戒色後能不遺精是最好的，經常遺精是非常困擾人的一件事，可以說是身體恢復的最大的攔路虎，腎精充足才能有精力幹事業，身體才能徹底恢復，經常遺精的話身體不斷的在一個鐘點搖擺，對恢復影響很大。
我們一定要明白各種導致遺精的原因，才能徹底防止遺精
第一，戒除意淫，意淫會極大的增加遺精的機率，中醫書上說的很明白，意淫的話君火動，相火也動，腎精暗耗，晚上睡著後就會遺精，意淫是首先需要徹底斷除的，斷除意淫的方法就是從第一秒開始斷，第二秒就已經來不及了，只要有這種思想，就揮刀立即斬斷，不給意淫任何生存的機會，有的人慾望非常盛，每天受到各種誘惑，一定要學會遠離誘惑，只有真正有自制力的人或者精滿不思淫的人才能在各種誘惑間來去自如，而我們邪淫的人，一定要主動的遠離誘惑，唯恐避之而不及，想一想，本來你能事業有成，因為意淫沒有事業，因為意淫，沒有老婆，更可悲的是因為意淫連基本的健康都得不到，渾身是病，難道還沒有勇氣戒除意淫麼。
第二早睡早起，中醫和修道的對早睡早起可以說是非常看重的，11點-1點是肝經運行時間，1點-3點是膽經運行時間，這兩個時間段人一定要在深度睡眠狀態下，肝膽功能才能完整的發揮，相火才能降下來，很多人熬夜過了12點反而更有精神，就是因為相火起來的緣故，相火起來人就會遺精，一般情況下10點睡覺對身體恢復是非常不錯的，9點睡覺更好，陳玉琴醫生治療各種病最主要的就是讓人早睡早起，早睡人才有能力進行造血，血液充足人體各項技能才能發揮作用，邪淫遺精的恢復早睡早起是很有必有的。
第三飲食清淡，晚飯少吃邪淫的人一般都是陰陽皆虛，身上又有各種虛火，一點點上火的食物都會導致遺精，飲食清淡對於遺精的人也是需要做到的，不吃上火的油膩的食物，晚上儘量少吃點，晚上吃的多，胃不和則寢不安，也會遺精，羊肉雞肉火鍋更是不能吃，相火是非常難治的，這些是為什麼曬被子或者是泡腳都會導致遺精，就是因為熱了導致相火也起來了，從而睡覺遺精。
第四心態平和，不發脾氣，不煩躁著急這個可以參考劉善人的書，一定要把自己心中的煩躁憤怒之氣平和掉，懺悔掉，人的很多問題都是因為發脾氣導致的，發脾氣也睡加大相火，導致遺精，心態平和是最重要的了，得了遺精的病著急是沒有用的，不要害怕他，他反而不敢為非作歹，多想點正能量的事情，人在靜坐狀態下身體的很多病症就會自動恢復，就是因為靜坐狀態下人是沒有各種雜念最放鬆的，如果能夠心態平和，平時乾任何事都很平和不著急心情放鬆，相當於一直在靜坐對身體的恢復是非常好的，長壽的人可能各有各的飲食鍛鍊習慣，但是有一個是共同的，就是脾氣好，很好生氣，北大哲學系是有名的長壽教授集中地，就是因為哲學系的教授非常的看的開，不生氣，生氣導致各種病，尤其加重遺精。
第五積極鍛鍊養生，遺精的人不建議做大量運動，適合做輕柔的運動，慢跑走路就行，或者打太極拳，對治遺精的主要動作就是提肛和固腎功，飛翔的固腎功比較快，不要晚上做，晚上可以做彭鑫博士的稍微慢一點做，睡覺儘量採用吉祥臥的姿勢，這些都是對治遺精的，很有好處，無論做哪一種運動都要心態放鬆，讓整個身體柔軟，身上的氣流動起來。
