栗
板栗雖好，可不能貪吃喔，每天吃10個左右為宜，養生又保健。但生板栗、熟板栗的功效是不同的。
1、養腎可選擇生板栗
吃法：每天早晨空腹吃十顆板栗。
功效：久食可強健筋骨，對腎虛、腰腿無力有一定的療效。
2、健脾養胃可選擇熟板栗
吃法：可以用食用煨熟的板栗，或者加以熬粥。如果脾胃虛寒，腹瀉，可將板栗細細咀嚼，連津液吞咽。
功效：可以起到暖脾胃，健脾止瀉的功效。
3、體虛無力可選擇熟板栗
吃法：將30克板栗，加水煮熟，加適量紅糖，每晚睡前服1次。
功效：對病後體虛、四肢酸軟無力很有益處。
如果經常適量食用炒熟的板栗，還可治療口角炎、舌炎、唇炎及陰囊炎等核黃素缺乏導致的各種疾病。