自己先把最關鍵的東西說出來：邪淫危害巨大。發大願「大力行善去惡，懺悔改過，孝敬父母」，並且每天例行。種善因，得善果。飲食清淡，每天鍛鍊。
自己邪淫10多年，往事歷歷在目，回首總結：邪淫就是在摧殘人的心理和身體健康。最樸實的話就是：邪淫就是自己害自己，自己作死。和吸毒上癮是一模一樣的，讓你欲罷不能，過後而又百般後悔，自責，反反覆覆，最後全面的摧毀心理健康和身體健康。
我是1993生，現在25歲了，戒除已經快4年了，中間看過一次黃，徹底戒掉已經2年多了。
一，
戒掉之前自己的症狀：慢性過敏性鼻炎(初一時感冒時得的。每天早上起床中午睡覺之後，會流鼻涕同時頭痛，超級難受)。怕風怕冷(從國中時就開始這樣了，尤其冬天，自身陽氣、抵抗力整體素質明顯不如同齡人)。氣質猥瑣(高中時有個女生當著眾人的面，直截了當的說：這個人真是個猥瑣男。當時自己真是無地自容)。牙齒鬆動;腦力差體力差(高中大學時經常發生：學習半小時，就會渾身乏力、無力，感覺整個人像被抽空了一樣。特別難受，什麼都幹不了，什麼都思考不了)。抵抗力差(經常感冒且恢復時間變長。正因為此，所以很容易誘發其他慢性疾病的發生：自己親身經歷：感冒誘發慢性鼻炎，慢性支氣管炎)。瘦弱無力。
腰涼，膝蓋涼，屁股涼(大學時開始的。因為南方沒有暖氣，而且自身陽氣衰微，所以，身體腰部下肢經常涼)。記憶力差(大學時背東西明顯變慢，記住的東西，很容易忘記)。相貌變醜：顴骨突出，臉頰凹陷，口臭，理解別人說的話很慢，思維反應能力變差。所以，被周圍人各種看不起。自己活得非常自卑，心裡總是鬱鬱寡歡，心事重，愁眉不展，完全高興不起來。
頻繁遺精(大三症狀大爆發時得的。7天左右一次，一個月5，6次，總是周六周日做黃夢遺精，一睡覺就是沒穿衣服的女子夢中引誘破戒遺精)。
總結：症狀都是慢慢顯現的，一點一點的量變積累最終引起質變的。邪淫危害巨大。是對身體健康和心理狀態的雙重打擊。
自己現在的狀態：徹底戒除兩年了，往事歷歷在目：鼻炎自動好了。腸炎緩解了很多了，基本不影響生活。精神面貌、精神狀態、心理狀態、外在的氣質、相貌、整體的身體素質得到了很大恢復，腦力體力得到恢復。遺精頻率減少到一個月1-2次，黃夢大大減少了。
二，
簡短敘述自己的邪淫經歷，國小開始邪淫，看黃書，光碟，網路等等，一直到大二8月結束，期間十一年以上，最後自己症狀大爆發，身體徹底崩潰，一下子不行了。
大三自己戒掉之後，(其實是由於自己遺精過於頻繁，自己也沒機會邪淫了)，當時頻繁遺精是每到周六周日就會做黃夢遺精，夢裡面就是沒穿衣服女子夢中引誘破戒遺精，真是每到周六周天就是這樣的黃夢，非常固定，其他時候，看擦邊圖遺精，室友看擦邊的電影遺精，yy遺精，看路邊女生遺精，即使我不吃肉，吃全素也不行，黃夢依舊，遺精依舊。
後來第一個想到的也是吃中藥恢復。但是，自己當時的狀態是：沒有學習傳統文化，心中無善念，沒有斷yy，沒有懺悔自己十年邪淫過錯，沒有大力行善宣傳邪淫危害，沒有鍛鍊身體，依舊心量狹小自私自利，以自我為中心，只是沒有擼而已。
所以吃中藥和不吃中藥之後自身恢復效果都很差，頻繁遺精幾乎沒有減少。而且，2016年2月還看過一次黃。吃藥還看黃，你就是吃一卡車藥也是白，如果這樣都能好，那世界上真是沒有天理了。現在想想自己真是沒有「慧根」啊遺精依舊還敢看黃，連命都不要了嗎?
