栗
板栗雖好,可不能貪吃喔,每天吃10個左右為宜,養生又保健。但生板栗、熟板栗的功效是不同的。
1、養腎可選擇生板栗
吃法:每天早晨空腹吃十顆板栗。
功效:久食可強健筋骨,對腎虛、腰腿無力有一定的療效。
2、健脾養胃可選擇熟板栗
吃法:可以用食用煨熟的板栗,或者加以熬粥。如果脾胃虛寒,腹瀉,可將板栗細細咀嚼,連津液吞咽。
功效:可以起到暖脾胃,健脾止瀉的功效。
3、體虛無力可選擇熟板栗
吃法:將30克板栗,加水煮熟,加適量紅糖,每晚睡前服1次。
功效:對病後體虛、四肢酸軟無力很有益處。
如果經常適量食用炒熟的板栗,還可治療口角炎、舌炎、唇炎及陰囊炎等核黃素缺乏導致的各種疾病。