第一是痛苦的力量。
人之所以沉迷在邪淫中，因為邪淫給人帶來很大的快感，而且大部分人都沒有意識到，這些快感會給自己的未來埋下災難。等到諸事不順時，如果沒有從中覺醒過來，就會怨天尤人。能接觸到佛法並且相信佛法的師兄，真是有很大的福報，因為人生的改變就要從明了因果、深信因果開始。邪淫的人如果沒認識到邪淫招禍，而繼續造邪淫之罪，那麼他就無法擺脫厄運。當我們沒認識到邪淫給自己一生帶來痛苦時，我們就不會有強烈的決心和毅力戒除掉。
在這個信息發達的社會，我們隨時會看到一些情色的事物，如：電視、網路、報紙雜誌等。一旦我們的注意力放在這些方面，我們的淫慾就會增長。淫慾增長一分，戒邪淫的難度也會增長一分，同時福報和智慧也在減少一分。要把邪淫戒除，首先第一關要過的就是：杜絕接觸一切容易勾起你邪淫慾望的事物。外在的事物我們無法改變它的存在，但是我們遇到這些事物時，一定要提起正念，不要讓這些事物污染你的心靈。人之所以容易犯邪淫，在於對邪淫存在快樂的感受，要平衡掉這些快樂，就要用到痛苦的力量。人不感到痛苦，是不容易做出改變。想一想：
1.原本你有一個健康的身體，但因為邪淫，身體經常生病，而且一生病需要很多天才恢復健康，每年花費大筆錢在醫療費上，這是不是你想要的結果呢?
2.原本在你的一生中會有很多幸運的事情發生，但是因為邪淫讓你倒霉一輩子，這又是不是你想要的結果呢?
3.原本你能夠成為一位千萬富豪，但因為邪淫變得身無分文了，並且負債纍纍，這又是不是你想要的結果呢?
4.原本你的事業可以蒸蒸日上，但是因為邪淫，讓你事業衰退，這又是不是你想要的結果呢?
5.原本你有一個幸福的家庭，但因為邪淫，造成了家庭矛盾嚴重惡化，夫妻不和，子女不孝，這又是不是你想要的結果呢?
6.你原本很聰明，很有才幹，但是因為邪淫，變得愚痴，反應遲鈍，做事笨手笨腳，這又是不是你想要的結果呢?
總之，當我們有淫慾時，多想想邪淫給自己帶來的痛苦，帶來的惡報，這樣可以防止自己的淫念不斷擴張。
戒邪淫的第二種力量是佛菩薩的加持力。
有時候當邪淫念頭產生時，我們很難立刻意識到它給我們帶來的痛苦，因此沒有及時阻止它的擴張。因為我們正氣不足，邪淫的慣性慾望過大，所以就要靠日積月累的修行提升我們的正氣。在平日既要遠離惡知識，同時也要多接觸善的知識，誦經、持咒、念佛是我們每天必不可少的功課。在這個資訊時代，我們每天都會接觸到很多信息，然而大部分信息都與殺盜淫妄有關的，我們凡夫沒有深厚的禪定功夫，很容易受到這些信息的干擾，從而增長我們貪嗔痴的念頭。
一個人定力不足，就很容易受到一些負面事物的影響，很多人在空閒無聊的時候，都會選擇看電視電影、八卦娛樂新聞或者玩玩遊戲，從而打發時間。如果我們將這些時間用在誦經念佛上，對我們心靈的成長會有很大幫助。戒除邪淫是一個放下欲望、提升正念的過程，而要提升我們的正念，必須靠善知識的薰習。古人說：三日不讀聖賢書，面目全非。對於一個學佛人士來說，一天不念佛憶佛，煩惱習氣就會增加。所以戒邪淫者，一定要給自己每天定一個功課，如：念佛號多少遍，誦經多少部。從我戒邪淫的經歷來談，我的建議是：堅持用半年時間，每天念《四種清淨明晦》10遍以上，楞嚴咒1遍以上，念觀音聖號1萬遍以上。也可以選擇念《地藏經》和地藏菩薩聖號，或者念《阿彌陀經》和阿彌陀佛聖號，或者《普門品》和觀音聖號。當然最重要的是選擇一種專念，做到一門深入，長期薰習。另外手機和電腦可以下載一些佛曲，或者購買一台念佛機，把音量調到適中，在不影響他人，每天24小時播放。
同時在此，我也要強調一下，給自己定了每天誦經念佛的數量是相當重要的，這樣我們就會減少娛樂休閒的時間，減少不良信息的污染，同時也能夠督促自己精進修行，而不被習氣所轉。
戒邪淫的第三種力量是發大願的力量。
要戒除邪淫要發三個大願：第一是永不邪淫的大願，願我生生世世遠離邪淫，願天下的人都能遠離邪淫;第二個大願，願我永遠做到孝順父母，願天下的人都能做到孝順父母。因為孝順是可以對治邪淫。萬惡淫為首，百善孝為先。有許多人犯了邪淫之後，都會變得不孝，因為這是惡能量的傳遞，有了一種惡行就會帶動其它惡行。孝順是做人的根本，也是最根本的善，把孝順父母的事情做好了，善心就會開發出來。同時人的孝心增強了，邪淫心也會減弱，這就是以善治惡。第三個大願是行善的大願，邪淫的行為是來源於邪淫的念頭，邪淫的念頭是一種惡念，要斷除這些惡念，就要擴大我們的善念。通過不斷行善，能讓我們的善念日日增長。人的惡念會有一種慣性，同樣人的善念也有一種慣性，要斷除惡念的慣性，就要擴大我們的善心，善心就是利益眾生的心。
當我們善的能量充足時，我們私心欲望就會變小。邪淫是一種私心欲望，而且邪淫次數多了，一來不好收回這種欲望，因為慣性力量太大，二來也會導致我們變得自私自利。我們每次產生邪淫的思想、行為都等於給自己輸入惡的能量，人身上惡的能量多了，私心就會很重。所以發大願行善，是給自己輸入善的能量。我們可以通過放生、助印經書、捐款造佛像、捐贈醫藥費、幫助困難貧窮人士、做義工等方式來開發自己的善心。當然最關鍵的是我們要帶著奉獻的精神和不求回報的心態去做這些善事。
戒邪淫的第四種力量是共修的力量。
邪淫是由於有一股強大的邪氣在控制我們的身心，要去除自身的邪氣，需要吸收足夠大的善能量。共修就是一個積累善能量的好途徑，共修是大家一起參與發願、唱誦或做共同善事，利益無量眾生。而且人很容易受到一個團隊集體的影響，所以提升自己的善能量就要找一些具有善能量的團隊。去年的我在修心方面，我為自己增加了一個計畫，就是參加共修，所以我加入了一個放生共修組，並堅持每周日放生，同時也到寺院參加了多次共修，打了一次佛七和禪七。
參加共修能在一定的氛圍下，依靠僧人團隊和信仰佛法的居士聚集的強大力量，而薰習佛法，而且參加共修和大型法會可以獲得不可思議的廣大功德，以有情心識互相作增上緣，既開發了我們的慈悲之心，也從中做了利益眾生的事情。當然我們參與共修最重要的發心利益眾生，才能讓我們的修行有很大進步。