轉折就是2016年4月遇到戒色吧，看《louwaishui戒色文集》，《陰律無情》，《飛翔經驗》，《隕落星辰系列》，《29歲大叔擼齡十年戒色三年7個月分享恢復過程》，等等精品貼。
慢慢開悟了，知道了自己數十年痛苦的根源了，知道自己身體差腦力差運氣差的原因了，對照自己的過去，邪淫危害一一在我身上得到完美印證。從那之後，決心悔過，大力行善，每天去戒色吧宣傳邪淫危害，鼓勵吧友，每天做固腎功，竟然21天沒有遺精，天啊，真是我最長的記錄了。
自那之後，依舊大力行善，每天捐款。建議大家每天讀一篇精品貼，記筆記，詳細寫下自己的心得和體會。並且要時常溫故知新。雖然大家慧根不一樣，但是堅持做，遲早有一天會開悟的。自己讀完《陰律無情》之後做夢，2016.4.25號晚上，夢見自己在一個長條形的房間裡，可能就是3×10m吧。
房間的兩側是壘好的灶台(農村有)，灶台下面每隔一段是下水道，上面有柵欄封著，灶台上有大鍋(直徑1m的那種大鍋，農村有)，鍋裡面是開水，我在鍋邊用漏勺撈水裡面煮的菜和肉，正當我撈的時候，旁邊有個人，記得是自己的國小同學，指著自己的背後，示意我看什麼東西，我馬上扭過頭去，看到有個人一樣的東西從下水道那裡慢慢的升起來，穿著白衣服，披頭散髮，看不清楚臉。
然後，我回過頭來，把漏勺放下，這個時候，那個東西已經用手死命的摟住了我的脖子，我奮力的掙脫了，同我那個同學一起跑出了房。剛剛跑出來，我氣喘吁吁的回頭看，看看那個東西跟上來沒有，一轉身，看到那個東西慢慢的又從地底下升起來，完全出現後，用右手指著我說，「我是看了1千人，所以才法力大增的。
」自己感悟感覺是看了太多黃色，所以，身上邪氣太重，所以，才會出現非常有規律的黃夢連連，而且，自己原來最愛在周六周日看黃邪淫。真是太巧合了啊!
總結：不徹底戒掉，喝中藥不一定管用，另外，身體消化吸收也很重要。而且，喝中藥，可能把胃喝壞了。世界上有一種東西叫做「慧根」，每個人不同的。每天學習，可以提高自己的覺悟。
三，
自己感悟，戒色成功的首要條件就是要做到：徹底戒掉，就是徹底!!!不沾染一切黃的東西，擦邊的信息。不看任何的擦邊新聞等刺激自己的東西。看黃更是堅決避免的惡事!!!不小心看到或者點錯了網站，心裡暗示自己沒看到。
(戒色初期，總是yy，別人一個不經間的動作都會讓你想起黃色裡面的鏡頭，然後就開始yy。徹底戒色時間長了一些，你又會發現，你原來看過的東西，你想忘都忘不了啊，特別的煩人，就像「女鬼」一樣，在你的腦海裡面遊蕩，揮之不去，死纏著你不放。再過一段時間，你能克制自己白天yy了，但是，它們又會在晚上來纏著你了，那時候你就會遺精，頻繁的遺精。那時候，你後悔都來不及，總想著，我都戒色了，白天根本沒想那些事情，怎麼我晚上還做夢，她們怎麼又來找我?就不能放過我嗎?那時候特別苦惱，心裡想，自己已經戒色這麼久了，黃的東西早就不看了，怎麼還做夢?頻繁遺精身體恢復會很慢的，那個時候，你心裡想恢復，想做個正常人都不行，老是夢遺。
你說黃色有多麼的毒啊，簡直就和吸毒的毒癮深入骨髓一樣。所以，千萬不要再看了，現在多一點輸入，以後就多一點煩惱和後悔)。為了以後少後悔，就是要徹底戒除，戒色幾分，恢復幾分，徹底戒掉，徹底恢復啊!
不要yy，用第一秒斷念，和給自己幾個耳光來控制念頭。不經意的想到「違法」的事情，有黃念的時候，要默默念誦:「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。」和佛號:「南無阿彌陀佛」，或者這句「南無藥師琉璃光如來」。
念口訣的時候一定要注意時機，一定要把淫念扼殺在搖籃里，就是一定要稍有念頭就要念誦，稍有念頭就要念誦，不要等到淫念壯大，那樣就不好控制了。自己的操作方法：念頭來了，立即咬住牙給自己幾個耳光，然後，念誦「南無藥師琉璃光如來」一直到念頭徹底消失。每次都嚴格執行。
每天學習一篇戒色文章，做筆記，寫批註和摘要總結，方便以後自己不斷溫習和傳給其他的戒友。學習《陰律無情》明白因果定律，對於信仰問題，我覺得可以不信佛，但是不能不信因果，你自己好好的觀察一下自己的身體狀況就會明白因果定律的真假了。
《louwaishui戒色文集》，裡面都是最真誠的「實話」，沒有什麼比他更好了。行天道，行善去惡，懺悔改過，孝敬父母。(可能你初讀會有些排斥，我也是這樣，但是，讀下去的話，並且按照louwaishui老師說的話認真執行，你會受益良多的)，欲望只能化解，欲望不可強壓，而行善去惡是化解欲望的好方法。慢慢的正氣充足身體，邪氣自然離我們遠去。
四，