第六，相信因果，行善積德，孝順父母曾經看過一篇文章說，不孝順父母的話上蒼就會讓他精血枯竭而亡，佛家最講因果，因果是真實不虛的，我們之所以會沾染上遺精病，最重要的就是種下了邪淫的因，今日就要長手這個苦果，怨不得別人，更不要怨天尤人，怨天尤人是只有壞處沒有一點好處的，明白了這是我們自己種下的因，就要努力行善，把這個苦果化掉，多多幫助別人戒色，幫助那些邪淫的人遠離邪淫，幫助遺精的給他們講遺精的原因，不遺精的方法，當我們種下了這個善因，將來就會收穫善果，就像是播下的種子一樣，種瓜得瓜，種豆得豆，邪淫遺精自然就會遠離，這裡推薦大家看一下《認識因果》和《業力法則》。把行善做到極點徹底恢復的，我們一定要努力的廣結善緣，多多種下那些好的種子，現在承受的是邪淫的過，就要多多幫助那些邪淫的人，多幫助那些遺精的人，都會好起來的，要有信心。
方法確定以後，剩下的就是我們的堅持了，唯有堅持到底，才能徹底成功。
遺精的最主要原因就是相火過旺導致的，前四條可以說都是來防治相火的，第五條是用來強固精關的，很多兄弟僅僅鍛鍊強固精關，但是晚上相火亂串，還是會遺精的，補充一篇文章一個老中醫關於相火的講解的更清楚，兄弟們可以看看。
一、夢遺的原因
夢遺就兩個原因：一個是虛，精不能自藏，一個是相火，擾動精室。因為虛，所以滑精，因為相火，所以才會夢遺。夢遺會加重虛，所以一定會滑精，滑精又會加重相火，所以更會夢遺。這個病，初起是夢遺。接著就會滑精。就是因為2者會相互影響。共同作用的結果就是身體越來越虛了。你能把一個身體好好的人，變成夢遺。就是把邪氣從0壯大成10，那麼，你也一定可以把一個滑精的人，讓他把正氣從1壯大成10。這是這樣的話，你不就好了麼?許多人還不到35歲，這個病又不是絕症，完全可以好的!!再說了，正氣才是天地的正道。培養正氣是很容易的。但是，這個病會反反覆覆。原因就是，一旦正氣開始恢復，你馬上就會有欲望，你控制不住，一泄，那就全完了。
二、如何做到不遺精
飲食清淡，不吃有火的東西。不吃大魚大肉，不吃油炸的東西!不吃紅色的東西，不吃特別酸的東西。不吃特別甜的東西。
不要出汗。但要堅持步行。以不出汗為度，我發現好多人，只要一出大汗，必夢遺!
不要蓋太厚的被子。尤其是突然加著，必滑精。
不能吃大棗和胡蘿蔔，吃過的人，你一定能體會到，會有什麼反應!!
不能吃桔子，吃多一點，必滑精，信不?橙子可以吃
還有許多。我不能一一說明，請記住，儘量吃飯，不要再吃其它東西。可以喝點優酪乳，記住，是優酪乳，不要太多，3天吃一次就行。
調味品，只能有醬油,醋,生薑，不要太多，不要用乾薑!冬天要多吃蘿蔔。吃了這些東西，一定要記住，不要蓋的被子太厚，否則會滑精的。
不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃太多的魚，尤其是不要吃泥鰍和黃鱔，也不要吃鯽魚。多吃點米飯。8分飽，不要餓著了。更不要撐著了。爭取早上稀飯，中午米飯，晚上稀飯……多吃一點豆腐。不過，要吃好一點的豆製品。不要吃有毒的食品。比如長的特長的豆芽。特別嫩的豆腐。特別精製的食品。
三、自愈的前提
自愈有一個前提，那就是病情要穩定，才可以靠自身調節，來避免遺精。
病情穩定不穩定，有一個指標：那就是心率。必須在70以下。自己用手機上的表來測試一下，多試幾次，如果超過了70，就是不穩定的狀態，說白了，就是病情有可能還在發展。必須想辦法讓他停止下來。
一般來說，超過75，你就會明顯的不舒服，超過80，你就吃不好睡不好了，越過90，你就特別痛苦，還會有尿道發痒痒的感覺，其時那不是真的癢，那是一種想射精的感覺。說白了，那就是相火。
記好了，一旦精氣開始恢復，就會有性慾，精氣越是恢復的多，性慾就越是強烈。直到慾火焚身。只有頂過這一關，性慾才會下降。陽氣才會潛藏下來。過了慾火焚身這一關，疾病就算好了。否則一切都是白談!!!
