明奘法師對女子能否雙盤問答
問：我從未正式學佛開始就喜歡打坐，照著一個佛的畫像學了雙盤，我沒事就盤著，因為覺得舒服，但最近聽說，女子不可雙盤，聽說雙盤對女性子宮有影響，但我不知這個說法的出處，同時也覺得單盤效果不如雙盤好，請問師父女子能否雙盤？
答：如果你完全適應，那就按照自己的意願來打坐，放棄所有的說法。因為你的心力是第一決定因素，而不是其它。
問：那就是說女子也可以雙盤了？這個問題現在爭議很多，各有各的道理，是否我心中無猶豫，此法定可行了？
答：是的，只要不受別人尤其來自權威的說法而改變，自己的心力足夠強，加上用功的方法得當，一定沒有問題。
問：聽說高旻寺禪堂中的比丘尼師父大多是雙盤的？
答：比丘尼師父因為獨身了啊，並且因為出家不再擔心什麼後代問題，所以隨自己的意願怎麼樣打坐都可以的。
是否可以這樣來理解：單盤與雙盤的問題，以及女性生理期能否打坐及採取什麼姿勢的問題，還是一個因病與要、對症施治的問題。應該了解自己的身體春夏秋冬的不同需求，甚至在一天中不同時間段的需求，疲倦了要休息，飢餓了要飲食，天冷了要加衣，閒靜時想打坐等。雙盤比較穩，脊椎自然挺直，習慣雙盤的朋友會覺得很舒服，但偶爾單盤或者散坐一下也很好。雙盤比較痛苦可選擇單盤，墊一個坐墊使身體平穩不向後傾。不管是哪種打坐方式，身心都放鬆，在一种放松的狀態下打坐，會是享受，而不是跟身體的痛苦作鬥爭，時間上也可長可短。
修行道路猶如爬山，有八萬四千條道路那麼多，每個人實際情況不同，身體狀況、生活環境不一樣，應對自己瞭如指掌，根據自己的情況制定出一條適合自己的修行之路，才是最實用的，不要人云亦云。
問：不錯，說的有道理。
您說過只要有足夠心力的情況下，可以雙盤打坐。但我幾次在你的文章和對話答疑錄音中了解到，您說女子只要單盤就足夠了，這個足夠是什麼意思呢？是否我對雙盤也是一種貪執呢？我在恢復雙盤一周後，覺得腰酸得厲害，以前從沒這種感覺，有什麼問題呢？
答：可以把屁股墊高一些，讓腰椎處於自然放鬆的狀態。坐完之後，輕輕地而又用力地按摩腰部，體會喔。雙盤就雙盤，單盤就單盤，先解決心，後在乎腿。