南懷瑾 ： 從辟穀揭開修行的真相02
我們人體生理的機能運轉與自然界的植物是一模一樣的。道教裡面講：「精滿不思淫、氣滿不思食、神滿不思睡」，這裡所講的「精」，是指人體的精力。我們通常講的「某某人精力特別充沛」，就是指這個「精」。
越是精力衰弱的人(或者講身體虛弱的人),他的欲望越重。為什麼呢?因為他的精力(或者說元氣)不充足，體內就有足夠的空間讓它來流動，它就會亂串。而當一個人精力充沛的時候，它形成了一個整體的力量，越是充滿越不容易走動，所以他的欲望很少產生。
它既然是一個完整的能量體，就不僅不會往下走，還會往上升。因為我們身體裡邊有一種力量，它本身就是來自宇宙裡面，所以它很容易和宇宙的力量相應、溝通、相吸。可是我們往往由於體內的能量消耗太多，沒辦法往上升，只能夠往下沉。
當你修煉到一定程度，體內的能量往上升的時候，它自然而然就和宇宙的力量緊緊地吸在一起。因為體內的這股力量本身就是來自宇宙裡面的一部分。因此它很容易又被吸上去，回到源頭。
可是我們現在很少有人能夠把生理上的能量修充足，而且還能夠保證它不外漏，如果你能夠做到的話，這股能量就會轉過頭來，從下往上升。問題是很少有人做得到，常人不是能量不足，就是充足了以後也會漏掉。
如果你能夠把這股能量修充足，而且不讓它漏掉，它就會呈圓形(督脈上升，任脈下降呈圓形，又從中脈往上升)往上升。這個時候你就不要再在地面上打坐了，可以跑到山頂上，或者跑到屋頂上，總之離地面越高越好!因為地面有一種吸引力。
既然地面有吸引力，那麼樹枝為什麼又會往上長而不向著地面長呢?這就說明宇宙虛空同樣有吸引力。所以當一個人的精力足了，保持不漏的話，它就往上升變成氣。這個氣不是呼吸之氣，是元氣。在道教裡面，中國的古文字寫作「炁」。
當一個人沒有欲望的時候，精就變成了氣。狹義的欲望，指的是男女之間的性慾;廣義的欲望,指的是人的「貪、嗔、痴、慢、疑」，例如人的種種抱負，都可以列到欲望之列。
因為你有了種種欲望(包括廣義的、狹義的欲望)，就沒有辦法保持先天的元氣，它就會變成後天的「精」。有了精，你的欲望就會更強烈，就要漏掉。所以佛教裡面的「六通」,有一通叫做「漏盡通」。佛在《楞嚴經》裡講過，漏盡不證，要想成佛，無有是處，猶如煮沙欲其成飯!不可能的事情。
就算是你通過某種手段達到了不漏，但是你還得能夠讓這股力量回過頭來往上升，升到中間變成「氣」。你如果降伏了這股氣，讓它繼續往上，升到頭頂就變成「光」。在下邊是精、在中間是氣、在頭頂就是神，或者叫做光。
就像一杯水，遇到冷空氣就變成冰，中等的溫度就是水，遇到高溫就變成水蒸氣，或者變成一股煙、一束光。這就是為什麼修行層次高的人，頭頂上會有光。他把下邊的能量，由精變成氣，把氣變成神光散發出去了。