我念地藏菩薩名號和《地藏經》已經一年多了，但是感覺自己收穫很少，看到很多師傅和師兄都懇切告知，念佛念經一定要專心、要至心，可是我根基比較淺，特別是地藏經已經念了400多遍，到了能夠半背誦的程度，念經時的妄想也越來越多(思維跳出也不影響念誦)，所以要一心不亂對我來說真的很難。
可是我看很多經典，發現無論是」波羅蜜多「還是圓通或是止觀二道，強調其根本就是要達到一心不亂的境地去行善法，所以修行人當下還是要解決散亂心。
最近我用了耳根捕捉自己念出的菩薩名號的方法，似乎對治散亂心有了很大的起色，所以想分享給各位師兄。就是指自己念佛號或菩薩名號時，每吸一口氣念四聲，用自己的耳根去聽自己念出佛號或菩薩名號的聲音。此時，可能會覺得自己念出的佛號，是內部的振動發出的，不是靠耳朵，可是若不是聞性起的作用，又怎麼會辨別的出聲音，以及音色和強弱。所以此時自己的而且只要牢牢盯住「南無地藏王菩薩「或」南無阿彌陀佛「的聲音，如果對了，則聽不到其他聲音，耳識會緊緊看守著那句佛號;如果走神了，這句佛號的聲音便會聽不見、不清晰或者被其他聲音覆蓋，所以也容易檢驗自己心的狀態。
很好用，各位過去和我一樣念佛念經散亂心比較重的師兄可以嘗試。
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