還有一點，在凌晨4點以前勃起，是相火的表現，就是不是正常現象，要注意把持住自己。5點之後的勃起，才算真正的晨勃。才是健康的好現象。
四、最後的話。
此文出自紫衣迪人先生在百度的一篇答疑貼。幫助了很多人。也有因此治癒了的人。這是他最後的一些話。很令人感動。
這個世界，普通存在一個規律：馬太效應!強者愈強、弱者愈弱，隨後，強者和弱者又會相互轉化，強者因為太強到極限而毀滅了自己，成為弱者，而弱者弱到極限，因為無所畏忌，反而成了強者!
正氣點上風的時候，他會牢牢的把握住這種優勢，使自己不斷壯大!所以精全者不思欲!一旦邪氣點了上風，他也會牢牢的把握住這種優勢，不讓你再翻身。所以，你一旦開始保養精氣，那麼精氣就會干擾邪氣，邪氣隨後就會頻繁進攻正氣。讓你慾火焚身，不能把持。你過不了這一關，又SY了，那麼邪氣就贏了。你過了這一關，你就能好。
上天對每一個人都是公平的，每一個人都會有順境和逆境，當一個人平時做的善事多，當他遇到逆境的時候，因為馬太效應的作用，無論是外因，還是內因，逆境會被抵消。當一個人平時做的惡事比較多的時候，當他遇到逆境的時候，這種逆境，會被馬太效應無限放大。這給人的感覺，就像是報應一樣。自從有了天，天就一直生生不息，永不停止。生命不會結束，只會從一種形式，轉變成另外一種形式。所以說，天道陽剛。君不見某某女明星，紅到發紫，卻因一點捐款的小錢，而遭國人的唾棄?君不見某某作家，出書立著無數，就因為一點點小錢，把自己永遠的釘在歷史的恥辱柱上?君不見某某連鎖電器老總，從小白手起家，富極一時，卻因為對金錢的追求無止境，投機取巧，害人害已，最終把自己的後半生送進了班房?
心術不正的人，最後都會遭到報應，看起來沒有規律，卻在冥冥之中早已註定。從量變到質變，會有一定的過程的。所以說，不是不報，而是時候未到。
只有善良的人才會有好報，正義在最後一刻一定會戰勝邪惡。黑夜是暫時的，黑夜的盡頭就是光明!
只要有夢遺滑精這個症狀，那麼你身體的其它毛病都是這個原因引起的。
不要再亂吃藥。那樣不但沒有效果，還傷錢，最關鍵的時，還打擊你的自信心，看到很多人都說不想活了，唉。叫我說什麼好呢?心態都沒有擺正啊，今年天災，死了多少人啊?乾旱，地震，洪水，土石流，空難，毒疫苗，草爬子!!只要你還活著，你就不是最倒霉的那一個!
其實啊。有時候，活著就是一種幸福……你得學會知足……你生病了，你感覺疾病才是最讓你痛苦的;你問過健康人嗎?有些人為了錢感覺日子過的好痛苦，有些人為了感情，過得好痛苦!!!如果你不生病，你也不一定會幸福，你會從一種痛苦，跌落到另外一種痛苦中去。唯有心靈的解脫，才會讓你感到幸福。放下你內心的的欲望吧。活得輕鬆一些。
多做一點善事，要讓自己成為一個對別人有用的人。唯有這樣，才能讓靈魂找到歸宿。我記得復旦有一門公共課程，學得是聖經!!一個風華正茂前途無量精氣神充足的大學生，況且還需要讓靈魂得到安慰，何況是一個病人呢?善良可以讓你的靈魂得到最大的安慰。當然了，你也會得到回報。因為種瓜一定得瓜，種下邪惡，一定會收到邪惡，種下善良，一定也會收到善良。當你用心去愛周圍的人，那麼，你也一定會得到別人的關愛。
再補充一篇關於飲食不當觸動相火的文章，傷精患者飲食一定要注意控制，身體慢慢就會恢復的，千萬不要心急，一切都會好起來的，尤其是很多兄弟遺精之後會頻繁遺精，這篇文章也講解的很清楚的。
這個是我看過的絕好的分析帖，不過不知始發人是哪位兄弟了。
很多人戒擼後都會出現頻遺，控制頻遺有很多方法，固腎功、吉祥臥、嬰兒臥、縮肛，甚至綁腿等等，但有人說幾乎都試過但還是不行。以下是我的愚見：
控制遺精最關鍵就是要終止惡性循環，因為你只要有過夢遺和滑精，接下來這幾天相火必然特別旺、身體必然特別虛、性慾也顯得亢奮，所以更容易遺精滑精，這就說明了為什麼有些人只要遺精一開了頭就連續頻遺了……
只要你控制住了惡性循環，你就會越控制越有信心控制，就會越來越好，經過幾個月半年你就能徹底擺脫遺精困擾……
頻繁遺精幾乎都是陰虛和陰陽兩虛，內臟各方面運化能力都不足，你只要吃營養稍微好一點或刺激的東西下去，都會因為身體吸收不了而化成了相火……打個比方：食物是陽，內臟是陰，你吃下去的東西陽的級數是5，但你內臟陰的級數卻只有3，那麼剩下的2就因為不能被陰所制約而變成浮陽了，浮陽在下焦就是濕熱、在中焦就是相火【性火】，在上焦就形成上火的症狀了……而火盛亦會損陰，因而令到內臟陰的級數更低……這時的內臟就好像一條已經破損的船還走在大風大浪的海上，自保都難，還怎樣修復!
