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每日一素:銀耳核桃燕麥粥


時間:2016/10/9 作者:如是

燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1,也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維,可以降低膽固醇,對脂肪肝、便秘等也有輔助療效。未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀,也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。核桃對動脈硬化、高血壓和冠心病人有益,還能有效地改善記憶力、延緩衰老並潤澤肌膚。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,銀耳核桃燕麥粥做早餐非常的有營養。

每日一素:銀耳核桃燕麥粥

所用食材

原料:大米50克、燕麥片30克、銀耳3、20克、核桃適量、冰糖適量

具體做法

1 大米和燕麥片淘洗乾淨放入砂鍋中

2 將銀耳提前泡軟撕成小朵,放入砂鍋中,核桃也放入砂鍋中

3 加入足量清水

4 大火煮滾後,改成小火煮熟即可,可加適量冰糖調味。


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惟願見聞者,悉發菩提心。在世富貴全,往生極樂國。
請常念南無阿彌陀佛,一切重罪悉解脫!