經絡是人體內氣血運行的通道，也叫做生命力的通道。經絡通過特有的組織和聯絡系統來聯繫各個組織和器官，疏通人體表里、上下、內外、左右，進而讓人體成為有機的統一體。只有經絡疏通了，人體才能成為完整的有機體，可以說，經絡就是人體的生命之路。
每條經絡通過五臟六腑(心、肝、脾、肺、腎，膽、小腸、胃、大腸、膀胱、三焦)連成有機的循環系統，這就是人體12經，分別是手太陰肺經、手陽明大腸經、足陽明胃經、足太陰脾經、手少陰心經、手太陽小腸經、足太陽膀胱經、足少陰腎經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足厥陰肝經。加上在人體中央線的任脈和督脈就組成了人體14大經脈。經絡就是連線整個人體的通道。
如果經絡暢通無阻，氣血得以順暢流通，身體就能維持健康。如果經絡被堵塞，氣血不能運行，停滯在身體的任何一個部位，身體就會發生病變。108拜就是通過反覆的屈伸運動來提高全身關節的柔韌性，同時也刺激人體14大經脈，從而達到活血健體、疏通經脈的效果。這一點上跟中醫學的養生理念不謀而合。我們在生活中因壓力、污染、過勞等原因產生的病變大多是經絡不通、氣血不活的結果，108拜正好可以達到恢復健康的目的。
108拜的起式是由合掌開始的。在任何宗教和文化圈中，把雙手合放在胸前都表示對對方的恭敬和尊重。在合掌的這一動作中，我們的心靈得到前所未有的平靜，我們的意識和身體向宇宙敞開。現在，請親愛的讀者們先放下書，哪怕是一分鐘也可以，請試一試。輕輕閉上眼睛，深呼吸，把手掌合在一起。是不是能感受到暖暖的氣流流過雙手?請馬上感受吧。
①合掌
從中醫學的角度來看，兩手合十時，就能把手上六條經絡連在一起。肺、大腸、心臟、小腸、三焦的經絡在合掌的時候通過手心互相連線。這瞬間我們能感受到暖暖的氣流，這就是因為我們身體內的氣血在循環。
合掌時，雙手的少府穴、勞宮穴等火穴受到適當的刺激，能起到調節火氣、平心靜氣、安神的作用。從臨床實驗來看，對於中年人的火氣大、脾氣暴躁，或成長期孩子們的情緒不穩、神經質、注意力不集中等現象，做108拜的合掌式就能取得很好的緩解效果。
②手臂高舉
第二步是把手臂伸展開，向上高舉，這時手六經、足六經處於最大伸展的姿勢，我們身上的筋骨都得到拉伸，俗話說「骨是人之架，筋是骨之束。筋縮而骨節粘，筋拔而骨節開」，108拜的這個動作可以伸筋拔骨，拉長四肢，可以使肌肉有力，筋有彈性，骨質強壯，有益於我們健康長壽。
高舉雙臂的這一姿勢還能讓上丹田向大氣敞開一扇門，使我們體內的氣奔向廣闊的宇宙中，這一動作跟跳水運動員入水時的姿勢很相似，可以把我們體內淤滯的氣調動開來，使我們從日常的壓力和煩悶中解脫。
不僅如此，這一姿勢還能把我們的脊椎伸展開來，對於平時因不好的姿勢引起的各種慢性病有著獨特的療效。
③腰、膝、腿依次彎曲
緊接著是身體向前傾，腰、膝、腿依次彎曲。這些動作能刺激到丹田部位，能治癒因氣鬱而引起的心慌、煩躁、心絞痛等疾病。這一過程中不僅足六經和下腹的下丹田得到刺激，人體正中央的任督二脈也在彎曲和伸展中得到刺激。
足六經包括負責消化的胃經和脾經;負責新陳代謝的膀胱經和腎經;負責解毒、消氣的膽經和肝經。彎腰屈膝的動作能充分刺激到足六經，使消化系統、泌尿系統、解毒功能都得到強化。不僅如此，還能鍛鍊下體，使全身氣血循環更加流暢。
特別是跪姿的時候，腳部呈彎曲的狀態，這時刺激到的是湧泉穴。在中醫學中，湧泉穴是有著起死回生作用的穴位。還有腳拇指上屬於脾經的銀白穴也能得到刺激，進而促進消化機能，使人體充滿生命力。
④跪拜完畢後起身
跪拜完畢後起身的動作正是跪拜時的相反運動，重新刺激手六經、任督二脈、足六經。
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消災免難：稱念「南無阿彌陀佛」第一功德，成就不可思議功德。
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