最近看到一些戒色已達2月以上，甚至近1年的兄弟，因一時不慎破戒，而由此認為60多天(甚至160天)的成果徹底毀了，又得從0開始戒色，因此而一蹶不振，短期內又接連破戒，越發不可自拔，這樣沉迷近2、3個月甚至半年後，痛定思痛才又重新回來戒色，不免感到萬分惋惜。
論壇中早有前輩說過，不要一味只是狹隘的關注戒色的天數，更要注重戒色的質量。在戒色這段時間，你有了哪些成長，改掉了哪些惡習，付出了多少汗水?這些比簡單的只是看天數要重要得多!
能戒色達到3個月以上的，說明之前的方法是正確的，只管繼續堅持就是。不要太執迷於此次的失敗，萬一破戒了，也不用重頭算起，那樣太打擊自信，可以禁食1天，然後抹去15天繼續向自己第一個目標100天努力就是;如果第二次破戒，抹去30天，禁食2天(第二天可只吃點水果)。然後繼續奔向目標100天。戒色是一生的事，這條路上絕不能停下來放棄的。別忘了過去那麼多天的成績的。和你在這段時間裡每日付出的努力和進步，即使破戒你也絕對強於戒色之前的自己。不必從零開始。
如同一個賺錢100萬的人做生意不小心做失敗了存款為0，另一個從來沒有賺過5萬的存款也為0的人比。表面看存款都一樣，但是能力經驗和眼界是不同的，再次讓兩人賺100萬或200萬，誰會更輕鬆更有把握達成呢?
過去賺100萬(相當於100天的戒色成績)的經歷和付出是伴隨你一生的精神財富。只管繼續上路就是，相信你將來肯定會走的更穩走的更遠!記得做到不能看H片，圖，都是破戒點，不管多大的誘惑都不要看，眼睛一定要管住，因為這是會讓自己動用精氣的，要想自己身體好起來就不要看了，不要自暴自棄，因為聖人都會犯錯。錯了就錯了，不要再錯了，把握好時間。因為現在戒還來得及，注意飲食，少吃肉，多吃菜，正所謂飲食男女，人之大欲。食色性也。因為食肉就等於殺生。這樣就違背了自然規律了。要注意這一點，肉吃多了容易犯邪淫，所以能儘量少吃，要想成功就注意好，平時多運動，多出去逛逛，如果獨處是就多做別的事情，做做家務，孝順孝順父母，做到最好。因為多孝順就積累了福報，這樣子就會運氣好，日積月累自然而然就會取得好的結果，所以要記住，時間過得很快，做事一定要慎重考慮。不能輕易犯錯，好人一定成功。加油吧。
防止破戒的八個方法!
下面的帖子是個特殊的帖子，有一次我在外面散步，邊走邊回憶自己戒色以來走過的點點滴滴。我回想這一路走來我是如何度過一次次危機的?(裡面提到了至少8種如何對付sy前欲望強烈時不破戒的實用方法，都是我曾用過切實可行的有效戒色方法)
首先，回想起性能量不能壓抑需要化解才行，我想到了用鍛鍊，化去心中這團慾火。我將自己經歷過的通臂勁，蹲牆功，站樁，靜坐，伏地挺身等運動都回想了一遍，決定選擇站樁，因為一則運動量適中針對sy前往往頭重腳輕頭髮昏效果好，二則時間可以長點可增強定力和靜心。
第二，想到接觸正能量不斷看戒色一周一年以上前輩們經驗貼，強化手淫的害處和戒色後的好處，再想想自己都執迷近二十一年了，從中又得到了什麼，只是兩三分鐘搓揉後幾秒鐘大腦過電的感覺(即所謂的快感)，然後陷入無盡的懊悔和空虛，這就是我想要得嗎?不，絕不!
第三，決不能接觸色情信息，睡覺手必需放到被窩外，這是高壓電線決不能碰，如果頭腦犯混接觸色情立刻狠狠扇自己10個耳光絕不手軟!
第四，戒色後運氣好，戒色前運氣差，太不具備付出回報率，不值得!之前為戒色付出那麼多，走到今天不容易要珍惜!
就這樣一邊散步一邊這樣聯想當初如何對付色情的欲望，走了40分鐘。也想到了過去戒色以來一次次這樣的慾火焚身自己是如何度過的，靠的是什麼。
還有一次，我看到下面一段話後，默默流淚頓感欲望全無。這段話是這樣說的："阿彌陀佛，佛說：以欲止欲，只會增加欲望，卻無法止熄眾生欲望的妄心。唯有以慈止怨，方能調御妄心。你一生真正想追求的到底又是什麼，這樣做能幫你實現嗎，事實又是如何呢"。這天下，種什麼因得什麼果，這是千古不變的定律，切莫自欺欺人，認假為真執迷下去。若要了結前因，理當懷有懺悔的心，可以終止再種下惡業，日修月行，我們的心靈將像一泓死水中導入了清泉，加以時日，必定能夠慢慢的洗滌，心靈重新得以淨化 "看過後流完淚水立刻明白了，手淫都是虛幻的從中什麼也得不到反而會失去很多很多，就這樣解脫了出來。
最後講講，戒色200多天後一直在用的戒色方法：戒色200天左右同樣慾火焚身，心慌意亂，我於是登上一個戒色群，裡面有幾個人正為剛剛破戒而懊悔，我於是和他們攀談，幫他們戒色，指出手淫的種種危害和戒色的好處以及戒色的方法，不知不覺就聊了1個多小時，讓他們終於明白自己破戒的原因和戒色的根本方法，對我表示了感謝，在幫別人戒色的過程中，自己的欲望竟然不知不覺間消失了，因為 我明顯我感覺到我真心勸誡別人戒色的話，不知別人能聽進去多少，我自己至少聽進去了七八分。這也許正是幫助別人就是幫助自己 。 幫別人戒色的同時，把自己的邪念欲望也化解了。
補充一下：自身經驗過去戒色的有效方法：
1、睡前靜坐至少半小時(提高定力和氣血恢復)
2、工作或者學業很忙的時候。(不要讓自己太閒)
3、飢餓，我曾禁食五天每天只是早晚各一根黃瓜，從第三天開始無點欲望(當時瘦 了8斤，戒色期間最好吃素不吃肉不喝酒)
4、不靜觀。將精液聯想為腦髓，自然不敢sy浪費精液。
5、一場身體鍛鍊後很累，自然就不想那種事了。(每天堅持鍛鍊)
6、提高善念培養正氣。當初有一周多天天看勵志方面的書也沒sy。除了任何時候絕不能接觸色情信息外，要注意就是半夜和清晨這兩個危險的時間段，具體來說我的對策：
1，半夜突然醒來，對於我們大家想必是最危險的。千萬不可躺在床上死扛來壓制欲望，那樣太危險，起身靜坐是很好的方式，讓自己心情平靜下來，如果不行的話，就一直看我前面所提下載的戒色文章轉移注意力，記住先看管理人員文集，然後再看其他的文章。
(為此，你需要把8月2日提供下載地址里的《戒色論壇文章集粹》文章txt格式，放到手機或者mp4里，這樣才可以隨時隨地閱讀)
2，早上剛醒來欲望強烈時絕不能賴床上不起床!需要趕緊起床洗臉然後站樁，站完之後狀態才平復下來。因為想到sy一是精連腦髓二是喪失思考力行動力和記憶力。
望大家根據自己實際情況選取適合自己的方法，克服欲望早日戒色成功。