以前是不抽菸的，後來，由於生活中的一些惡緣吧，逐漸開始抽菸，甚至有個階段抽菸還很多，沒有想過要一定如何戒掉，但是，從2011年以來，有三次不抽菸的經歷，說起來，也算是有點故事，也值得一寫，現在寫出來，供目前還在抽菸的師兄和居士們參考。總的來說，個人感覺，戒菸這事，你不抽時自然就不抽了。
最早一次，是在五台山，是2011年的八月份，那次是第一次上五台山。上山之前，感覺像感冒一樣，渾身乏力，頭腦昏沉。上山之後，住下的第一天晚上，就開始咳嗽，拉肚子，其後在山上大約七天左右，可以說是咳嗽了七天，自然是不想抽菸，下山之後，也對煙突然沒有了感覺，也不想抽了，聞到煙味還覺得不舒服。這個過程持續了大概有一個多月，之後我到南方工作，因同事都抽，我自己也在不知不覺中又把煙拾起來了，現在想來，真是不該。
第二次，是在2013年夏天，這次，也是在五台山，我陪太太去小住一段。在山上遇到了一個喇嘛，這個喇嘛看到我在抽菸，當時正好坐在一起聊天，就隨口給我說了一句話：你不用想著去戒菸，你想著去戒掉它，就說明你和煙之間還有個緣，你害怕它，你就想著「不抽了」，就行了，菸酒一定能不抽了。當時，
他說完這個話後，我並沒有特別的理解，只是覺得「喔，這也可以」。
第二天，我陪太太去黛螺頂，喇嘛帶著他領來的居士朋友去朝台。他們一早就出發了，我太太懷著孕，不便於爬太高的山，就去黛螺頂。上午我們出發，等到了山頂，已經是午後了，這時我突然想起來，也不知喇嘛師傅和他的朋友們走到哪裡了，於是發了個微信問一下。而就在這時，我突然發現，原來今天從一大早到現在我竟一根煙也沒有抽!我竟然把抽菸這事忘記了!當時，只覺得大為驚訝。和喇嘛他們聯繫上後，趕緊把這個情況告訴了他們，他們也表示非常高興，也表示祝賀和隨喜。
這次，我知道了喇嘛師傅所說的「你只想著不抽了就行了」究竟是什麼意思。不抽了，也不要去害怕它，或者想著它，就是把這個「緣」給斷掉了，這個道理實在是非常的高妙。這時，我也有此想到，對於煙是這樣，對於生命中一些不喜歡的人，不喜歡的事，或者一些傷害自己的人，也可以採取這個做法，那就是「不想了」、「原諒他」、「過去了」，就是和這些惡事、惡緣斷絕了緣分，你也就不會被這些事所傷害了。
可惜的是，這次不抽菸，下山後仍然沒有持續超過兩個月，原因是我們世間人日常所被一些不良環境所薰習，所影響，心中也會隨著生活中的境界而產生種種的煩惱，人在面對這些的時候，由於心力的不夠強大，往往會造作下其他的惡業，抽菸只是其中之一。這也提醒了我們，儘量不要惱害眾生，惱害眾生，會讓他造下很多惡業。
第三次不抽菸，是2015年的春天，是三月底四月初的樣子。那次去四川出差，出差前，我突然想，把煙留下，不帶了。原因是，可能由於我平時一直持咒的緣故，抽菸時並沒有以前的那種感覺。這次沒有帶煙，到了四川也沒有買，心裡也不想抽，於是幾天過去了，煙也沒有抽了。在四川的幾天，因為不抽菸，身上也沒有了抽菸時的那種味道，自己也覺得神清氣爽，身心都很愉悅。從四川回來後，也不想煙，也不想抽了，也開始維持這種清爽的狀態。從此，煙就真的不抽了。
抽菸，對於身心有很多禍患，尤其是學佛的人，會嚴重的干擾自己的修持，以前曾經有過一位尼師給我說過，你抽菸，今天你做的所欲功德就都沒有了。那次，是我幫她在北京龍泉寺為佛像披哈達。想來那是很殊勝也很大的功德。但是因為愚痴，對抽菸的危害一直沒有深刻的認識，現在想來，這也是福報不夠的緣故。後來，去五台山的兩次經歷，都曾由於種種因緣把煙斷掉了，但是都在後來不久又重新抽起來，也是福報不足的緣故。現在想來，實際上是有因緣，但是沒有福德，或者福德不足，智慧不足，善根不足，都不能順利將煙斷掉。後來，可能由於長期持咒，福德和智慧增加了，就可以將煙順利的斷掉了。
由我的戒菸經歷，個人感覺可以給正在抽菸的人，提供一些啟發，正如淨空老法師說的那樣，不管做什麼，一定要善根、福德、因緣具足，才能成功。戒菸如此，工作和學業，以及婚姻家庭，無一不是如此。我們常人能做的，就是不斷修行，不斷消業障，總有一天，當智慧福德具足的時候，很多好事就不求自得了。