所以我一直要求頻繁遺精的人飲食一定要清淡，多吃素或吃全素，吃粗糧，多吃粥，不能吃太飽，尤其是晚餐不能飽……就是說，你內臟陰的級數是3，你吃下去的東西陽的級數也只能是3……這樣就等於那條破損的船回到平靜的港灣，可以慢慢修復了……修復到一定的時候，內臟陰的級數上升至4了，你再去吃食物陽的級數是4的東西，這樣體格就會越來越壯，身體就會越來越健康……吃東西的標準要以不引起上火、性慾為準，吃少一點都沒關係，不餓著就行。通過飲食控制遺精是重中之重，如果這方面控制不當，就是做再多固腎功，怎麼睡吉祥臥都沒用!
記住：當出現遺精後這幾天相火必然很重的，所以一定要打醒12分精神，不能太累、適當散步、固腎功、儘量保持嬰兒臥睡姿，睡覺時被子不能太暖，最好有種瑟縮的感覺，這樣身體的條件反應就會捲成一團，稍微有點涼是不容易遺精的，這點很重要……
只要你過了危險期【JJ敏感度下降了】，就不用那麼緊張了，但是還是要注意，不能觸動相火，否則又會進入惡性循環，看黃、YY、吃辛辣刺激燥熱厚味以及吃肉多了都會引發相火的，一觸動了相火，它就會說，你內臟陰的級數是3，你吃下去的東西陽的級數也只能是3……這樣就等於那條破損的船回到平靜的港灣，可以慢慢修復了……修復到一定的時候，內臟陰的級數上升至4了，你再去吃食物陽的級數是4的東西，這樣體格就會越來越壯，身體就會越來越健康……吃東西的標準要以不引起上火、性慾為準，吃少一點都沒關係，不餓著就行。通過飲食控制遺精是重中之重，如果這方面控制不當，就是做再多固腎功，怎麼睡吉祥臥都沒用。
記住：當出現遺精後這幾天相火必然很重的，所以一定要打醒12分精神，不能太累、適當散步、固腎功、儘量保持嬰兒臥睡姿，睡覺時被子不能太暖，最好有種瑟縮的感覺，這樣身體的條件反應就會捲成一團，稍微有點涼是不容易遺精的，這點很重要……
只要你過了危險期【JJ敏感度下降了】，就不用那麼緊張了，但是還是要注意，不能觸動相火，否則又會進入惡性循環，看黃、YY、吃辛辣刺激燥熱厚味以及吃肉多了都會引發相火的，一觸動了相火，它就會對你連續撲咬，令你之前所做的努力全部白費……有些人身體恢復有點眉目了，但因為不知道或者不注意而觸動了相火，結果又回到解放前!但只要你重拾信心，再接再厲，無論你多嚴重、遺精幾年幾年了、身體多虛，只要控制好精華不泄，人體也是會向健康的方向前進的，直至完全恢復健康……沒有治不好的遺精滑精，只有治不好的粗心大意!
