我在青海閉關的時侯，才開始打坐，平常覺不出妄念這麼多，打坐到了三五天的時候，妄念紛飛，什麼也都想起來了，然後去請示師父，師父說：哎，原來妄念也紛飛，只是你沒觀察念頭而已。當你打坐觀修的時候，你掌握了一定的方法，你得觀照你的念頭了，你才發現你那個念頭原來這麼複雜、這麼亂。所以，原來不是念頭少，而是你沒注意觀察它。現在呢，是因為你通過一定的方法在觀照你那個念頭，準備提升了，準備進步了，你才發現原來你那個念頭，這麼骯髒，這麼多。當時我問師父怎麼降伏這個念頭呢?降伏念頭是功夫，不是一句話的理論，所以事需漸行，道理就在這裡。吃飯能飽，這句話都懂，但是怎樣才能飽?你得慢慢來，正確的吃飯，足夠的時間，還有持續不斷的食物，你才能達到真正飽的那種感覺。
剛才我舉了一個例子，人的妄念就像夏天草原上的草一樣。草的生長是非常自然的，我們的妄念也是。所以遇到類似的這種情況,正確看待就迎刃而解了。怎樣才能不打妄念呢，或者是怎樣才能提高功夫，一個非常重要的前提,就是對佛法要保持一種熱度，那種熱度包括出離心、菩提心，包括很多內容。就是說，對佛法要有修行的那種虔誠心和動力，再加上要有正確的方法，掌握了這兩條，慢慢地就會降伏自己的妄念了。