邪氣乘虛而入。
2. 忌睡水泥地
有的人愛在地上灑水後再鋪上涼蓆睡覺，這樣易導致腰腿痛等。
3. 忌開電扇
入睡後，人體抵抗力會大大減弱，開電扇睡覺易引起感冒。
4. 忌空調溫度太低
溫度太低易使寒邪侵入機體，引發關節酸痛等風濕疾病。
(轉載)
消災免難：稱念「南無阿彌陀佛」第一功德
學佛為成佛，一心專念「南無阿彌陀佛」，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土
在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行，懺悔我所犯一切邪淫重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!