精是屬於陰的，中醫也有【陰精】一詞。精泄多了必然陰虛，所以控制不泄就是最好的補陰，當陰充足起來後，睡眠會越來越好、飯也會越吃越香、吸收消化也越來越好，而飲食也會由原來的愛吃香辣厚味轉為偏愛清淡;性格也從原來的焦慮急躁愛發脾氣轉為平和有耐性……這樣就越來越健康了，是不是?
不過就算文章再好、方法再佳，但如果沒有正氣福德的人是不會看明白的，就算看明白了也會有諸多阻撓，明明有段時間控制很好了，但由於沒有耐住別人的勸杯或是控制不住嘴巴而導致再次頻遺……頻遺是病，即使身體沒病但也是心病，是因為人脫離了正道才會如此，也正是這樣才會勸大家隱惡揚善，多行善事來增加福報，力挽狂瀾。讓自己重新走回正道，智慧就會來，智慧來了，控制頻遺是很簡單的!
關於第四條的補充，一方面多看劉善人的文章視頻，sy後遺症治
louwaishui老師關於遺精和心性的論述，一定要讓自己脾氣柔和，不發脾氣，心中不煩躁，沒有鬱氣怒氣，即使遺精也不要害怕，從來沒有那個人自然遺精出現問題的，最多就是身體比較虛罷了，一定要有信心
不要再當憤青，心中一片安詳柔和才能承載住健康的身體，君子以厚德載物很關鍵。能控制自己的飲食，能讓自己不發脾氣真正的脾氣柔和很多疾病就自動消除的，千萬不可再怨天尤人，還有的人表面上不發脾氣是老好人，但是內心中卻各種瞧不起與憤怒，這是對身體傷害最大的，一定要注意，這裡推薦大家看一下無際大師心藥方，可以對治一切疾病的，和王善人劉善人的思想異曲同工。
這是個物慾橫流的社會，太多太多的誘惑讓人心旌搖曳，心醉神迷，心癢難耐，於是，世人就患上了心病。身病好醫，心病難治!有道是：「心病終須心藥治」。
佛家以治心為上，喻煩惱輪迴為世間病，喻佛為大醫王。《佛遺教經》說：「我如良醫，知病說藥，服與不服，非醫咎也。」
唐永泰元年無際大師就曾開出一帖《心藥方》以濟世，這是他明心證道以後，用來應世利生常用的方法。
無際大師也就是人們常說的石頭希遷和尚，俗姓陳，端州高要(今廣東省)人，他十二歲出家修行，曾在六祖慧能處求法，六祖圓寂後，投青原行思門下，後住衡山南寺，在寺東一處平闊石頭上結庵，世人尊稱「石頭」，與馬祖並稱二師。
大師諭世人曰：
凡欲齊家、治國、學道、修身，先須服我十味妙藥，方可成就。
藥材：慈悲心一片，好肚腸一條，溫柔半兩，道理三分，信行要緊，中直一塊，孝順十分，老實一個，陰騭全用，方便不拘多少。
製作：此藥用寬心鍋內炒，不要焦，不要燥，去火性三分，於平等盆內研碎。三思為末，六波羅蜜為丸，如菩提子大。
用法：每日進三服，不拘時候，用和氣湯送下。果能依此服之，無病不瘥。
禁忌：切忌言清行濁，利己損人，暗中箭，肚中毒，笑里刀，平地起風波。以上七件，速須戒之。
療效：此前十味，若能全用，可以致上福上壽，成佛作祖。若用其四五味者，亦可滅罪延年，消災免患。各方俱不用，後悔無所補，雖扁鵲盧醫，所謂病在膏肓，亦難療矣;縱禱天地，祝神明，悉徒然哉。
況此方不誤主雇，不費藥金，不勞煎者，何不服之?
臨了，作偈一首曰：「此方絕妙合天機，不用盧師扁鵲醫。普勸善男並信女，急須對治莫狐疑。」
這帖藥雖僅有十味，但味味全是明心見性，可謂對症下藥。在佛家看來，人身體所有的病痛全都是由心病而來，佛祖釋迦牟尼將心病歸屬於「貪、瞠、痴」三種，一個人只有消除「貪、瞋、痴」這三種病毒，才能擁有一個健康的肌體和一個明淨的精神世界。