其實，自己本科是學機械的，基本沒有什麼代碼方面的基礎，研究生繼續學習機械電子，利用課餘時間自學一年多java和網際網路相關知識(也不是每天都學習，因為導師還會分配給你一些事情)，竟然被國內知名網際網路公司(bat之一)實習生錄取，並且很大可能可以轉正。
有些人總是說可能我能力強，學校好等等其他條件，但是，自己的那點水平，自己最清楚，自己腦力差體力差，學習是事倍功半，背了忘，忘了背，效率很低，外加自己是轉專業，自己水平並不高，不管是計算機本專業的，還是其他專業的，在杭州，基本都在向網際網路轉專業，可想而知，競爭多麼激烈。
我是2018年3月5號接到該公司第一次電話面試的，自己很多問題回答不出來，而且，面試官也委婉的說：「你學習java也有一年多的時間了吧!」自己知道後半句給你留面子沒說出來，後半句其實是「這麼基礎的問題都不會!」自己心裡想想多半是涼了，結果3月7號收到拒信。但是，我還能被這樣的公司錄取，都是自己種善因的結果啊。自己2016年4月讀了《louwaishui戒色文集》之後，因為不信仰佛法，也對行善有過質疑和長時間的思考，但還是照做了。
雖然每天幾塊錢力度很小，還是開始在支付寶愛心捐助那裡每天捐款。在2018年初的時候，反覆研讀《了凡四訓》，2月底，清明節，五一節3次去靈隱寺總計捐款5000元。2018年初愛心捐助力度變大，把積攢的錢幾乎全部捐了出去，雖然三月七日我知道自己已經掛了，但是，我並沒有減少我捐款的力度，我每天捐款超過100元，目前累計捐助超過1.1萬元。每日做善事10件以上。
所以，四月17日，三月七日本來已經掛我的公司又突然給我打電話面試，上午一面，下午二面，一星期之後hr面，hr說五一前後等訊息，我心裡就想：「要是我能夠進入這樣好的公司，我收到offer我就把我這個月的工資3000全部捐出來」，後來，心裡又想，「你怎麼能和佛菩薩談條件呢?快去捐吧，種善因得善果。
」當時心裡一陣糾結，是捐還是不捐自己辛辛苦苦攢的錢，最後，腦子裡面就是一句話「種善因得善果」。我想：「即使沒被錄取，善因遲早會開花結果的」。結果五一節靈隱寺捐款3000，5月3日晚收到offer。這一路坎坎坷坷走來，先是邪淫放縱十一年，後來堅持行善快四年，經過長時間的思考、質疑、實踐，對往事細膩的體會、琢磨，以自己親手經歷告訴大家，我自己也終於誠心誠意，全心全意的接受了：「種善因，得善果。但問行善，莫問前程。功到自然成」。
邪淫等作惡事就是種惡因，不是不報，時候未到啊，行善事就是種善因，遲早開花結果，享受善果。但是，千萬不能驕傲，千萬不能自滿，不能用不對的事情來獎賞自己作對了這些事情，應該做更多更對的事情來獎賞自己犒勞自己，依然每天做善事，和原來一樣的。
總結：自己親身實踐了世界上有一個法則叫：「因果法則」。自己先後品嘗了邪淫惡果和行善的善果，親身感受，對比強烈，先苦後甜，孰是孰非，一目了然。心底里已經完完全全的認同了：「種善因，得善果，種惡因，吃惡果」的道理。邪淫就是種惡果，導致自己幹什麼都沒精氣神，身體健康、父母關係、工作工資、家庭、生活、運氣、未來一團糟。
五，
建議大家一定要真心實意，誠心實意發大願：「幫助別人，宣傳邪淫危害」。這樣可以擴充自己的心量，你一定要為別人著想，不能再活在自己自私自利的小圈子裡面了，並且，每天都想著如何幫助更多人，如何宣傳邪淫危害，如何讓多人知道邪淫傷身敗德的真相，你這樣發願，你天天這樣想並真正親自實踐了，自己會受益的，就如同我一樣的。
你每天想的是別人，不再是自己，就擺脫了自私自利，拜託了小我，想的是眾生，想的是大眾，想的是別人這就是仁愛。請具體參看《29歲大叔擼齡十年戒色三年7個月分享恢復過程》和《隕落星辰系列》的帖子。「願我能做更多的善事，幫助更多的人，我願意將我的福報，做善事得到的福報分享給所有的眾生，我一點也不要，願我願所有的眾生今生今世生生世世永斷邪淫」。這句話真是太對了，真實不虛。
總結：真心實意的發大願宣傳邪淫危害，幫助別人。並且每天嚴格執行。
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持續放生者，受佛菩薩、天地一切神仙讚嘆護佑，功德無量，必然有求必應。
消災免難：稱念「南無阿彌陀佛」第一功德，成就不可思議功德。
學佛為成佛，一心專念「南無阿彌陀佛」，不懷疑不夾雜，乘佛大願力決定往生淨土。
在此懺悔我所犯的一切惡念惡口惡行，懺悔我所犯的一切邪淫重罪;願分享此文的一切功德，皆悉回向給文章原作者、學佛網、轉載者、各位讀者;此文若有錯謬，我皆懺悔，若有功德，普皆回向，願一切冤親債主及其六親眷屬離苦得樂，福慧增進;願斷惡修善、廣積陰德，發菩提心、行菩薩道，持戒念佛、求生淨土!